Lina Fernanda Tamayo: «Stillhet er også en måte å kommunisere på»

Forhold er alltid kompliserte, og det er derfor når vi blir involvert i en av dem, er det lett at vi litt etter litt gir steg til kommunikasjonsmønstre, samhandling og sameksistens som skader oss og som samtidig ikke er fullt klar over det, eller hvorfor vi lider

Heldigvis, i flere tiår, Psykologi har utviklet forsknings- og intervensjonsstrategier innen parterapi for å hjelpe med slike problemer. Dette skal vi snakke om med dagens intervjuobjekt, psykologen og coachen Lina Fernanda Tamayo, som tar for seg denne type situasjoner i sin hverdag som profesjonell.

• Relatert artikkel: "Hvordan fungerer parterapi med kommunikasjonsproblemer?"

Intervju med Lina Fernanda Tamayo: det følelsesmessig sunne båndet i forholdet

Lina Fernanda Tamayo Gómez er psykolog og coach med praksis i byen Envigado, hvor hun betjener individuelle pasienter, familier og par. I dette intervjuet snakker han om sunn relasjonsdynamikk innen parforhold.

Hva er mytene og forutinntatte ideene om forhold som virker mest skadelige for samfunnet?

Først av alt, det enkle konseptet "par". Vi kom ikke spesifikt for å være partner til noen andre enn oss selv.

Dualitet er et veldig komplekst konsept, og nettopp kultur har solgt oss ideen om at kallet skal være par, og fra den logikken velger vi, uten samvittighet og på en måte fjernt fra ansvar, en partner av livstid.

Å være et par innebærer å være på nivå, og det fører nødvendigvis til at du okkuperer et bevissthetsnivå i gjensidig og koordinert harmoni. I dag fra en reduksjonistisk og kortsiktig idé som kommer fra miljøet, velger vi par som er enkle å resirkulere, fordi vi tar lite eller ingen vare på oss selv. Velger vi gjennom egoets banalitet, havner vi i Transaksjonelle relasjoner; og derfor er det urealistisk å tenke på et sunt bånd.

Vi slår oss sammen fra frykten vår og venter på at den andre skal komme og løse det vi ikke tar vare på for oss. Vi binder oss fra illusjonen og tror at det å være forelsket betyr "kjærlighet", når det ikke er noe mer enn en felle av egoet som får deg til å føle deg spesiell, med en høy injeksjon av dopamin som ikke er annet enn en kjemisk reaksjon i hjernen som også har en utløpsdato.

Vi forholder oss overfladisk, vi velger den andre fra vår tomhet, vi er redde for å bygge et ekte forhold til oss selv og vi trenger å distrahere oss selv ved å fjerne et bånd fra samboer. Å være et par og bygge sunne relasjoner krever mye mot, omtanke og fremfor alt medfølelse.

Hvilke kommunikasjonsevner synes du er viktigst når det gjelder å opprettholde et godt forhold?

Alle. Kommunikasjon i sin nærmeste, åpne, påståelige, inkluderende, sensitive, forsonende, rettidige, respektfulle tilstand, med evnen til å sette grenser fra kjærlighet, medfølende, og langt fra å være en straffende og fordømmende fortelling.

De kommunikasjon det er faktisk basen som integrerer forbindelsen mellom to personer som ansvarlig har valgt hverandre. Det letter håndteringen av følelser i relasjonelle termer og muliggjør sunn vekst og innvielse av båndet, eller han vil montere gravsteinen for "lykkelig evig etter" på kortest tid mulig.

Hvis vi ikke kommuniserer vil vi ikke være i stand til å forene og generere avtalene som kaller oss til å utvikle oss. Stillhet er også en måte å kommunisere på, og faktisk kommuniserer den også kroppens behov for å lytte. Å være i denne melodien er ikke dårlig, forstå stillhet fra sjelens oppfordring til å ta en tur til interiøret, som til slutt vil gi deg elementer for en sunn samtale.

Giftig stillhet oppstår når vi velger å laste og svelge og fortsette å belaste alt det ubehaget og lagre det i kroppen vår, en situasjon som blir en virkelig tikkende bombe. Kunsten å kommunisere utvikler seg; kommunikasjon gir stor kraft som individer, par og samfunn. Det gjør oss til garantister for rettigheter og for å kommunisere hva vi ønsker og markerer den trygge grensen for «Nei».

Hvordan er måten den andre personen støttes på i relasjoner uten å gå inn i en dynamikk av konstant oppofrelse og selvdestruktiv atferd? Hvordan finner du den røde linjen som ikke må krysses for å opprettholde balansen mellom kjærlighet og respekt for den andre og for seg selv?

Bevissthet. Det er derfor det er veldig viktig før du begynner på livet som et par, være veldig tydelig på formålet med ditt vesen, Fra en individuell logikk, hva er grensene dine og hva er de ikke-omsettelige som utgjør kjærligheten til du. Her kommer kulturen tilbake og lager lyd, siden de har solgt oss ideen om at et forhold er synonymt med ofring, slåss, og spesielt når det er noen barn, selskap og mange interesser til felles, oppfordres det til å opprettholde bindingen for enhver pris plass.

Når dere er et par, er det ingen dominans. Å være et par innebærer par i balanse og evolusjon; hvis en av de to ikke respekterer dette og er den som velger fratredelse, eller tvert imot, er den som underkaster seg, noen av logikkene til dominans, så vil de gå i ubalanse, og synkroniseringen av paret. Og slik sett bør samtalen være med meg selv, i hvilken grad er jeg i stand til å opprettholde et uholdbart bånd.

Et sunt parforhold krever ikke oppsigelser, det er avtaler som aldri vil utviske essensen av den andre. Problemet ligger delvis i måten vi forholder oss på, fra Egoet som betinger. Jeg elsker deg, men hvis du endrer det og det. Jeg elsker deg, men du kan ikke gjøre det og det... Den kjærligheten som betinger er ikke kjærlighet til sjelen, det er kjærlighet til egoet og tilsvarer å ikke vite hvordan man elsker.

Fra ditt ståsted som psykolog, hva er de beste strategiene for å håndtere parkrangel?

sunn kommunikasjon. Vi trenger ikke å like alt, og vi må heller ikke falle inn i det ønskelige «bør» eller det fiktive empati. Det vil alltid være diskusjoner og vendepunkter, men ingenting som helhetsperspektivet til en samtale ikke vil løse.

Det er nøkkelen at disse samtalene gjennomføres på en nøytral måte, hvor møtet artikuleres av kjærlighet og ikke av Ego, fordi denne andre gjesten ikke ser snill ut, og tvert imot dømmer, straffer og gjør den andre uskarp, manipulerer og dra.

Paret er speilet ditt, det er læreren din som er i stand til å forsterke alt lyset ditt eller all skyggen i deg. Sørg for å velge en partner som lar deg tenne sterkt. Å respektere den andres grenser letter og tillater utviklingen av et sunt bånd. Mer enn en strategi, det er å komme til avtaler som fungerer for dem begge, og som alltid velges for å ta vare på den andre.

Hvordan kan man jobbe fra psykologi for å hjelpe par som går gjennom en krise på grunn av manglende kommunikasjon?

Fra kjærlighet. Det er ingen annen måte. Fra begrepet par. Derfor krever min kliniske metode i akkompagnement av parbindingen en individuell øvelse hvor det symbolske til individet kommer frem fra oppfatningen av en selv.

Kommunikasjon er en effekt når du klarer å fortrenge Egoet fra relasjonene dine. Å bygge partnerprosjekter gjennom formål, inkludert inspirasjon fra hver enkelt, fører oss ned på en vei for integrering og forståelse der kjærligheten dukker opp.

En sunn praksis som jeg anbefaler til par er, hver kveld før de legger seg, å skape et hellig rom hvor de ser hverandre inn i øynene og gir hverandre et par ord. Det er en praksis som forbinder deg, som øker bevisstheten til paret og som integrerer båndet.