De 10 mulige årsakene til plutselige humørsvingninger

De fleste av oss kjenner noen som har en tendens til plutselige humørsvingninger eller har en irritabel personlighet når noe ikke går som de skal.

Det har psykologi og psykiatri vist disse humørsvingningene har identifiserbare årsaker, som hjelper oss å forklare årsaken til dette fenomenet hos menneskene rundt oss (eller i oss selv, hvis det er tilfelle).

• Relatert artikkel: "5 tegn på dårlig mental helse som du ikke bør overse"

Hva er de vanligste årsakene til plutselige humørsvingninger?

Det er mange årsaker som oftest forårsaker plutselige humørsvingninger hos personen; Nedenfor trekker vi frem de viktigste, selv om vi ikke må glemme at diagnosen kun stilles av psykisk helsepersonell.

1. Mangel på søvn

Mangel på søvn er et av problemene som oftest påvirker humøret til millioner av mennesker rundt om i verden, og er for tiden et av de største helseproblemene.

Både søvnløshet, som er en svært vanlig søvnforstyrrelse, og mangel på den, kan forårsake irritabilitet og følsomhet hos mennesker som lider av det, samt voldelige eller overdrevne reaksjoner på enhver form for ulempe eller uforutsett problem som oppstår fra dag til dag. dag.

Det er derfor, for å unngå denne typen situasjoner, er det tilrådelig å sove daglig en mengde nok timer til å gi den hvilen kroppen trenger for å fungere riktig.

• Du kan være interessert: "Søvnløshet: hva er det og hvordan det påvirker helsen vår"

2. overflødig stress

Overflødig stress er en annen av de klassiske årsakene til at en person kan ha humørsvingninger hyppige, samt alle slags psykologiske eller fysiske endringer som kan sette helsen din i fare global.

På grunn av det svimlende arbeidstempoet og et stadig mer krevende arbeidsmarked, overdreven stress er en av de vanligste lidelsene i moderne samfunn, og dette sliter vanligvis på personen både fysisk og mentalt til vedkommende blir mer irritabel, følelsesmessig ustabil og ute av stand til å takle motgang.

• Relatert artikkel: "6 enkle avspenningsteknikker for å bekjempe stress"

3. Forbruk av narkotika

Vanlig inntak av visse medikamenter forårsaker en rekke endringer i personens kropp (hovedsakelig i hjernen) og disse kan på sikt gi ytre symptomer som f.eks. humørsvingninger, irritabilitet, impulsivitet, overreaksjoner og til og med voldelig oppførsel.

Disse typene fenomener er svært nyttige for å oppdage narkotikabruksvaner hos enhver type person, spesielt hos ungdom som begynner å konsumere stoffer av denne typen.

• Du kan være interessert: "De 14 viktigste typene avhengighet"

4. Faderlig overbeskyttelse

Overbeskyttelse av foreldre hos barn og unge er en svært negativ foreldremodell som kan føre til ubalanserte personligheter senere i voksen alder.

Denne typen overbeskyttende foreldremodell gir ikke barn opplæring i toleranse for frustrasjon, men det gir dem til enhver tid alt de ønsker og alltid i det øyeblikket barnet ønsker det. påstander.

Og det er at den lave toleransen for frustrasjon og underskuddene ved anskaffelse av nyttige verktøy for Å takle den virkelige verden til voksne kan ofte forårsake disse plutselige humørsvingningene.

5. Premenstruelt syndrom

Premenstruelt syndrom er en tilbakevendende lidelse som forekommer noen ganger i en av de første fasene av menstruasjonssyklusen (lutealfasen). PMS finner spesifikt sted i løpet av 7 til 10 dager før menstruasjonsstart og slutter noen timer etter menstruasjonsstart.

Dette syndromet er karakterisert ved å generere høy irritabilitet, angst, emosjonell labilitet, depresjon, brystsmerter og hodepine, blant andre fysiske og psykologiske symptomer.

• Relatert artikkel: "Premenstruelt syndrom: årsaker, symptomer, behandling og rettsmidler"

6. Posttraumatisk stress

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) oppstår når noen mennesker opplever eller er vitne til en traumatisk hendelse på et tidspunkt i livet, øyeblikk hvorfra de utvikler en rekke fysiske og psykologiske symptomer, hvorav noen blir kroniske hvis psykoterapeutisk støtte ikke er tilgjengelig.

De viktigste symptomene som vi kan finne etter utseendet til en PE er påtrengende og tilbakevendende minner fra den traumatiske hendelsen, negative tanker om seg selv og om fremtiden, konsentrasjonsvansker og unngåelse når du tenker på bestemte emner eller når du går gjennom bestemte steder.

Denne lidelsen kan også føre til plutselige humørsvingninger og irritabilitet hos personen som lider av det, selv om dette i de fleste tilfeller er sjeldent og det er andre mer vanlige symptomer. vanlig.

• Du kan være interessert: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

7. ADD med eller uten hyperaktivitet

Attention Deficit Disorder er en kronisk tilstand som påvirker en persons oppmerksomhetsspenn og kan delta med eller uten hyperaktivitet (også relatert til større impulsivitet, større distraksjoner og en kortere periode med Merk følgende).

Denne lidelsen er relativt vanlig hos gutter og jenter. og det forårsaker vanligvis en praktisk talt total påvirkning i personens liv, det vil si i deres personlige forhold, i deres selvbilde og i deres akademiske prestasjoner. Derfor kan tilstedeværelsen av AD-HD hos noen mennesker også knyttes til en rekke endringer i humør og personlighet.

8. overskudd av perfeksjonisme

Noen mennesker er overdrevent perfeksjonistiske med seg selv eller med andre mennesker rundt seg personlig eller profesjonell, og dette forårsaker vanligvis utseendet til negativ relasjonsdynamikk mellommenneskelig.

Overskuddet av perfeksjonisme fører til at personen aldri er fornøyd med resultatet av noe prosjekt eller spesifikt arbeid, som favoriserer utseendet av plutselige humørsvingninger og irritabilitet i møte med opplevelser som tolkes som et tegn på at noe ikke blir gjort riktig.

• Relatert artikkel: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

9. Lav selvtillit

De lav selvtillit er alltid en av personlighetsmarkørene som har størst innflytelse på oppførselen til mennesker og deres hans måte å håndtere følelser på.

Personer med lavt nivå av selvtillit utvikler ofte også visse selvfølelseskomplekser. mindreverdighet, som også er relatert til plutselige humørsvingninger, irritabilitet og til og med holdninger negativ.

10. Nevrodegenerative sykdommer

Patologier som Alzheimers eller visse former for Parkinsons sykdom, som skade nettverk av nevroner som jobber koordinert med hverandre i hjernen, kan forårsake ubalanse i måten hjernen fungerer på, noe som fører til raske endringer i humør.

Ønsker du psykologisk støtte?

Hvis du er ute etter psykoterapi og psykiatrisk bistand, ta kontakt med vårt team.

I AVTALE Klinikker Vi jobber fra alle områder innen psykisk helse, både fra poliklinisk behandling og økter Periodiske økter med psykoterapi og psykiatri samt fra behandlingen til innleggelse til vår bomodul for avhengighet.