Hva er vårens følelsesmessige virkninger?

Selv om vårens ankomst er et faktum ønsket av en stor del av samfunnet fordi vi har en tendens til å assosiere denne sesongen med blomster og med flere timer med sollys, stopper vi sjelden opp for å tenke på de spesifikke effektene som endringer av denne typen har på oss sinn.

Endringer som for øvrig ikke alltid gir velvære; Noen mennesker opplever store følelsesmessige forstyrrelser de første ukene av våren.

Denne typen fenomener, både positive og negative, har blitt mye studert i verden av psykologi i flere år, og å kjenne dem er bra for å forstå blant annet hvorfor noen ganger når våren kommer kan vi føle oss dårlige.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Hva er vårens viktigste følelsesmessige virkninger?

Dette er en kort oppsummering av de følelsesmessige effektene våren kan ha på oss. Du bør huske på at dette er mønstre som forekommer i befolkningen generelt, og at du ikke alltid trenger å oppleve dem eller være klar over dem.

1. Det kan gjøre det lettere for oss å bli i bedre humør

En av de mest merkbare endringene som våren bringer er en økning i timer med daglig lys og en økning i temperaturer; og dette har konsekvenser som ofte går langt utover å være noe hyggelig for mange mennesker. I mange tilfeller har det betydelige psykologiske effekter på folks liv, noe som gjør det mer sannsynlig at de blir i bedre humør.

Større eksponering for sollys gjør at vi kan syntetisere mer vitamin D og aktiverer nervesystemet vårt mer, noe som i tillegg til å produsere velvære gjør oss bedre i stand til å motivere oss for aktivitetene hos oss omfang. Det vil si at bare det faktum å motta mer sollys daglig gjør at vi føler oss mer aktive enn i vintermånedene, mer villige til å engasjere oss i hobbyer, sosiale samarbeidsoppgaver, og generelt ikke å adoptere en livsstil basert på passivitet og å være hjemme på sofaen eller i sengen i vår tid gratis. Og forresten, når vi kommer i kontakt med nye «hobbyer» som passer med våre ferdigheter og talenter, er det med på å holde selvfølelsen i god stand.

Ikke glem det som tilhører ordenen av primater, har vår avstamning utviklet seg hovedsakelig i områder med varmt klima og mye sollys, og dette har implikasjoner for funksjonen til vårt nevroendokrine system.

• Du kan være interessert: "De 6 typene humørforstyrrelser"

2. økt sosial aktivitet

Som vi har forutsett, med vårens ankomst, opplever de fleste en økning i gjennomføringsviljen sosiale aktiviteter av alle slag, på grunn av forbedringen i temperaturer og også det faktum å legge merke til hvordan dagene blir lengre så gradvis.

Dette er ikke en enkel detalj med tanke på at hele vår livsstil som art er basert på sosialisering, og på det faktum å være satt inn i komplekse samfunn. Konstant interaksjon med andre har vært overlevelsesstrategien som har gjort det mulig for oss å tilpasse oss alle slags miljøer., inkludert de der det er en merkbar forskjell mellom vinter og vår.

Det er derfor våren er sesongen der alle slags sosiale, fritids- og til og med nattlige aktiviteter begynner som vi tidligere hadde hadde en tendens til å unngå, for eksempel høyskolefester, klubbturer, naturturer eller helgeturer karakter. På en eller annen måte gjenopplives vår mest sosiale fasett i løpet av disse ukene, spesielt hos unge mennesker.

Økningen i frekvensen av sosiale relasjoner har også en positiv effekt på det følelsesmessige nivået fordi det gjør det lettere å få emosjonell støtte ansikt til ansikt fra andre, få nye venner osv. Og det får oss til å føle oss bedre både med oss ​​selv og med miljøet vårt.

• Relatert artikkel: "Hva er sosialpsykologi?"

3. Økt fysisk aktivitet

Økt fysisk aktivitet er også et sentralt element i vårens ankomst, som Det har en veldig positiv effekt på folks humør og bidrar til deres fysiske og psykiske helse. mental.

Å drive med sportsaktiviteter av alle slag, samt utflukter i naturen, vannaktiviteter eller klatring hjelper oss å frigjør endorfiner i blodet, et faktum som igjen bidrar til å forbedre humøret vårt og få oss til å føle oss lykkeligere.

4. Vår asteni

Akkurat som vårens ankomst vanligvis har en veldig positiv effekt på den fysiske og mentale helsen til mennesker, i noen tilfeller har det motsatte følelsesmessige og fysiske effekter som genererer noe ubehag. Dette skjer spesielt når det som er kjent som våren asteni.

Vår asteni er et sett med symptomer relatert til generell tretthet både fysisk og psykisk, som faller sammen med vårens ankomst, og som kan dukke opp mer eller mindre for de samme laget flere år på rad.

Det oppleves av noen mennesker på slutten av vinteren og ankomsten av de første dagene med godt vær, og knyttet til utbruddet av klimaendringer, temperatur, fuktighet eller trykk typisk for begynnelsen av våren. Disse endringene kan ubalanse dynamikken i funksjonen til vårt nevroendokrine system, vant til det øyeblikket til månedene med kulde og mørke.

Dette fenomenet er vanligvis forbigående og er generelt relatert til følelser av apati, tristhet, lite lyst til å gjøre noe, irritabilitet, søvnløshet eller humørsvingninger. Noen av de fysiske symptomene på vårasteni er: muskelsmerter, hodepine, fordøyelsesproblemer, svimmelhet eller hypotensjon.

6. Bekymringen om kroppsbygningen forsterkes

Vårens ankomst og dens forbindelse med begynnelsen av årets mest relevante sosiale aktiviteter kan også føre til en tilstand av ubehag hos mange mennesker som er bekymret for deres fysiske utseende. Det er noe som oppstår spesielt hos kvinner som har slitt med komplekser med utseendet i noen tid.; vårens ankomst forårsaker ikke dette problemet, men det gjør det mer tydelig og forsterker symptomene. Det sosiale presset som er nedfelt i vårens klesmoter som avslører områder som magen eller bena kan bli et mareritt.

• Du kan være interessert: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Ønsker du å ha psykoterapitjenester?

Hvis du er ute etter psykologhjelp for å starte en terapiprosess, ta kontakt med vårt team av fagfolk.

I Oppvåkningspsykologer Vi kan hjelpe deg på alle våre sentre i Madrid, Getafe, Leganés eller Móstoles, eller vi kan også hjelpe deg gjennom online terapi.