Parestesi på grunn av angst: symptomer, årsaker og hvordan man håndterer det

Mange mennesker som lever med angst rapporterer at de i situasjoner med stress eller angst opplever en merkelig følelse av prikking i hendene, på samme måte som når en arm eller et ben sovner etter å ha blitt støttet på dem i lang tid vær. Denne følelsen har et navn, innen nevrologi er det kjent som parestesi.

Begrepet parestesi brukes for å referere til en unormal følelse, i den forstand at den ikke har en årsak. tilsynelatende fysiske opplevelser, prikking, prikking, frysninger, svie, nummenhet, generell følelse eller sanser.

Parestesi er vanligvis et resultat av en eller annen form for vedvarende trykk på en nerve, men noen ganger dette Det kan være avledet fra en eller annen type lidelse som påvirker sentralnervesystemet eller assosiert med stress og angst. I denne artikkelen vil vi snakke om parestesi på grunn av angst, dens symptomer, dens opprinnelse og strategier for å håndtere denne tilstanden.

• Relatert artikkel: "Psykisk helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

Hva er parestesi?

Som vi har sett, refererer parestesi til en brennende eller stikkende følelse som vanligvis føles i ekstremitetene: hender, armer, ben eller føtter, men kan manifestere seg i alle deler av kroppen.

Parestesi oppstår uten forvarsel, er vanligvis ikke ledsaget av smerte, og beskrives av mennesker som en prikking eller nummenhet, er noen ganger ledsaget av en prikkende eller prikkende følelse i hud. En sjelden parestesi er formasjon, en følelse som ligner på insekter som kryper på huden, uten tilstedeværelse av slike skapninger. Parestesi kan være kronisk eller forbigående.

De fleste av oss har opplevd en type parestesi eller parestesier, men uten å vite at det het det slik, skyldes vanligvis dårlig holdning. Etter å ha sittet i kryss en stund eller etter å ha sovnet på armen, når vi står opp eller våkner kan vi ikke bevege lemmen. Når vi sier "benet eller armen min har sovnet" mener vi at vi opplever parestesi.

Det er en sensasjon som vi kan beskrive som nålestikk som blir mer intense når man prøver støtte armen, hånden eller benet på bakken eller en overflate, som strekker seg gjennom hele Tips. Etter en stund blir intensiteten av punkteringene svakere og dette er når en prikking eller prikking vises og nummenheten begynner å avta til vi kjenner den delen av kroppen vår som alltid. Noen ganger, før den forsvinner helt, blir prikkingen og nummenhet fulgt av en følelse av kulde som går gjennom ekstremiteten, inntil kroppstemperaturen gradvis kommer seg.

Årsaken til denne typen parestesi er den midlertidige begrensning av nerveimpulser i et bestemt område på grunn av trykk eller mangel på blodsirkulasjon. Og dette forsvinner når trykket forsvinner uten konsekvens.

Det er kortere og mer vanlige parestesier, som ligner på elektriske støt, som kan produseres ved å klemme ulnarnerven nær albuen; Dette fenomenet er i daglig tale kjent som treff det "morsomme beinet".

Andre årsaker til parestesier kan være reaktiv hyperemi, som oppstår når blodstrømmen gjenopprettes etter en periode med iskemi; eller et forkjølelsessår utenfor munnen, som kan innledes med prikking på grunn av aktiviteten til det forårsakende viruset. Det er et dusin underliggende årsaker til denne tilstanden.

Det er også kronisk parestesi, eller Bernhardts parestesi, som vanligvis er et symptom på en underliggende nevrologisk sykdom der det er et problem med funksjonen til nevroner, eller en dårlig sirkulasjon.

Andre årsaker til parestesi er psykologiske tilstander som hyperventilasjonssyndrom og panikkanfall, er også en del av symptomatologien til en angstlidelse.

• Du kan være interessert: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

Symptomer

Når parestesi dukker opp gjentatte ganger over tid og er ledsaget av andre symptomer som kortpustethet, hjertebank, en følelse av tap av kontroll, svimmelhet... vil være en del av symptomene tilstede ved en angstlidelse, hvor sensasjoner som depersonalisering, derealisering eller frykt for å dø også kan oppstå. I dette tilfellet vil vi stå overfor en angstparestesi.

Som andre parestesier forekommer angstparestesi primært i ekstremitetene. Men det kan forekomme i andre områder av kroppen, det kan spre seg til overkroppen og noen mennesker kan legg merke til nummenhet i ansiktet og hodet, denne parestesi vil bli kjent som parestesi ansiktsbehandling.

Ved parestesi på grunn av angst, i motsetning til andre typer parestesi av fysisk opprinnelse, symptomer manifesterer seg på begge sider av kroppen, enten med samme intensitet eller med forskjellige intensiteter.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hva er angstparestesi?

Parestesiene som kommer av nummenhet i ekstremitetene etter en dårlig holdning skremmer oss vanligvis ikke, siden vi er vant til det og vi vet som forsvinner, vet vi også litt om årsakene deres, og vi forstår ganske enkelt at på grunn av trykket som utøves, trenger kroppen tid til å gjenopprette.

Likevel, når parestesi dukker opp i et bilde av angst, virker det uforklarlig for oss, det er ikke noe press i noe område. I tillegg til at vi er i et øyeblikk med frykt og stress, gir dette opphav til en rekke uheldige forklaringer. Vi kan relatere parestesi til en annen type alvorlig tilstand som å ha hjerneslag, eller en annen type nevrologisk tilstand. Parestesi og våre tanker om det gjør angstanfallet verre, og øker andre opplevelser som frykt og mistillit.

• Du kan være interessert: "Hvordan påvirker stress nervesystemet?"

Årsaker

Symptomer av sensorisk opprinnelse, som parestesi, De kan stamme fra depressive symptomer eller forekomme innenfor manifestasjoner av angst.; derfor er dens vanligste årsaker angstlidelse eller, i noen tilfeller, panikkanfall. Symptomene som påvirker sansene er en måte å frigjøre spenninger av emosjonell opprinnelse.

Parestesi på grunn av angst har vært relatert til pusting, dette manifesteres hovedsakelig hos pasienter som vanligvis også har pustevansker under angstanfall, vanligvis raskere og dypere pust enn normalt (hyperventilasjon).

Hyperventilering har ikke et psykologisk opphav, det er ikke forårsaket av den katastrofale ideen om at vi holder på å kveles og trenger mer luft for å fortsette å leve. Uten å være klar over det kan vi i løpet av dagen øke våkenhets- eller spenningsnivået vårt. som svar på situasjoner som vi opplever som normale, men kroppen anser som stressende. Kroppen vår aktiverer det som er kjent som overlevelsessystemet.En av mekanismene til dette systemet er å samle opp mer oksygen enn vanlig, derfor puster vi raskere og dypere. Men siden det ikke er en slik reell trussel og det ikke er løping, forbrukes ikke O2 og det genereres et overskudd.

Denne økte mengden oksygen har to hovedkonsekvenser. Først, det er ubalanse mellom oksygen og karbondioksid. Kroppen vil prøve å opprettholde balansen, for det vil den prøve å redusere mengden luft som kommer inn og vil presse luftveiene tar inn luft saktere, noe som forårsaker kvelningsfølelsen som er karakteristisk for angst. Ubalansen mellom O2 og CO2 som sirkulerer i blodet vil forårsake en endring i pH, denne tilstanden er kjent under begrepet alkalose.

På den annen side å tro at vi er i en overlevelsessituasjon, kroppen vår konsentrerer den største mengden oksygen i de vitale organene som er plassert i midten av kroppen.

Alt dette vil føre til at mindre oksygen når ekstremitetene. Det er derfor vi kan føle prikking og nummenhet som er karakteristisk for parestesi.

Hvordan bekjempe parestesi på grunn av angst?

En av de første måtene å redusere symptomene forbundet med parestesi, og dens konsekvenser ved å forverre krisen, er å forstå mekanismen for hyperventilering som vi nettopp har forklart.

Til bruk en papirpose til å puste vi reduserer mengden luft og oksygen som kommer inn i lungene våre, og hjelper til med å gjenopprette balansen.

Utføre fysisk trening Det har også en kompenserende effekt på O2- og CO2-balansen i kroppen vår, siden ved å akselerere hjerterytme og respirasjon, øker oksygenforbruket og bidrar til å eliminere karbondioksid. karbon.

Det finnes teknikker for fysiologisk kontroll som er basert på kontrollert eksponering for situasjoner som utløser angst. Personen lærer mekanismer for å kontrollere måten kroppen hans reagerer på ulike situasjoner.

På den annen side, som vi har sagt, er parestesi en del av en symptomatologi innenfor en angstlidelse, eller den kan stamme fra andre situasjoner som panikkanfall. I dette tilfellet er det det behandling av den underliggende lidelsen Det vil bidra til å bekjempe alle symptomene dine, inkludert parestesi.

Med bedring og behandling av angsttilstanden bør parestesien også avta eller forsvinne helt. I tilfelle dette ikke skjer, er det lurt å oppsøke lege som kan finne ut eller utelukke om parestesien har en annen årsak som opphav, ikke avledet av angst.