Hvorfor blokkerer frykt meg og hindrer meg i å ta avgjørelser?

Frykt er en av våre grunnleggende følelser Og selv om det for mange kan være virkelig plagsomt, har det en stor funksjon i livene våre.

En kontrollert frykt er en som lar oss være forsiktige og forsiktige, vekke vår mest rasjonelle side og mindre impulsiv. Det hjelper oss med å løse ethvert problem og kunne snu siden så snart som mulig.

Men en ukontrollert frykt er en som utløser en rekke negative tanker som stadig gjentas.

Det hyppigste er å forutse negativt hva som skal skje. Vi forestiller oss forskjellige scenarier, alle dårlige, og dette blokkerer oss til det punktet at vi hindrer oss i å ta en beslutning. Vi holder oss til «bedre kjent enn godt å vite». Vi nekter å vite hva som er på den andre siden av døren... Blir det bedre? Verre? Vil jeg like det? Eller vil situasjonen min forverres? Hva om jeg angrer og ikke kan gå tilbake?

• Relatert artikkel: "Hva er frykt? Kjennetegn på denne følelsen"

Når frykt hindrer oss i å gå videre

Når vi går gjennom en vanskelig tid i livet vårt og vi ønsker å forandre oss, er det da frykten for ikke å ta den rette avgjørelsen dukker opp. Vi har behov for å føle oss bra, for å avslutte det som forårsaker oss kvaler og tristhet, men

vi vet ikke hvor vi skal begynne. Dette er når vi snakker om den berømte "komfortsone”. Det stedet der, enten vi er bedre eller dårligere, er det eneste vi vet og er vant til.

Endringer har en følelsesmessig innvirkning; vi kommer til å møte en ny situasjon som vi ikke vet hvordan den vil påvirke oss og som ikke alltid er lett å håndtere.

Frykten for "hva som vil skje" kan nå det punktet at vi hindrer oss i å ta en avgjørelse og lar oss stå fast i tid og opprettholde en følelsesmessig vanskelig situasjon. Dager, uker, måneder og til og med år går, og vi fortsetter å ikke gjøre noe med det, noe som får oss til å føle oss mer deprimerte og mer frustrerte.

Derfor er det viktig å kontrollere de tankene som ikke gjør annet enn å forvrenge virkeligheten og forutse noe som vi ikke vet om det virkelig vil skje eller ikke. Den eneste måten å få til en endring i livet ditt er å gjøre noe annerledes, og når du gjør det, vil det være når du virkelig sjekker hvilke konsekvenser det har.

• Du kan være interessert: "Resiliens: definisjon og 10 vaner for å forbedre den"

Mulige årsaker til problemet

Mange av dere vil spørre dere selv: "Og hvorfor føler jeg den frykten for å ikke vite hvordan jeg skal håndtere situasjonen hvis det ikke blir slik jeg ville ha ønsket?" Årsakene kan være mange, og det avhenger av hver person.

Ved mange anledninger stammer opprinnelsen til denne frykten som blokkerer oss fra manglende evne vi føler til å møte en konflikt. Vi kommer til å tenke at vi ikke vil klare å møte den nye situasjonen hvis den ikke blir som vi forventet. Usikkerhet tar tak i oss og svekker oss. Ved denne anledningen vises "hva hvis ...". For eksempel: «Hva om partneren min føler seg dårlig? Hva om sjefen min sparker meg? Hva om jeg ikke passer godt inn? Hva om det går galt?" For å konkludere, vi går tilbake til utgangspunktet. Vi gjør ingenting, "bare i tilfelle ...".

En annen grunn til at vi kan begrenses av frykt er på grunn av det vi forstår som fiasko. Mange mennesker er ikke utdannet eller vant til å forstå feil som noe positivt. Å gjøre feil skremmer oss. Det ser ut til å være noe som blir straffet av miljøet og av oss selv.

Vi har ikke råd til å mislykkes fordi det innebærer en ubehagelig følelse sammen med et hardt slag for selvtilliten vår der vi innser at vi ikke er nyttige, eller at vi ikke er i stand til å gjøre noe spesielt.

Vi må også møte kritikken av miljøet vårt for ikke å ha oppnådd det, føle hvordan de påpeker og dømmer oss, og skyldfølelsen som dette medfører. Vi må forstå fiasko som en hendelse som lar oss vokse, utvikle oss og lære.

Takket være feil er det mye vanskeligere å snuble over den samme steinen igjen, fordi vi allerede vet hva det betyr, så jeg lærer å ta bedre beslutninger i fremtiden, og samtidig overfører jeg til andre veldig interessante ting som vil tillate dem å unngå å velge bestemte veier eller ta avgjørelser som kan lede dem til veier uønsket.

Hvordan møte den frykten?

Med passende psykologisk behandling, klarer vi å fjerne blokkeringen av frykten ved å jobbe med tankene som hindrer deg i å gå videre og ta beslutninger som hjelper deg å komme deg ut av situasjonen du befinner deg i.

På den annen side er noen av tingene som kan hjelpe deg å møte denne frykten:

• Analyser fordeler og ulemper ved alternativene du har i tankene
• Tenk om det du tror kan skje er virkelig så ille
• Start med små progressive endringer, som du kan tilpasse deg. Det vil være mye lettere for deg å starte slik, enn å ikke innføre radikale endringer.
• Forstå at fiasko er en form for suksess, men suksess i din personlige vekst. Tror du virkelig at det å ta feil ikke vil lære deg noe?

For det andre, det er viktig at du normaliserer den følelsen. Ved mange anledninger opplever vi frykt med en slik intensitet at vi har en tendens til å forstørre den, gjøre den større og mer tilstede i livene våre enn den egentlig er. Pust, slapp av, se den i ansiktet, lytt til hva den forteller deg, og prøv å gi den en plass i livet ditt. Først da vil du kunne se det annerledes og føle deg bedre.

Hvis du føler at du ikke kan kontrollere situasjonen, ikke nøl med å oppsøke en profesjonell psykolog som kan hjelpe deg. Du er sterkere enn du tror, ​​og hvis du bestemmer deg for det, vil du oppnå det.