Hvordan er angst og depresjon relatert?

Depressiv symptomatologi og angstsymptomatologi henger ofte sammen. Dermed viser en høy prosentandel av forsøkspersoner som viser symptomer på depresjon også angst, og omvendt. Men i tillegg kan man si at utover statistikken forsterker angst og depresjon hverandre i flere av opplevelsene til mennesker med psykiske problemer.

I denne artikkelen vil vi snakke om forholdet mellom depresjon og angst, slik at det er lettere for deg å forstå både psykologiske endringer og aspektene der de overlapper hverandre.

• Relatert artikkel: "5 tegn på dårlig mental helse som du ikke bør overse"

Hva er depresjon og angst?

Angst er hovedsakelig en tilstand med høy aktivering av nervesystemet som utløses av situasjoner som vi oppfatter som farlige eller potensielt farlige. truende, enten fordi de kan føre oss til problemer (noen av dem materielle, andre mer abstrakte og basert på livet i samfunnet) eller fordi de kan få oss til å tape muligheter.

Normalt, i angst viser individet vanligvis frykt for en stimulus, situasjon eller hendelse, og det fører til en tilstand av kvaler og påtrengende tanker som dukker opp igjen og igjen og forstyrrer personen. Fysiske symptomer vises også, som muskelspenninger, økt hjertefrekvens eller søvn eller appetittforstyrrelser, skjelvinger eller økt tretthetsfølelse. Alle sammen

symptomer knyttet til en større disposisjon for å bevege seg raskt og uten å tenke mye.

Selvfølgelig bør det bemerkes at selv om angst ikke er en psykopatologi og faktisk vanligvis er nyttig for oss, i I noen tilfeller, hvis vi ikke håndterer det riktig, fører det til angstlidelser, som er helseproblemer. mental.

Depresjon er definert som en stemningslidelse preget av en tilstand av apati, mangel på motivasjon, anhedoni og tap av interesse for aktiviteter eller sosialisere på fritiden. Knyttet til patologisk tristhet kan også andre symptomer observeres, som endringer i sult og søvn, konsentrasjonsvansker, skyldfølelse, angst for ikke å finne mening i det som gjøres, følelse av konstant tretthet og tretthet, tvangstanker og tanker knyttet til døden eller til og med selvmord.

Til tross for å observere forskjellige symptomer, som du kan se, symptomer som som deles, for eksempel følelser av angst eller konstante bekymringer basert på i tilbakevendende og påtrengende tanker, som "invaderer sinnet" til personen ofte.

• Du kan være interessert: "Hvordan forhindre at tvangstanker forårsaker søvnløshet?"

Hva er forholdet mellom angst og depresjon?

Psykologene Anna Clark og David Watson foreslo en modell der de prøver å koble angst med depresjon. I den foreslår de tre hovedelementer for å kunne definere begge patologier: negativ affekt, positiv affekt og fysiologisk hyperaktivering. To av dem er knyttet til kun en av lidelsene, men en av dem vises i begge, og skisserer dermed sammenhengen mellom depresjon og angst.

1. positiv innvirkning

Dette elementet inkluderer affektive tilstander som: spenning, energi, lykke, nytelse, interesse, selvtillit og stolthet. På denne måten er dette elementet kun til stede i depresjonen, men på en redusert måte; det vil si at personer med depresjon viser lav positiv påvirkning, som er ledsaget av tristhet, tap av interesse, psykomotorisk hemming, følelse av tap og lav aktivering av nervesystemet medfølende. Denne dimensjonen er hovedsakelig knyttet til håpløshet.

• Relatert artikkel: "Typer depresjon: deres symptomer, årsaker og egenskaper"

2. fysiologisk hyperarousal

Fysiologisk hyperaktivitet, som er preget av en økning i kroppsaktivering, presenterer symptomer som: hjertebank, svimmelhet, kortpustethet og skjelvinger. På samme måte er dette skillet typisk for angst, der vi observerer en høy fysiologisk reaktivitet med symptomer som frykt, panikk, økt sympatisk opphisselse, overvåkenhet, opplevd trussel eller frykt, og unngåelse. Dette elementet er spesielt knyttet til følelsen av usikkerhet.

3. negativ påvirkning

Den negative effekten viser affektive tilstander som ubehag, tristhet, angst, sinne, fiendtlighet, frykt, skyldfølelse og bekymringer. Denne dimensjonen er tilstede på et høyt nivå i både depresjon og angst., genererer symptomer som: irritabilitet, bekymring, skyldfølelse, søvnløshet og lav selvtillit. Dette elementet er knyttet til følelsen av hjelpeløshet.

• Relatert artikkel: "Nød: Symptomer, årsaker og mulige behandlinger"

Hvordan forsterker begge former for psykiske plager hverandre?

Vi forstår faktorene negativ affekt og positiv affekt som uavhengige, det vil si at de ikke er ytterpunkter av samme dimensjon, men er en del av ulike dimensjoner. På denne måten verdsettes høy eller lav positiv affekt og høy eller lav negativ affekt. Med andre ord, å ha en høy negativ affekt betyr ikke å ha en lav positiv affekt, det er ikke omvendt, det ene er ikke avhengig av det andre; spekteret av muligheter på den følelsesmessige siden av det å være menneske er for rikt og nyansert til at våre erfaringer kan fungere på den måten.

På denne måten forutsetter negativ affekt en større følsomhet overfor negative stimuli. En høy score på denne dimensjonen er ofte forbundet med en større tendens til å oppleve negative stemninger. Gitt de symptomatologiske likhetene som begge lidelser, angst og depresjon, kan vise, blir de vanligvis observert i en ledd, er hyppigere å oppleve agitasjon og angst før og senere for å utvikle fortvilelse og depresjon.

Men... Hvordan gjenspeiles denne koblingen mellom depressive symptomer og høy angst i folks daglige liv? Hovedsakelig, i det faktum at begge erfaringer føre til en tilstand der vi tror vi er lammet, ute av stand til å takle det som skjer med oss. Når vi er deprimerte, antar vi at vi ikke har noen rolle å spille i livet, og det får oss til å oppfatte alt gjennom et eksistensielt tomrom, der vi bare kan begrense oss til å lide mangelen på mening som alt har for oss.

Å være engstelig, ideen om at det er for mange "fronter" å ivareta, og at hver avgjørelse vi tar sikkert vil være feil, fører oss til en tilstand av blokkering i den som vi antar at det eneste vi kan gjøre er å forutse vår fiasko, noe som også fører til en slags eksistensiell tomhet: hva vi enn gjør vil være utilstrekkelig. Det er grunnen til at stadiene av ren følelsesmessig stagnasjon og angst når man forutser det vonde som vil skje, veksler hos mennesker som presenterer et angstdepressivt bilde, noe som er veldig vanlig. I disse situasjonene er det viktig å gå til psykoterapi så fort som mulig.

• Du kan være interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å dominere følelsene dine"

Ønsker du profesjonell psykologisk støtte?

Hvis du ønsker å starte en psykoterapiprosess for å lære å håndtere følelsene dine, styrke selverkjennelsen og koble deg til det som gir mening til livet ditt, ta kontakt med oss.

I Adhara psykologi Vi jobber fra humanistisk psykologi for å hjelpe mennesker i alle aldre, par og familier i møte med former for ubehag som depresjon, overdreven angst, traumer, lav selvtillit med mer. Vi kan hjelpe deg personlig eller online.