Smart(er) modell: Hvordan holde seg til nyttårsforsetter

På slutten av året er det mange som lager en liste over vedtak om å oppfylle følgende: fra å gjøre mer sport, til og med å slutte å røyke, gå tilbake for å studere er noen av de vanligste punktene ved det liste

Noen av dem er gjentakende formål som gjentas på den listen år etter år fordi de aldri blir helt oppfylt. Selv om latskap, mangel på vilje eller mangel på tid eller penger ofte får skylden for dette, er sannheten at en av Hovedårsakene til denne manglende oppnåelsen av de foreslåtte målene skyldes det faktum at hensikt; det vil si at den ikke er brukt tidligere det som i coaching er kjent som et filter eller Smart modell, og at vi ved D'Arte Human Business School foretrekker å kalle Smarter.

• Relatert artikkel: "De 3 grunnleggende nøklene til å forstå coaching"

Hva er Smart-modellen

I Coaching brukes Smart-modellen som et filter for å definere et formål eller mål så mye som mulig. Når et mål er perfekt definert takket være trinnene i denne modellen, er det lettere å gjennomføre en handlingsplan for å virkelig oppnå det.

Smart er ikke annet enn foreningen av akronymene (på engelsk) av de forskjellige trinnene eller fasene i denne rensende modellen av mål og som er:

1. Spesifikk

I dette trinnet må formålet som skal oppfylles være så detaljert som mulig.. For eksempel er formålet med å gå ned i vekt ekstremt generelt. For å oppnå dette første trinnet vil et mer spesifikt mål være: 'Jeg vil gå ned 10 kilo herfra til begynnelsen av sommeren'. Generelt er distraherende, men hvis vi har noe spesifikt i tankene er det lettere å visualisere det og derfor nå det.

• Du kan være interessert i: "Hvorfor kan vi ty til en coachingprosess?"

2. Målbare

Her er det på tide å fastslå hvordan du vil måle deg selv de oppnådde resultatene. Det er å si, hva vil fortelle deg at du er på rett vei for å nå mål. For eksempel, i vekttapeksemplet ovenfor er det ganske enkelt: hvis jeg går ned i vekt, går jeg opp.

I andre tilfeller er det vanskeligere å etablere en streng måling, men det er mulig å etablere et eget målesystem. Når vi står overfor et mål som er å løpe to ganger i uken, kan vi si at det vil være kjent at det er oppnådd hvis det er oppnå at i minst to påfølgende måneder hver uke gjentakelsen av å gå ut for en løpetur to dager.

3. oppnåelig

Dette trinnet i modellen er ikke bare å tenke på om det er et mulig eller umulig mål: det er det definere om det i det øyeblikket, med de tilgjengelige ressursene, virkelig er oppnåelig, eller det vil være en fiasko igjen.

Derfor, hvis noen som har tenkt å slutte å røyke for øyeblikket opplever en tid med personlig stress, vil kanskje dette filtertrinnet få dem til å se at det kanskje ikke er mulig å oppnå det nå.

4. Realistisk

Selv om det virker veldig likt det forrige trinnet, består det i dette tilfellet mer av å bestemme Hvis du virkelig har den grad av engasjement som er nødvendig for å oppnå det og hva er de reelle betingelsene for å lykkes. Det kan være et av de viktigste trinnene for å definere målet vårt: hvis det ikke er noen forpliktelse og målet som oppnås ikke visualiseres, er det praktisk talt en kimær å nå det.

5. Rettidig (Sett i tide)

Dette trinnet i Smart-modellen består av angi tiden du ønsker å oppnå, begynnelsen og slutten som vi vil si at målet er nådd. Hvis du kan sette en nøyaktig dato, bedre. Her må du være spesielt forsiktig med å være virkelig realistisk, som jeg sa i forrige trinn: ikke sett tidsfrister som er for kort hvis det ikke er gjennomførbart, men ikke ekstremt langt heller, noe som sannsynligvis vil føre til ønsket om å spre seg med tid.

• Relatert artikkel: "Kunsten å spørre: nøkkelen til coaching"

Smartere modell: legg til en E og en R

Ved D'Arte Human Business School gjør vi denne modellen mer komplett ved å gjøre den om til Smarter, det vil si å legge til ytterligere to trinn i definisjonen av målet.

1. Økologisk

Dette betyr å analysere om jeg skal oppnå formålet mitt kommer til å direkte involvere eller påvirke noen for å kunne ta hensyn til det og finne, kanskje, hvordan du kan oppnå det uten at denne implikasjonen er et problem.

2. Belønnende

Hvis vi virkelig tenker på målets sanne hvorfor, hva vi virkelig oppnår med det, og vi visualiserer det, er det lettere for det å faktisk oppnås. Dermed, utover å gå ned i vekt, kan belønningen være fra å kunne komme i de jeansene som personen har ønsket å bruke lenge, til å ikke bli sliten av å gå i trapper.

Smartere modell, avgjørende for en god trener

I D'Arte Human Business School Vi vet at denne modellen er et av de viktigste verktøyene som en profesjonell coach må håndtere.

Av denne grunn, i de forskjellige opplæringskursene i coaching som vi tilbyr ved skolen, for eksempel Master i profesjonell coaching eller ekspert i coaching-kurs, gjør vi spesielle vekt på dybdelæring og praktisering av Smarter-modellen slik at våre studenter kan hjelpe kundene sine med å oppnå sine formål og mål med garanti av suksess.