Hvem har du gitt din makt til?

Selvtillit er unnvikende. Det er områder der vi føler oss sterkere og andre der vi føler oss så usikre at det påvirker oppfatningen vi har av oss selv.

Vi har en tendens til å være gode på mange oppgaver, men tankene våre stopper ikke for å feire det, men for å fremheve de opplevelsene der vi kjenner at bakken åpner seg under føttene våre.

Sinnet fungerer som dette som standard. Dette Han bryr seg ikke om hvordan vi har det, bare at vi er trygge. Synd at dette får oss til å bære på en indre sorg som er svært vanskelig å overvinne fordi vår mangel på selvtillit gjør at vi føler oss ødelagte, utilstrekkelige, mangler og redde. Hvordan kan vi kreve vår verdi når vi føler det slik?

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

Få tilbake selvtilliten

Det første jeg vil fortelle deg er at det er mye lys i enden av tunnelen, og jeg vet det fordi jeg var der. Oppvåkningen min begynte da jeg skjønte at jeg hadde stått fast og lett etter en utgangsdør, men at veggene rundt meg faktisk var laget av papp. Med passende profesjonell hjelp ble jeg oppfordret til å sparke dem og skrive historien min akkurat slik jeg ville ha den. Vi skal ta lag på lag til vi kommer til kjernen av denne saken.

Det første laget: blikket til det andre

Fra en ung alder lærer vi å eksternalisere hvor mye vi er verdt. Vi søker desperat godkjenning fra våre foreldre, jevnaldrende, lærere og kulturen vi er fordypet i.

Dette gir oss en flott angst, fordi hvis vår verdi avhenger av hva den andre sier og ikke på vår verdsettelse, gir vi ham hva det mest verdifulle vi har for andre: vår trygghet, vår dømmekraft og vår tro på oss selv dem selv.

Tenk på alle gangene du måtte ta en avgjørelse og du konsulterte den i det uendelige din familie og venner fordi du ubevisst trodde de hadde det rette svaret, men det gjorde de ikke. din.

Tenk på hvor mange ganger du gjorde det du ble bedt om å gjøre eller gjorde det som ble forventet av deg.

Dette er ikke annet enn refleksjonen av å ha gitt din tillit og kraft til de rundt deg. Uten å vite det, koblet du fra din egen kilde til visdom. Å leve slik er utmattende fordi du forvrider deg selv i tusen retninger av ren overensstemmelse med omgivelsene dine. De sier at veien ut alltid er innenfor; synd at vi ofte glemmer det og leter etter det utenfor.

• Du kan være interessert: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

Det andre laget: perfeksjonisme og kontroll

Hvis vi fjerner dette første laget, finner vi et annet veldig delikat lag, som er våre perfeksjonistiske tendenser. Dette er relatert til ovenstående fordi det er det en tro på at det er en pinne vi må nå og som sikrer at vi kan være uberørte på alle nivåer: personlig, familie, akademisk og profesjonell.

I mitt arbeid med kundene mine lytter jeg nøye til hvordan de forteller meg at de jobber hardt for ikke å mislykkes, å unngå å gjøre feil, for ikke å miste det de har, og slik at andre ikke tar dem ned aktelse. De gjør det med en illusjon om å kontrollere tingene de foretar seg og konsekvensene deres. Dette minner meg om hamstere på hjulet, som løper men ikke kommer noen vei.

Den interne dialogen skjuler en viktig knapphetsmentalitet: Jeg gjør det i frykt for å miste, "Jeg dreper meg selv i det jeg gjør for at det jeg har ikke skal falle." Faktisk ligger svaret i å gjøre fordi det gagner meg, fordi jeg liker det, og fordi jeg feirer hvem jeg er og hvor jeg skal. Tankegangen er rikelig når jeg vet at uansett hva som skjer, vil løsningsevnene mine bære meg gjennom.

Jeg vil falle og reise meg med min nye læring. Sted. Hva mer, ja vi blir kvitt presset som andres blikk utøver, vil det være enda lettere å forstå hva vi vil, hvor vi må gå og hva vi skal gjøre.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Intern dialog og kunsten å lytte

Spør deg selv: Når mistet jeg mitt indre kompass? Hvem ga jeg den til? Hva trenger mitt redde jeg? Hvis mitt mest klare Selv snakket til meg, hva ville det stå?

Kanskje du hører at du trenger å ta en pause, kanskje du trenger å være mer selvmedfølende, kanskje du trenger å roe ned, eller kanskje du må etablere sunne grenser, blant så mange andre svar. Vær oppmerksom og ta tilbake kraften din.

Oppretthold en intern dialog med lysene og skyggene dine. For dette, omfavn deg selv som menneske, start med å roe deg ned, og gjør det som gir mest næring til sjelen din. Det er begynnelsen på å leve innenfra og ut.

Noe jeg ofte inviterer kundene mine til å gjøre er å spørre seg selv: Hva ville jeg sagt til den jeg elsker mest i verden hvis han var i mitt sted?

Som et eksempel inviterer jeg deg til en samtale med en klient som fortalte meg at han ikke kunne gi mer enn seg selv, men at han ikke kunne stoppe, og at de i arbeidet hans visste at han alltid klarte det alt. Da jeg spurte ham «hvis denne angsten var din beste allierte, hva ville du si?», var svaret hans kjipt: «stopp, du kommer til å krasje, dette er umenneskelig, tør å delegere».

Det tredje laget: historiene vi forteller oss selv

Hvis vi tar ut et nytt lag om dette emnet, finner vi alle slags historier vi forteller oss selv som svekker og begrenser oss. Hvor mange ganger tror vi at ved å gjøre, samle prestasjoner og gi alt upåklagelig, kommer vi til å "bestå livets prøve"? Og dette er ikke for deg å plages, klandres eller skamme deg over. Vær i stedet takknemlig for spekteret av følelser som oppstår fra dette indre arbeidet og bruk denne informasjonen til å belyse stedene du trenger for å helbrede.

I hvert lag du fjerner, lær og bygg opp selvtilliten din. Husk at livet ikke kan kontrolleres fordi det alltid bringer overraskelser, det er uforutsigbart. Gjør ditt beste og stol på at du vet hva du skal gjøre når et tilbakeslag oppstår.

Til slutt, ros dine følelser og ånd fordi de kan leve i en prosess med konstant vekst. En dag om gangen, oppmuntre deg selv til å ta disse skrittene i retning av re-empowerment. Fremfor alt, søk å ha et best mulig forhold til den viktigste personen i livet ditt: deg.