Dette er hvordan generalisert angst fører deg til tvangstanker

Ja ok angst er en helt normal opplevelse i livet til enhver person, i noen tilfeller er det knyttet til visse psykopatologier. Dette er hva som skjer ved GAD, eller generalisert angstlidelse, angstlidelse preget av utseendet av overdreven og vedvarende bekymringer som genererer ubehag i Emne. Å vite hvordan det fungerer er nøkkelen til å vite hvordan man skal håndtere det.

Så hvis du vil vite det Hva er GAD og hvordan er det knyttet til irrasjonelle tvangstanker?, Fortsett å lese.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Kjennetegn på generalisert angstlidelse

La oss starte med å se på de mest karakteristiske aspektene ved denne psykologiske endringen. Generalisert angstlidelse (GAD) er klassifisert i diagnostiske manualer som en angstlidelse. Nærmere bestemt viser TAG-en som sin hovedkarakteristikk overdreven bekymring og forventning om pågripelse. Det vil si at personen med denne typen angst forutser mulige opptreden av negative hendelser, denne forventningen genererer bekymring.

Kriteriene for å kunne stille diagnosen generalisert angstlidelse inkludert i den siste versjonen av Diagnostic Manual of the American Psychiatric Association har publisert (DSM 5), er som følger: angst og overdreven bekymring nesten hver dag i minst 6 måneder; pasienten viser vanskeligheter med å kontrollere sine konstante bekymringer; og tre av følgende symptomer vises (rastløshet, tretthet, konsentrasjonsvansker, irritabilitet, muskelspenninger og søvnforstyrrelser).

Likeledes må det vurderes om endringen og ubehaget er klinisk signifikant eller påvirker funksjonaliteten til faget. Dermed ser vi hvordan vi, bortsett fra de kognitive symptomene, det vil si bekymringene som er definert som hovedsymptomatologien, også observerer andre karakteristiske trekk som f.eks. muskelspenninger eller tretthet, fysiske symptomer.

• Du kan være interessert: "Kognisjon: definisjon, hovedprosesser og funksjon"

De konstante bekymringene i TAG

Når man studerer GAD, er det bevist at det er angstlidelsen med minst genetisk påvirkning. GAD anses å oppstå på en lært måte, det vil si ved påvirkning av miljøet. Det er forskjellige teorier som prøver å forklare etiologien til angstlidelser, selv om en av dem, den foreslåtte av Adrian Wells, er den som har vist seg å være mest nyttig for å forklare utseendet og vedlikeholdet av angstlidelse utbredt.

Adrian Wells foreslår den metakognitive modellen for å forklare de typiske bekymringene ved GAD. Denne forfatteren mener at både de positive og negative vurderingene som kan gjøres ved bekymringer, kan føre til at det oppstår en følelse av trussel og ubehag.

eksistere to typer bekymringer. Type 1 bekymringer er rettet utover, mot miljømessige eller eksterne hendelser. I dette tilfellet bekymrer forsøkspersonene seg vanligvis fordi de tror at det er en måte å løse problemer på eller unngå trusler på. Derfor, hvis denne typen bekymringer gjentas vedvarende, vil patologiske bekymringer sannsynligvis oppstå.

Den andre typen bekymringer, type 2, oppstår når den enkelte bekymrer seg for sine egne bekymringer. Ved denne anledningen oppfatter forsøkspersonen bekymringene som noe negativt. Dette er den typen bekymringer som er karakteristiske for personer med generalisert angstlidelse, også kjent som meta-bekymringer.

Forfatteren påpeker at hovedproblemet til forsøkspersoner som utfører patologiske bekymringer er at de ikke gjør det forstå bekymring som en kognitiv prosess, som en intern erkjennelse, men heller plassere dem i Ytre. Dette faktum gjør dem bekymret for hendelser som ikke er ekte, det vil si at de gjør tanker til noe virkelig og prøver å unngå en slik trussel som de plasserer utenfor.

Intoleransen til usikkerhet

En annen psykolog som har forsøkt å forklare opprinnelsen til angstlidelser og spesielt generalisert angstlidelse er Michael Dugas. Denne forfatteren presenterer oss for begrepet intoleranse overfor usikkerhet, som forstås som mangelen på aksept som en person viser i møte med muligheten for at en negativ hendelse kan inntreffe. Tåler ikke usikkerhet uten å vite hva som kan skje.

På denne måten gir intoleransen mot usikkerhet hos subjektet utseende og vedlikehold av bekymringer, siden Observanden fokuserer sin oppmerksomhet på sannsynligheten for trussel, selv om den er minimal, og får dermed bekymringen til å dukke opp, øke og fortsette.

• Relatert artikkel: "Frykt for usikkerhet: 8 nøkler for å overvinne det"

Behandling

Gitt lidelsens natur vil vi forsøke å gripe inn ved bruk av både kognitive og atferdsmessige teknikker. Når det gjelder kognitive strategier, er en av de mest utprøvde kognitive restruktureringene, som prøver å svekke katastrofal tenkning og påvirke forventningen til en hendelse som personen frykter. Med andre ord består det i å få personen til å etterlate seg dysfunksjonelle overbevisninger som i dette tilfellet disponerer dem for å lide av irrasjonell frykt.

På den annen side, som en atferdsteknikk, er eksponering for bekymringer vanligvis valgt slik at individet kan normalisere dem og dermed redusere dem. Det det handler om er å gjøre det lettere for pasienten å lære å møte den frykten og ikke falle inn i unngåelsesstrategier, rømme eller desperate forsøk på å "blokkere" tanker. Gjennom denne typen og intervensjoner er det mulig overvinne GAD om noen måneder.

• Du kan være interessert: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Vil du gå i psykoterapi?

Hvis et angstproblem påvirker deg og du trenger profesjonell psykologisk støtte, inviterer jeg deg til å kontakte meg. Mitt navn er Diego Sebastián Rojo og jeg spesialiserer meg i kognitiv atferdsterapi.