Hva må du gjøre for å dra nytte av nettterapi?
Online terapi er en form for psykologisk assistanse som ekspanderer raskt; Stadig flere etterspør det, og stadig flere psykisk helsepersonell tar denne formen for intervensjon til pasienter inn i tjenestene sine.
Denne endringen skjer raskt, og av denne grunn er det mange som vurderer å søke profesjonell støtte på nettet, men som samtidig ikke vet hva de kan forvente av det eller hvordan det fungerer.
Derfor, med sikte på å løse disse tvilene, vil vi se følgende hvordan online terapi fungerer, det vil si hvilke muligheter det gir, fordelene, og hva som må gjøres for å delta på disse øktene som pasient.
- Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"
Hva er nettterapi og hva tilbyr det?
Som navnet indikerer, er online psykoterapi den typen psykologisk intervensjon hos pasienter som utføres ved å bruke Internett som kommunikasjonskanal. Derfor er en av hovedkarakteristikkene det terapeut og pasient trenger ikke være fysisk nær hverandre, selv om de må kobles til samtidig, siden kommunikasjonen som etableres mellom dem er i sanntid.
I de fleste tilfeller kan både psykologen og den som ber om den elektroniske terapitjenesten se og høre hverandre, siden de kommuniserer via videosamtale. I tillegg, informasjonen de utveksler er privat og kan ikke formidles av fagpersonen.
Dermed er to av hovedfordelene med nettterapi følgende:
⦁ Lar deg spare reiser. ⦁ Gir ekstra diskresjon da det kan gjøres hjemmefra. ⦁ Det er lettere å inkludere i timeplanen. ⦁ Det er mer tilgjengelig for alle slags mennesker, uansett hvor de bor eller deres fysiske tilstand
Hva du skal gjøre for å delta på online psykoterapiøkter: 5 trinn å følge
Dette er de grunnleggende aspektene ved hvordan nettterapi fungerer.
1. velg den profesjonelle
Ikke alle psykologer spesialiserer seg på det samme og er heller ikke opplært til å gripe inn i noen form for problem. Derfor må du i første omgang orientere deg om dine tjenester og innsatsområder: utfører du kun terapi for enkeltpasienter, eller tilbyr du også parterapi? Hva er aldersgruppene til pasientene du jobber med? Har du erfaring med den formen for ubehag som rammer oss?
I tillegg må det sikres at han faktisk har kapasitet til å utføre psykoterapi; For å finne ut av det må du sjekke at du kan vise ditt registrerte psykolognummer.
2. Sjekk at vi har nødvendig teknologi
Heldigvis, i dag praktisk talt alle elektroniske enheter produsert de siste årene og med muligheten til å koble til Internett, kan det tilby oss muligheten til å gå i terapi på nett. Det er viktigere å sørge for at Internett-tilkoblingen er stabil: Husk at økter med psykologen vanligvis varer i ca 50 minutter.
3. Etabler den første kontakten
I denne første telefonsamtalen eller e-posten kan du spørre fagpersonen om all tvil du har, eller direkte be om en avtale for en første økt.
Husk at selv om du ikke trenger å gå til psykoterapeutens kontor, økter må alltid planlegges timer eller dager i forveien, og at det er viktig å respektere en tidsplan, slik at de alltid faller på de samme dagene og timene i uken.
- Du kan være interessert i: "Rapport: 5 nøkler til å skape et miljø med tillit"
4. Finn et rolig, privat sted å koble til
Ideelt sett foregår online terapiøktene på et sted uten støy og hvor du kan nyte personvern, slik at det er lettere å etablere en dialog basert på ærlighet og andres tilstedeværelse betinger deg ikke mennesker. Tross alt, Psykologer leser ikke tanker, og for at vi skal hjelpe deg, må du snakke om hva som skjer med deg.. Husk at all informasjon du skal gi til psykologen vil bli behandlet konfidensielt.
5. Etabler forbindelse via spesifisert kanal
På dette tidspunktet vil den valgte profesjonelle allerede ha indikert den digitale plattformen som den første økten vil finne sted fra.
Er du interessert i å finne hjelp gjennom online psykoterapi?
Hvis du ønsker å ha profesjonell støtte gjennom nettterapi, kontakt oss. I Cribecca psykologi Vi vil informere deg om tjenestene vi tilbyr og vi vil løse eventuelle spørsmål du måtte ha uten forpliktelser. Du kan også ha vårt team av psykologer på fasilitetene til senteret vårt, som ligger i Sevilla. For å se vår kontaktinformasjon eller hvis du er interessert i å vite mer om Cribecca Psicología, gå til denne siden.
Bibliografiske referanser:
- Endre, P.M. (2011). Effektiviteten av cyberterapi i mental helse: en kritisk vurdering. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
- Gratzer, D. og Khalid-Khan, F. (2016). Internett-levert kognitiv atferdsterapi i behandling av psykiatrisk sykdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.