Montse Sans: viktigheten av emosjonell bevissthet

Selv om vi mange ganger tror at det vi føler og opplever avhenger av hendelsene som skjer rundt oss, er sannheten at dette bare er halvt sant. Det avhenger også av måten vi tolker virkeligheten på, og måten vi håndterer følelsene våre og bestemmer hvor vi skal fokusere oppmerksomheten vår.

Fra dette faktum oppstår begrepet emosjonell bevissthet, et viktig begrep i verden av psykologi og coaching. Personen vi intervjuet i de følgende linjene vil snakke med oss ​​om dette, Montse Sans, fra European School of Coaching, som har lang erfaring med opplæring av folk og intervenering i bedrifter.

• Relatert artikkel: "De 6 typene coaching: de forskjellige trenerne og deres funksjoner"

Intervju med Montse Sans, fra European School of Coaching: emosjonell bevissthet

Montse Sans er direktør for senteret European School of Coaching fra Valencia og trener i samme enhet, samt trener og veileder for Executive Coaching Certification-programmet. I dette intervjuet snakker han om begrepet emosjonell bevissthet.

Motiveres handlingene våre av følelsene våre eller er det omvendt, er følelsene våre motivert av handlingene våre?

Mennesker, i hvert fall de fleste av oss, lever i feilslutningen at vi er "observatører" av "virkeligheten", og likevel er det vi gjør "tolke" det vi observerer. Vi tror at denne tolkningen vi gjør gir opphav til vurderinger og meninger som provoserer våre følelser.

Men følelsene var der allerede. Fra vi står opp til vi legger oss, er vi alltid i en følelse. Handlingene vi utfører i løpet av dagen starter alltid fra en følelse. Det som skjer er at, avhengig av følelsen vi befinner oss i, vil den avledede atferden ha et mer eller mindre effektivt resultat. Dette er åpenbart en tilbakemeldingsprosess.

Er det mulig å utvikle noe som en avhengighet av en følelse eller følelse?

Ja, det er noe som noen mennesker gjør: viser alltid og bare visse følelser og ikke andre. Slik sett er det interessante å innse hva som er følelsen vi ikke tillater oss selv.

Alle mennesker trenger å ha et godt nivå av emosjonell bevissthet fordi i den grad vi er i stand til å identifisere hva følelsen eller følelsen er i at jeg er i hvert nøyaktige øyeblikk, vil jeg være i stand til å forstå årsaken til noen av atferdene mine og derfor årsaken til noen av resultatene jeg opplever. får.

I organisasjonsverdenen og næringslivet generelt, hva kan være de negative konsekvensene av å ikke vite hvordan man identifiserer følelser godt?

I organisasjonsverdenen har det inntil nylig blitt viet svært lite oppmerksomhet til emosjonell bevissthet. Vi har brukt mye tid og krefter på å skjule følelsene våre, noe som har forårsaket en viss mangel på forståelse ikke bare av andre, men også av oss selv.

I dag vet vi allerede at nettopp følelser er nøkkelen til bestemt atferd og atferd. Vi har gått ett skritt videre og nå vet vi ikke bare at det er nødvendig å kjenne følelsen, men vi vet også at vi kan modifisere og håndtere den.

Håndteringen av individuelle følelser som genereres i tankene til hver enkelt av oss fra våre paradigmer har sin trofaste og parallelle gjengivelse i det som skjer i forretningskultur som er full av paradigmer som genererer visse kollektive følelser og som i sin tur genererer bestemt atferd og atferd hos mennesker og dermed ansatte. systemer.

Hva er de vanligste risikoene som en leder som ikke vet hvordan han skal håndtere følelsene sine blir utsatt for?

Den største risikoen er utvilsomt følelsesmessig blindhet. En leder, som alle oss i våre respektive roller som leder, far, mor, venn... vi må gjøre selvrefleksjonsarbeid for å forstå våre egne følelser og vi må jobbe med vår følelsesmessige selvregulering.

Nøkkelen er å forstå hva som har generert følelsene. Derfor handler det ikke om å «kontrollere» den følelsen (som det ble sagt før at den var praktisk), men om å kjenne og akseptere den for å regulere følelsen som dukker opp på en slik måte at vi er i stand til å å reversere prosessen som genererte den for i sin tur å kunne generere en annen følelse valgt av oss, som vi finner mer nyttig og mer styrkende av nye atferd.

Når det gjelder opplæring av mennesker i ledelse og emosjonell bevissthet, hvilke nøkkelideer er de viktigste? Og de som ofte blir oversett?

Inntil nylig har vi brukt begrepet «emosjonell kontroll». Avhengig av kontekst og kultur var visse følelser ikke "velkomne". I dag vet vi at det emosjonelle er avgjørende.

Det handler ikke om å dekke over følelsene eller prøve å unngå dem. Emosjonell bevissthet og ledelse består av å forstå følelser og akseptere det fordi det bare er det ser vi vil være i stand til å lære og ta forskjellige handlinger for å oppnå bedre resultater.

På den annen side, med følelsesmessig bevissthet vil jeg være i stand til å gripe inn i følelsen, jeg vil være i stand til å gå tilbake i skritt som har gitt opphav til denne følelsen for å forstå hvilke tolkninger og meninger som har gitt opphav til denne at Jeg føler.

Og til slutt, hvilke verktøy og strategier har vist seg å være nyttige når det gjelder å modulere følelsene våre godt og få dem til å fungere i vår favør?

Å vite at det ikke finnes positive eller negative følelser, at alle følelser er nyttige og at de har en bestemt hensikt. Forstå også at alle følelser har en positiv intensjon. For eksempel hjelper sinne oss å sette grenser; frykt hjelper oss til å ta forholdsregler...

Følelser informerer oss om verdifulle saker. Å forstå budskapet som følelser bringer oss er det første skrittet for å kunne bli bevisst og håndtere det. Dette er nøkkelen til følelsesmessig ledelse og bevissthet.