De 5 typene psykologiske traumer (og deres behandling)

Det er opplevelser som overvelder oss følelsesmessig; og i de mest ekstreme tilfellene, når disse opplevelsene får oss til å lide mye, kan de gi opphav til en traumatisk type psykopatologi.

De mest alvorlige eller urovekkende situasjonene folk kan gå gjennom er de som kan ha større innvirkning på deres mentale helse og forårsake psykiske traumer. Imidlertid er det forskjellige varianter av denne endringen, med sine egne særtrekk. I denne forstand, her vil vi en gjennomgang av kjennetegn ved de ulike typene traumer som finnes og deres virkninger; denne klassifiseringen tas i betraktning i psykoterapiprosesser.

• Relatert artikkel: "Posttraumatisk stresslidelse: årsaker og symptomer"

Hva er traumer?

Traumer er psykiske forandringer som kan være mer eller mindre alvorlige og som er forårsaket av en svært forstyrrende eller ekstremt stressende som forårsaker i personen en intens tilstand av ubehag, angst eller direkte blokkert psykologisk.

Disse opplevelsene kan være av mangfoldig natur, og alle har til felles den store psykologiske påvirkningen de utøver på personen, som kan vare

skade din mentale helse i årevis.

Traumer er vanligvis generert av hendelser som skjer ved en tilfeldighet og noen av de vanligste kan være en ulykke som setter fare for personens liv, død eller sykdom til en kjær, tilfeller av seksuelle overgrep og også av både fysisk og psykologisk.

De vanligste traumene som psykologien studerer er barndomstraumer, siden det anses at de fleste av dem dukker opp i tidlig alder; Det er imidlertid mange traumer som kan dukke opp på alle andre stadier av en persons utvikling og i alle aldre.

Kort sagt kan vi slå fast at et traume er den endringen forårsaket av en alvorlig situasjon som personen ikke er i stand til å klare seg følelsesmessig og som overvelder ham på en slik måte at minnesystemet hans endres, til det punktet at noen ganger følelsesmessige kriser oppstår med en forstyrrende effekt i dem som lider dem, ved å gjenopplive disse minnene.

• Du kan være interessert i: "Psykisk helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

Hovedtyper av traumer

Siden ingen person er den samme, kan traumer påvirke hver enkelt forskjellig. Forskere innen psykisk helse har imidlertid beskrevet en rekke traumer som er de vanligste blant befolkningen generelt.

Nedenfor vil vi kort se hovedtypene av traumer som finnes og de grunnleggende egenskapene til hver av dem.

1. barndomstraumer

Psykologiske traumer i barndommen er noen av de viktigste, pga innflytelsen de har på den psykologiske og intellektuelle utviklingen til gutten eller jenta som presenterer dem.

Disse traumene er mye studert i psykologi, siden de forklarer de fleste psykologiske problemer eller endringer som kan utvikle personen når han blir voksen og det er mange traumatiske opplevelser som kan utløse dem.

Noen av situasjonene som kan forårsake traumer i barndommen er tilfeller av seksuelle overgrep og fysiske eller følelsesmessige overgrep, mishandling i familiemiljø, bor på et sted der det er dynamikk av narkotikamisbruk eller avhengighet og også tilfeller av separasjon eller skilsmisse av foreldre.

• Relatert artikkel: "De 6 kjennetegnene ved barndomstraumer"

2. Traumer fra seksuelle overgrep

Tilfeller av seksuelle overgrep både i barndommen og hos voksne i alle aldre er vanligvis en av hovedårsakene til traumer hos mennesker og utgjør en av de mest skadelige opplevelsene for mental helse.

Seksuelle overgrep er en forbrytelse karakterisert ved å angripe en persons frihet eller seksuelle identitet uten deres samtykke, forutsatt at denne handlingen utføres uten vold eller trusler.

Denne typen traumatisk situasjon er svært vanskelig å overvinne på grunn av den store innvirkningen den har på den mentale helsen til personen som har vært et offer, og også fordi hun vil glemme henne for enhver pris.

• Du kan være interessert i: "Hva er seksuell vold og hvilke konsekvenser kan det gi?"

3. naturlig traume

Naturlige traumer utløses av katastrofer eller naturkatastrofer og også av tilfeldige ulykker som oppstår uten aktiv mekling fra noen person.

Denne typen traumer er vanligvis generert av bilulykker eller andre måter å bevege seg på, jordskjelv, flom, orkaner eller branner.

4. Traumer på grunn av fysisk og psykisk mishandling

Situasjoner med både fysisk og psykisk mishandling mot en person kan også ende opp med å skape traumer hos offeret, som Den kan være mer eller mindre intens avhengig av hvilken type overgrep den har vært utsatt for..

Psykisk mishandling er lik eller viktigere enn fysisk mishandling, siden det vanligvis etterlater følgetilstander i personens psyke som kan være svært dype og negative for deres mentale helse.

Denne typen overgrep kan utøves gjennom juling, juling, tortur, systematisk trakassering, innesperring og mange andre modaliteter som truer den fysiske eller psykiske integriteten til offeret.

5. mellommenneskelige traumer

Mellommenneskelige traumer stammer fra alvorlige opplevelser som setter offerets liv i fare og det er forårsaket av direkte handling fra et annet menneske eller en gruppe mennesker.

Disse situasjonene forårsaket av andre mennesker kan være ran, kidnappinger og alle slags terrorhandlinger der personens liv og fysiske integritet er truet.

• Relatert artikkel: "Emosjonelt minne: hva er det og hva er dets biologiske grunnlag?"

Hva er behandlingen av varianter av traumer?

I psykoterapisammenheng tas det for gitt at hver sak er unik og fortjener en skreddersydd intervensjon. basert på egenskapene og behovene til pasienten, samt årsakene til deres psykopatologi. Nå er de mest brukte teknikkene og strategiene følgende.

1. kognitiv restrukturering

Gjennom denne psykoterapiprosessen får personen hjelp til å gi slipp på skadelige oppfatninger om verden og om seg selv som pasienten har holdt på med, og å resignere traumet.

2. systematisk desensibilisering

Ettersom traumer er sterkt avhengige av emosjonelle feiltilpasninger av angsttypen, i psykoterapi bruker systematisk desensibilisering, en typisk ressurs for behandling av lidelser av angst. Det består i å hjelpe personen til å møte frykten gradvis, i dette tilfellet deres minner, og gir dem støtte og teknikker for å opprettholde kontroll og ikke falle inn i unngåelsesdynamikk.

3. tankefullhet

Mindfulness gir verdifull hjelp når det gjelder å tillate fokuser personen på øyeblikket og gi slipp på bekymringene knyttet til fortiden og den antatte fremtiden som kommer. Derfor er det et støttepunkt for å bli kvitt påtrengende tanker og angst.

Vil du starte en psykoterapiprosess?

Hvis du er interessert i å oppsøke psykolog for å forbedre din psykiske helse innenfor rammen av psykoterapi, ta kontakt med meg.

Mitt navn er javier ares og jeg er spesialist på intervensjon i emosjonelle og angstproblemer. Jeg kan hjelpe deg personlig eller via videosamtale.