Hvordan ha en positiv holdning til kreft?

Ved gjennomføring av kreftbehandling de siste årene er det mye oppmerksomhet rundt den store betydningen av å ha en positiv holdning.

For å gjøre dette har noen sykehus psyko-onkologiske fagpersoner som kan hjelpe pasienter og deres familier, og gir dem verktøy for å håndtere diagnostisering og behandling av kreft. Men uansett hjelper det også hvis pasienten og/eller deres familiemedlemmer vet måter å fremme en positiv holdning til kreft.

Så nedenfor vil vi vurdere flere tips om hvordan du kan være positiv til kreft og forhindre opptreden av humørforstyrrelser, angst, etc.

• Relatert artikkel: "Helsepsykologi: historie, definisjon og bruksområder"

Tips for å ha en positiv holdning til kreft

Når noen får diagnosen å ha utviklet noen form for kreft, vet vi ikke hvordan de vil reagere, siden det varierer mye avhengig av hver person, med en rekke variabler som vanligvis påvirker ganske (s. alder, sosioøkonomisk nivå og ressursene pasienten har for å møte behandlingen, sosial og familiestøtte osv.).

Derfor, uansett hva tilfellet måtte være, er det praktisk å avsløre en rekke anbefalinger samlet fra hånden til eksperter på området om hvordan man kan ha en positiv holdning til kreft, som vi skal se senere fortsettelse.

1. Stol på det medisinske teamet

Det er viktig å ha en positiv holdning til krefttillit i det medisinske teamet som skal gi behandling. På denne måten kan du begynne å aktivt møte behandlingen som gis og for dette vil en god start være å ha flytende kommunikasjon med fagpersonene som skal hjelpe deg, siden de er hovedstøtten for å overvinne sykdommen ved å gjennomføre behandlingsøktene, gi deg nødvendig informasjon, gi deg råd og de kan til og med støtte deg følelsesmessig.

I noen team har de til og med psykologer som kan gi psykologisk behandling adjuvans sammen med kreftbehandling, for å hjelpe deg med å mestre sykdommen og dens behandling.

Derfor, det er viktig at pasienten kjenner alle detaljer om sin medisinske tilstand, om behandlingen du skal få, bivirkninger av behandlingen, og også om mulige endringer i om kroppsbildet ditt på grunn av sykdommen og behandlingen, samt hva du kan gjøre for å takle din situasjon. Imidlertid er hver person en verden og har derfor forskjellige behov, så du bør ikke kutte ned når du konsulterer med spesialister all tvil du måtte ha og aldri bli med ønske.

• Du kan være interessert: "De 24 grenene av medisinen (og hvordan de prøver å kurere pasienter)"

2. Uttrykke følelser

Den andre anbefalingen om hvordan du kan ha en positiv holdning til kreft er å tillate deg selv nok plass til å uttrykke alle følelsene og følelsene som kan oppleves, hva å undertrykke negative følelser er kontraproduktivt og det kan gi større langvarig psykologisk ubehag, som vil gjøre det vanskelig å mestre sykdommen og etterlevelse av behandling på et psykologisk nivå.

Med dette mener vi også at "tyranniet til positiv tenkning til enhver tid" bør unngås, siden selv om det ikke er kan tvinge frem det faktum å måtte være frisk hele tiden, være normal at stunder med tristhet blir brukt og man finner motløs. Det viktige i disse tilfellene er å gi deg selv tid til å uttrykke disse følelsene og dermed slippe ut damp, frigjøre spenninger for å oppmuntre til en globalt positiv holdning til kreft.

• Relatert artikkel: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

3. Stol på nære mennesker

Den tredje anbefalingen om hvordan man kan ha en positiv holdning til kreft er å stole på nære personer som familie, partner og/eller betrodde venner, siden sosial støtte er veldig viktig å kunne være omgitt av sine kjære, siden det er de som gjør folk lykkeligere, å være tilstede selv i de vanskeligste øyeblikkene for å gi alt kjære. Det er viktig at de følger pasienten til enhver tid til at du ikke føler deg alene eller forfaller i de vanskeligste øyeblikkene under behandlingsforløpet.

Disse menneskene kan også gi emosjonell og instrumentell støtte til pasienten (f. for eksempel hjelpe deg med husarbeid, følge deg til strålebehandlingsøkter, følge deg til økter med psykologen, ta ham med til steder med bil om nødvendig, besøk ham på sykehuset, etc.).

Også mennesker nær pasienten må være psykologisk forberedt på endringene som vil skje roten til sykdommen som et resultat av sykehusinnleggelse, behandling og også av de nye behovene til tålmodig.

• Du kan være interessert: "Hvordan gi følelsesmessig støtte, i 6 trinn"

4. Prøv å forstå din egen kropp bedre

Den fjerde anbefalingen for å ha en positiv holdning til kreft vil være å prøve å bli mer detaljert kjent med din egen kropp og gi den hva han til enhver tid ber om, siden det er viktig å gjenkjenne fysiske og mentale styrker og svakheter, siden ingen kommer til å ta seg av helsen til en pasient som ham selv, å være den som kjenner seg selv best, så det er viktig å ta hensyn til de fysiske symptomene på sin egen kropp Y vær spesielt oppmerksom på hvordan visse matvarer, situasjoner, steder påvirker helsen og alt som ikke føles bra for kroppen, bør elimineres.

Det er viktig å være forsiktig med alt som kan få kroppen til å føle seg dårlig for å være så fysisk form som mulig for å opprettholde en positiv holdning til kreft.

• Relatert artikkel: "Psykoedukasjon i psykologisk terapi"

5. Ha et aktivt sosialt liv samtidig som du setter visse grenser

Den femte anbefalingen for å ha en positiv holdning til kreft er å ha et aktivt sosialt liv, omgi deg med pålitelige mennesker som du kan tilbringe hyggelige stunder med og også dele erfaringer, tvil og frykt, akkurat som de gjorde før de fikk diagnosen, for å leve et liv som er mest mulig tilpasningsdyktig, og dermed favorisere pasientens velvære. tålmodig.

En veldig viktig funksjon som ekte venner fyller er å få oss til å tilbringe hyggelige stunder samtidig som de gjør, selv indirekte, oss til å glemme bekymringene våre for ikke å alltid lide den psykologiske byrden.

• Du kan være interessert: "Hva er sosialpsykologi?"

6. Oppretthold gode livsstilsvaner og utfør hyggelige aktiviteter

Den syvende anbefalingen om hvordan man kan ha en positiv holdning til kreft vil være å ha sunne livsstilsvaner som å sove nok, ikke røyk eller drikk alkohol, spis sunt, hold deg aktiv så mye som mulig (gå en tur hver dag til mindre), utføre restitusjonsøvelser eller opprettholde fysisk form innenfor mulighetene for hver enkelt, gjør ting som er fint (s. lese en god bok, se serier osv.) og selvfølgelig dedikere tid til seg selv og til å være sammen med venner og familie.

For å få en bedre hvile, du kan prøve visse alternativer som yoga, meditasjon og/eller Mindfulness, siden det er bevist at de hjelper til å sovne bedre, noe som er avgjørende for at kroppen skal hvile og finne seg mer energi til å møte dag til dag.

I tillegg kan det å praktisere visse avspenningsteknikker bidra til å redusere subjektive følelser av angst, spenning muskel og aktiviteten til det sympatiske nervesystemet, samt kan være nyttig i visse stressende situasjoner (s. i dagene før sykehusinnleggelse, venter på nyheter fra legen, overføring til operasjonsstuen, etc.).

• Relatert artikkel: "Hvordan generere nye sunne vaner?"

7. Tilpass vitale mål til en mulig progressiv begrensning

Det er også nyttig å gradvis tilpasse livsmål til en mulig progressiv begrensning; tempoet i livet bør være realistisk tilpasset hvert øyeblikk. Selvfølgelig uten å miste lysten til å utmerke seg i alt som er mulig og ikke slite mer enn nødvendig, for å fremme optimisme og selvrealisering.

Hvis mulig, bør visse ferdigheter gradvis gjenopprettes (f. husarbeid, arbeid og andre oppgaver).

8. Søk hjelp fra en psykisk helsepersonell hvis det anses nødvendig

Et sterkt anbefalt alternativ for å vite hvordan man har en positiv holdning til kreft består av søk hjelp fra en psykolog som kan følge deg under prosessen med å akseptere sykdommen, til hjelpe deg med mulige psykiske vansker som du lider sammen med kreft (s. depresjon, angst, nød etc.) og for å hjelpe deg med å mestre behandlingsprosessen, blant annet. Selv om sykehuset der du blir behandlet ved mange anledninger har et team av psykologer som har ansvaret for å gi psykologisk støtte til onkologiske pasienter.

Det er psykologer spesialisert i psyko-onkologi som teller blant deres hovedfunksjoner: å måtte yte hjelp til pasienter og deres pårørende når det gjelder mestring av sykdommen og bedre etterlevelse av medisinsk behandling. De er også ansvarlige for å bidra til å forbedre livskvaliteten til onkologiske pasienter, og oppmuntre dem til alltid å beholde sin egenomsorg, hjelpe dem å gjenopprette balansen på personlig, psykologisk og familiemessig nivå under sykdommen og også når de har overvinne.

Det er en rekke psykologiske behov som både pasienter og deres familier kan ha, for eksempel følgende:

• Sjokk ved diagnose.
• Mestring av sykdom.
• Depresjon og angst.
• Forbered deg på behandling og sykehusinnleggelse.
• Håndter smerte.
• Håndtere mestring av behandlingsbivirkninger.
• palliativ omsorg
• Rehabilitering.
• Bistand til pårørende i sorg og tap.

Et annet alternativ, som også kan brukes i kombinasjon med medisinsk behandling og psykologhjelp, vil være søker støtte fra en forening som er tilgjengelig i din lokalitet som er fokusert på kampen mot kreft (f. eksempel, i Spania er det den spanske foreningen mot kreft), hvor de gir pasienter med bl.a ting, medisinsk og sykepleieveiledning, psykologisk omsorg, støtte og sosial omsorg, akkompagnement, etc.