10 minutter om dagen som vil øke kreativiteten din

Siden Sigmund Freud utviklet sine teorier om det ubevisste, mye er skrevet om de psykologiske prosessene som opererer i bakrommet i tankene våre og som, uten at vi merker det, påvirker vår måte å tenke og føle på.

Men selv om psykoanalysens far mente at det ubevisstes funksjon er å beskytte oss mot ideer som kan ødelegge oss hvis de ikke blir godt forvaltet, har nylig psykologen Benjamin P. Hardy har foreslått ideen om at ved å ta hensyn til den skjulte delen av sinnet vårt kan vi få mest mulig ut av vårt kreative potensial.

Og hvordan kunne vi "kommunisere" på en adekvat måte med vårt ubevisste for å dra nytte av denne kreativitetskilden? For det, Hardy foreslår å bruke 10 minutter om dagen til å kontakte de skjulte prosessene i hjernen vår. Det er ikke en aktivitet som har med esoterisme å gjøre, men når man snakker om måter å påvirke med den usynlige delen av menneskesinnet tvinger oss noen ganger til å referere til mystiske sider ved oss ​​selv dem selv. Faktisk er ideen til denne psykologen basert på en veldig spesifikk rutine hvis effektivitet kan testes vitenskapelig.

Start dagen med et tomt lerret

Ideen som strategien til Benjamin P. Hardy er faktisk veldig grei. Denne psykologen antar at de fleste mentale prosesser skjer ubevisst. Og det refererer ikke bare til de som har å gjøre med regulering av humør, å gjøre raske bevegelser i møte med mulige farer eller vedlikehold av våre vitale tegn, som alle er avhengige av evolusjonært eldgamle strukturer i nervesystemet vårt, som f.eks. hjernestammen.

Nei, det refererer til alle de oppgavene som ikke krever mye konsentrasjon: bevege deg langs ruten som fører til arbeidsplassen vår, gjør de nødvendige bevegelsene for å uttale et ord vi kjenner godt, ta en enkel avgjørelse hvis konsekvenser er uviktige... Bevisstheten vår materialiserer seg bare i de prosessene som virkelig krever vår interesse, konsentrasjon eller improvisasjon. For alt annet kan hjernestrukturene som har ansvaret for å utføre repeterende og automatiske oppgaver tjene og handle effektivt, uten å kaste bort tid på tilsynelatende ubrukelige refleksjoner.

Vårt bevisste sinn er, ifølge denne ideen, toppen av en pyramide av beslutninger som ubevisste prosesser allerede har tatt for oss. Tanken er å "starte systemet på nytt", få kontroll over de beslutningene som det ubevisste har en tendens til å ta og revurdere rutinemessige tankeskjemaer.

10 minutter om dagen for å bryte opplegg

Å gripe kraften i muligheten til å velge mellom mange flere alternativer enn det som er tilgjengelig for oss gitt i en normal situasjon, er det vi bør gjøre, ifølge Hardy, å utnytte kraften til hvile: når vi sover, er sinnet vårt isolert fra miljøstimuliene det er vant til å motta og den kan omorganisere ideer på nye og innovative måter, "oksygenere" våre vanlige måter å tenke på.

Hvilke trinn må du følge?

Først av alt, rett før vi legger oss, bruker vi noen minutter på å tenke på problemene (daglig eller ikke) som vi ønsker å løse, og så skriver vi ned disse problemene på et stykke papir. På denne måten vil dette være ideene som vi vil ha i hodet rett før vi skal sove og som vi jobber med automatisk mens vi sover. Hvis vi går inn i drømmestadiet etter å ha reflektert over en rekke ideer, vil disse nevrale forbindelsene være friske når vi sover, og de vil ha en tendens til å reaktiveres. Dette vil gjøre det mer sannsynlig at de vil bli modifisert mens vår bevissthet slutter å virke.

Dagen etter, rett etter oppvåkning, er det første vi skal gjøre ta opp arket som vi hadde skrevet ned oppgavene på og skriv der alt som går opp for oss om emnet, uten å tenke på om det er hensiktsmessig eller ikke. I de første 10 minuttene av dagen vi vil være på toppen av vårt kreative potensial og vi vil være i stand til å nærme oss disse problemene med et rent sinn etter å ha latt vår ubevisste side omformulere våre tankeplaner.

Bruksområder

Denne strategien, som minner sterkt om rutinen som Dalí fulgte for å finne ideene for å lage sine malerier, det kan være veldig interessant for alle de menneskene hvis arbeid har en åpenbar sammenheng med kreativitet: forfattere, designere, reklamereklamer, etc. Men det kan også være nyttig for alle de menneskene som bare ønsker å gjøre mentaliteten sin mer åpen og utsatt for endring.

Hvis vi gjør denne rutinen til en konstant vane, legger vi et stykke papir og en penn ved sengen og opprettholde god søvnhygiene, Hardys ideer kan forandre måten vi bygger på vår virkelighet. Og vi trenger ikke engang å konsentrere oss for å finne løsninger ved å kombinere merkelige ideer: vårt ubevisste sinn gjør det for oss.