5 psykologiske problemer avledet fra misbruk av sosiale nettverk

De siste årene har mange av personene som går i psykoterapi har dysfunksjonelle atferdsvaner ved bruk av sosiale nettverk.

Dette er delvis fordi disse digitale plattformene har vokst raskt i popularitet de siste 15 årene, men dette er ikke den eneste årsaken. Selve utformingen og mekanikken til sosiale nettverk bidrar også til at en god del av brukerne deres blir revet med av opplevelsen og at de handler ut fra en kontraproduktiv irrasjonalitet. Derfor, I denne artikkelen vil vi se en rekke problemer som stammer fra misbruk av sosiale nettverk som Instagram, Twitter, Facebook eller TikTok.

• Relatert artikkel: "Instagram gir meg angst: 5 tips for å håndtere ubehag"

De 5 viktigste psykologiske problemene knyttet til misbruk av sosiale nettverk

Sosiale nettverk har blitt enda et element i hverdagen til millioner av mennesker. I en verden der grensen mellom det digitale og det materielle blir stadig mer utvisket på grunn av Internetts allestedsnærvær, smarttelefoner og datamaskiner og nettbrett, ville det motsatte være sjeldent, at disse virtuelle plattformene knapt ble brukt.

Og det er at fenomener som Facebook, Instagram eller TikTok drar nytte av det utrolige potensialet i den digitale verden når det gjelder å utvikle varierte funksjoner og tilpasse seg raskt til omstendigheter, på den ene siden, og det faktum å ha mye informasjon om brukerne som navigerer mellom sidene, på den andre annen.

Resultatet er at det er de som ser på disse digitale plattformene noe som er vanskelig å «løsne seg» fra. Selv om det er en halvtime. Og det er at sosiale nettverk til en viss grad ikke er laget for å hjelpe brukerne til å løse problemer og tilfredsstille behov som eksisterer utenfor skjermene, men er designet for å hele tiden fange oppmerksomheten til de som bruker dem, noe som gjør det vanskelig for dem å koble fra. Det vil si at de foreslår løsninger på noen problemer som de skaper, i hvert fall for mennesker med visse psykologiske disposisjoner.

Ta hensyn til ovenstående, her vil vi se hva som er de psykologiske problemene som kommer fra misbruk av sosiale nettverk. Det handler selvfølgelig ikke om psykiske lidelser, men rett og slett dysfunksjonelle atferdsmønstre, som kanskje er en del av psykopatologier med andre symptomer bortsett fra disse.

1. Begrens sosiale interaksjoner til den digitale verden

Noen mennesker erstatter nesten helt meningsfulle sosiale interaksjoner med sosiale interaksjoner på sosiale nettverk, det være seg chatting, å legge igjen kommentarer, etc. Over tid fører denne frakoblingen med ansikt-til-ansikt-interaksjoner til at det dukker opp andre problemer, for eksempel frykt. møte nye mennesker personlig, vedta en overdrevent stillesittende livsstil, uerfarenhet i bruk av sosiale ferdigheter, etc

Dette er et problem som spesielt kan ramme de som er disponert for introversjon som personlighetstrekk.

2. Dårlig tidsstyring på grunn av distraksjoner

En av egenskapene til sosiale nettverk er at de sekund for sekund tilbyr forskjellig innhold tilpasset preferansene til hver bruker. Derfor er det lett å miste oversikten over tid når du bruker dem, og dette gjør at noen blir vant til å bruke deres pauser for å bruke dem, for senere å innse at de har mistet for mange minutter eller timer med arbeid, studier, etc

3. Bruk av sosiale nettverk for å prøve å vinne popularitet for enhver pris

De fleste sosiale nettverk tilbyr mye synlighet til en rekke brukere som blir sett på som benchmarks i disse virtuelle områdene: influencere, opinionsledere, etc. Denne tilnærmingen oppmuntrer noen brukere til å føle seg tvunget til å søke oppmerksomheten til andre nesten hvor som helst. pris, dedikerer en stor del av fritiden sin til det og begår til og med uaktsomhet bare for å motta likes og kommentarer.

4. Bruk av sosiale nettverk for å ikke gå glipp av noe

En annen av mekanikkene som sosiale nettverk bruker er å øke behovet for å være klar over alt som skjer minutt for minutt. Faktisk er det mange som bruker disse digitale plattformene i timevis, ikke så mye av nysgjerrighet som av frykt for å være "utdatert" i en viss omgangskrets.

• Du kan være interessert i: "FOMO-syndrom: følelsen av at andres liv er mer interessant"

5. Bruke sosiale medier for å prøve å muntre deg opp

En merkelig effekt som sosiale nettverk har på mange mennesker er at en del av brukerne bruker dem over lengre tid. ofte når de føler seg triste eller engstelige, bare bla for å se hva nettverket tilbyr dem og glemme hva resten. Problemet er at siden disse digitale plattformene stort sett skildrer idealiserte liv, kan dette utilsiktet få folk til å føle seg verre.

Ser du etter profesjonell psykologhjelp?

Hvis du er interessert i å ha psykologisk støtte fra psykisk helsepersonell, ta kontakt med teamet vårt. I Forhåndspsykologer Vi har brukt to tiår på å ta vare på mennesker med alle slags emosjonelt ubehag, atferdsproblemer eller aspekter for å forbedre deres måte å samhandle med miljøet og med andre. Blant disse er upassende vaner med bruk av sosiale nettverk og vanskeligheter når det gjelder begrense bruken: vi utfører psykologisk behandling for å forhindre at disse digitale plattformene tar kontroll over livet ditt.

Vi tilbyr for tiden psykoterapi for mennesker i alle aldre, parterapi, familieterapi, coaching og psykiatrisk og nevropsykologisk omsorg. Du finner oss i senteret vårt i Madrid, og også gjennom den elektroniske terapimodaliteten (gjennomført gjennom et videosamtaleprogram). For å se vår kontaktinformasjon, gå til denne siden.

Bibliografiske referanser:

• Pantic, I. (2014). Nettbasert sosiale nettverk og mental helse. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• Scott, H. og Clelland, H. (2019). Forstå koblinger mellom bruk av sosiale medier, søvn og mental helse: Nylig fremgang og aktuelle utfordringer. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Sosiale medier og unges psykiske helse og velvære. Storbritannia. Royal Society of Public Health.