Årsaker til lav selvtillit og komplekser med kroppen om sommeren

En av de mest slående kuriositetene til menneskesinnet er at selv om vi mennesker har en tendens til å tro at vi har en essens individuell og en meget veldefinert identitet, i realiteten endres selvfølelsen og oppfatningen vi har av oss selv stadig; Den er sterkt påvirket av det som skjer med oss ​​gjennom livet. Det som skjer rundt oss påvirker med andre ord vår identitet og måte å se oss selv på som mye eller mer enn de indre psykologiske prosessene.

I tillegg trenger ikke denne typen transformasjoner å ta lang tid før de finner sted. Noen ganger er det et spørsmål om dager, og selv om det skjer veldig raskt, er det vanlig at vi ikke legger merke til endringen i vår måte å se og verdsette oss selv. Og dermed, noe så normalt som sommerens ankomst kan skade selvtilliten vår, delvis på grunn av det som skjer i miljøet som vi hele tiden samhandler med: reklame for unge og glade mennesker på strender paradisisk, sosialt press før moter som eksponerer mange deler av kroppen på samme tid, forventninger om "romanser av sommer", etc.

I disse tilfellene skjer det ofte at mange mennesker antar at det de føler når de ser seg i speilet på dette tidspunktet er det som virkelig definerer deres identitet, og at resten av stasjonene har begrenset seg til å ikke tenke på hva de egentlig er, gjemme det under lag med klær... Uten å innse at sommer (og all den sosiale dynamikken rundt disse månedene) er ikke et observatorium som lar oss se oss selv på en mer objektiv måte enn noen annen årstid.

Derfor vil vi i denne artikkelen ta opp spørsmålet om hvordan overeksponeringen som vi utsettes for om sommeren kan føre til at usikkerhet med fysikken vår forbedres, påvirke bildet vi har av oss selv og utvikle et bilde av angst.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Hvorfor får sommerens ankomst oss til å se oss selv med andre øyne?

For å forstå hvordan sommeren disponerer oss til å forholde oss annerledes til vår egen kropp, er det først nødvendig å forstå hva selvfølelse er. Dette er grunnleggende måten vi har lært å oppfatte og verdsette oss selv på.

Som alle mennesker uten alvorlige nevroutviklingsproblemer, blir vi i stand til å tenke i konseptet "jeg" og vi bruker det konstant hver dag (fordi alle handlingene vi utfører daglig og alt som sansene våre registrerer er knyttet til ideen om "Jeg" er ting vi gjør eller som skjer med oss), denne læringen er konstant og finner sted hos alle, frivillig eller ufrivillig. Dermed har alle mennesker med bevissthet selvfølelse, fordi de ikke kan være uvitende om seg selv.

Nå, det vi lærer om oss selv er alltid knyttet til en sterk emosjonell ladning. Det handler ikke om å internalisere objektiv informasjon om hvem vi er, eller data om «jeget» som kan reduseres til ord og tall. Det vi vet om oss selv gjør oss ikke likegyldige, får oss alltid til å føle på en bestemt måte, og har en stor evne til å endre humøret vårt.

Nettopp fordi det konseptet om deg selv er noe av det viktigste for å overleve, må du alltid være veldig følsom for hva vi eksperimenterer ved å samhandle med miljøet for å prøve å tilpasse oss det... selv om dette har sine gode ting og sine dårlig. For eksempel gjør det at vi ofte ikke stiller spørsmål ved hva som er årsaken til en situasjon som får oss til å føle oss dårlige med oss ​​selv; vi fokuserer ganske enkelt på disse følelsene og antar at de er en refleksjon av hvordan vi reagerer på vår identitet.

Dette er det som ofte skjer med sommerens ankomst: samfunnet forvandles i løpet av noen få uker, og en rekke elementer aktiveres forventninger til hva vi skal strebe etter å gjøre i disse månedene, og hva slags (idealiserte) mennesker vi bør strebe etter se ut som oss Dette betyr at vi, uten å være klar over det, inntar et annet perspektiv når vi oppfatter og verdsetter oss selv, og som vi tar for godt disse følelsene uten å kritisk analysere hvorfor sommeren påvirker selvtilliten vår på en slik måte.

Det er lettere akseptere som åpenbart sannhet den følelsen av å være et mislykket personlig prosjekt når vi ser oss selv i speilet, enn å prøve å bryte ned hvorfor vi føler det slik og hvorfor vi gir så høy verdi til hvordan vi har det i den spesifikke situasjonen.

• Du kan være interessert: "Hvordan forbedre kroppens aksept? 10 nyttige tips"

Slik kan usikkerheten med kroppen vår forsterkes om sommeren

Men... Hva er de spesifikke måtene som sommeren påvirker vår selvtillit og vår disposisjon for å lide problemer med angst eller angst foran speilet? Sannheten er at det er hundrevis av faktorer som kan spille inn avhengig av person, men det er noen som er mer relevante enn andre. Generelt er de viktigste vanligvis følgende.

1. Intensifisering av dyrkelsen av kroppsbilde

Mennesker er mye avhengige av synssansen og utviklingen av nye audiovisuelle teknologier og de som er knyttet til Internett, sammen med umiddelbarhetskultur som har fremmet dette, gjør at vi har tatt til dens ytterste konsekvenser maksimen om "et bilde er verdt tusen ord".

Dette oppmuntrer oss til å se kroppsbilde som en refleksjon av vår identitet, så det er veldig lett for oss å automatisk og semi-ubevisst bli besatt av små detaljer i kroppen vår som vi anser som ufullkommenheter fordi de ikke passer til kanonene til skjønnhet. Med andre ord, selv om kulten av bildet ikke snakker stygt om oss selv, skaper den betingelsene nødvendig for at vi selv kan undersøke oss selv til vi finner grunner til å føle oss dårlige kropper.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

2. Sosialt press drevet av overeksponering på sosiale medier

For mange mennesker er det nesten en forpliktelse å legge ut bilder av kroppen sin på sosiale nettverk.. Gitt dette utnytter sommerens ankomst deres egen usikkerhet, spesielt med tanke på at de gjør det uten å publisere noen bilder I en badedrakt eller med veldig sommerlige klær kan det ses nærmest som en eksentrisitet eller et tegn på at du ikke har en vakker kropp.

3. Kjønnsroller og seksualisering av kvinnekroppen

Det er ingen hemmelighet at kvinner er under mye større press for å ta vare på seg selv og alltid se attraktive ut. Til dette må vi legge til at når det gjelder dem, er verdien av en selv som person mye mer knyttet til verdien man har som en seksuelt ettertraktet kropp.

• Du kan være interessert: "Kjønnsstereotypier: dette er hvordan de reproduserer ulikhet"

4. Gruppeforventninger knyttet til følelsen av å tilhøre gruppen

Press for ikke å være den personen som ekskluderer seg selv fra en gruppe kan også spille en viktig faktor. fra venner eller venner for ikke å ville delta i aktiviteter som innebærer bruk av lettere klær eller badedrakt. Det er å ikke gjøre det kan ses på som et problem, noe som må rettferdiggjøres, noe som tar opp det tabubelagte temaet usikkerhet med egen kropp og lav selvtillit.

5. Kultur av ekstrem slanking

Til slutt bør det bemerkes at for mange mennesker går sommerens ankomst hånd i hånd med behovet for å følge dietter som selv om de selges som en strategi for en sunn kropp, er de faktisk en stress- og angstbombe på grunn av tett kontroll over kalorier inntatt og hvilke typer matvarer som skal unngås de foreslår (eller de kan til og med være skadelige for den fysiske helsen direkte fordi de fører til underernæring). Både denne besettelse med å unngå feil mat og helseproblemene de fremmer er elementer som disponerer for psykologiske komplikasjoner som generalisert angst, søvnløshet, psykologisk drøvtygging, etc.

• Relatert artikkel: "De 5 beste appene for sunne kosthold"

Leter du etter psykologisk hjelp for å styrke selvfølelsen?

Hvis du ønsker å ha psykoterapeutisk støtte for å overvinne dine komplekser og usikkerhet med profesjonell hjelp, inviterer jeg deg til å kontakte meg for å avtale en første økt.

Mitt navn er kongedue og jeg er en generell helsepsykolog for voksne og barn og ungdom; Jeg kan hjelpe deg personlig eller gjennom online terapi ved videosamtale.