Psykologisk terapi om sommeren

Ankomsten av sommeren, godt vær og ferier, i tillegg til lange solfylte dager ved bassenget eller stranden, er normalt ledsaget av en forbedring i humøret, siden det er en frakobling av arbeidsrutinen, mer fritid og mulighet for å reise bort noen dager eller måneder til et annet sted for å koble av, enten det er stranden, fjellet eller landsby.

Hvert år finner vi ut at med sommerens ankomst øker fraværet fra terapitimene av ulike årsaker, enten det er på grunn av fremgang eller forbedring, reiser, barnepass eller andre forhold.

Det er imidlertid risiko ved å avbryte behandlingen uten anbefaling fra profesjonelle, for eksempel en forverring av symptomatologi, spesielt på slutten av sommeren, sammenfallende med retur fra ferie og derfor til rutinen vanlig.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Konsekvensene av å ikke gå til psykoterapi i sommerferien

Det er observert at pasienter som avbryter behandlingen tidligere enn forventet, når de forverres, synes det er vanskeligere å gjenoppta behandlingen

, så de kommer til klinikken når symptomene i betydelig grad forstyrrer deres daglige liv.

I tillegg er det viktig å huske på at når pasienter kommer til klinikken for første gang byr de på vansker eller ubehag i deres daglige liv, et aspekt som forbedres etter hvert som behandlingen skrider frem, men som ikke løses før mål. Dette gjør at mange overvurderer forbedringen etter kort tid.siden vanskene møtes på en annen måte og personen visualiserer de mekanismene som er tilgjengelige for å overvinne disse hindringene, neglisjere eller å bagatellisere andre viktige aspekter som selverkjennelse og å håndtere de egenskapene som destabiliserer deg, noe som kan få personen til å miste tilpasningen ny.

Når det besluttes å forlate en terapi for forbedring, må dette tas i betraktning og kommuniseres til terapeuten for å vurdere områder som fortsatt må jobbes med og sørge for at personen blir og vet hvordan han skal håndtere de ulike problemene som kan oppstå i fremtiden, og stole på hjelp fra fagpersonen til tider som trenge. Hvis fagpersonen tvert imot anbefaler å fortsette behandlingen, terapi kan tilpasses og til og med fordeles over tid.

• Du kan være interessert: "Tilslutning til behandling: hvorfor faller noen pasienter fra?"

Muligheten for online psykoterapi

På den annen side, når det besluttes å avbryte behandlingen på grunn av manglende assistanse, som vi har nevnt ovenfor, ved geografisk mobilitet i en periode eller omsorg for barn, det er mulighet for å gjennomføre øktene online.

Online terapi lar deg redusere tiden det tar å gå til psykologen, det gir deg større fleksibilitet, siden du kan koble deg til via hjemmedatamaskinen. Online terapi opprettholder også anonymiteten, siden øktene gjennomføres gjennom en sikker plattform for å beskytte pasientens data.

Som vi har nevnt, letter det fortsettelsen av behandlingen, siden kan gjøres fra hvor som helst. På den annen side påvirker det ikke behandlingen, siden dens effektivitet er bevist, bortsett fra i terapier som krever materialer som kun er i konsultasjon. Nye teknologier gjør imidlertid at sending av filer, spørreskjemaer og poster kan fylles ut, i tillegg til sending av opptak med avspenningsteknikker, Mindfulness osv.

En av de store bekymringene rundt nettterapi er etableringen av det terapeutiske båndet. Det er empirisk vist at nettterapi ikke påvirker båndet, og at ulike problemer kan løses. I tillegg kan nettterapi kombineres med ansikt-til-ansikt terapi i de tilfellene personen ber om det, eller fagpersonen finner det passende.

På den annen side, når den terapeutiske alliansen mellom pasienten og fagpersonen er opprettet personlig, er det mulighet for å fortsette på nett. Til slutt, som vi har nevnt tidligere, tilbys denne muligheten også personer som skal reise i en periode, enten det er på ferie eller forretningsreise, med sikte på ikke avbryte fremgangen til pasienter og oppnå terapeutiske mål.

Avslutter...

Hvis du for tiden er i psykoterapeutisk behandling og du ikke kan fortsette den fordi du ikke er tilgjengelig for å gå til klinikken, ikke nøl med å konsultere om nettbaserte økter, før du forlater eller utsetter øktene, det beste alternativet for fremgang i behandlingen er terapi på nett. I tillegg er det mulighet for å alternere de to terapiene med sikte på å legge til rette for kontinuitet mellom øktene, et viktig aspekt i utviklingen av terapien.

På Blanca Esther Psychology Center har vi en online psykoterapitjeneste, hvis du gjennomgår en terapeutisk prosess og du kan delta på øktene eller du vil starte, men du finner ikke tid til å gå til senteret, ikke nøl med å ta kontakt oss.