Forskjeller mellom systematisk desensibilisering og eksponering

Det er et stort antall psykologiske behandlinger utviklet for å svare på problemene og psykologiske lidelser som eksisterer. Noen av dem har vist påvist effekt i å forbedre symptomer eller til og med bli kvitt problemet, som f.eks Dette skjer med to av de mest brukte behandlingene i terapi for å behandle fobier: systematisk desensibilisering og eksponering.

Dette er svært effektive teknikker og veldig like hverandre, til det punktet at de ofte forveksles med hverandre. Sannheten er imidlertid den det er forskjeller mellom systematisk desensibilisering og eksponering, som vi vil se gjennom denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "Typer psykologiske terapier"

To metoder som brukes i psykoterapi

Eksponeringsterapi og systematisk desensibilisering er to av de gode behandlingene som brukes ved en lang rekke lidelser.

Ja ok De er spesielt kjent for sin suksess med å behandle fobier., er det flere varianter av disse teknikkene som brukes i problemer som f.eks posttraumatisk stresslidelse (eksponering for interoceptive sensasjoner, for eksempel, eller reprosessering av desensibilisering ved øyebevegelser). Til og med teknikker som atferdseksperimenter som brukes i atferdsproblemer eller for å bekjempe tro (som ved tvangslidelser eller alvorlig depresjon) er i stor grad basert på det samme begynnelse. La oss se en kort definisjon av hvert av begrepene.

Eksponering

Eksponering er en grunnleggende, men veldig kraftig teknikk, som baserer sin operasjon på plasser motivet eller pasienten ansikt til ansikt med fryktede stimuli. Det handler om å få motivet til å forbli i den skremmende situasjonen lenge nok til at angsten avtar naturlig, til det blir umerkelig. Dermed oppstår en tilvenning til stimuli.

Sa eksponering kan og er vanligvis gradert på en slik måte at prosessen ikke blir overdreven for pasienten, skaper et eksponeringshierarki hvorfra subjektet vil bli eksponert for de forskjellige stimuli inntil angstnivået er redusert til det blir umerkelig.

Det er flere varianter av eksponering (faktisk, under et visst perspektiv, kan systematisk desensibilisering betraktet som sådan), og kan brukes både live og i fantasien eller til og med de siste årene gjennom virkeligheten virtuell.

• Du kan være interessert i: "Intervensjon ved fobier: eksponeringsteknikken"

systematisk desensibilisering

Dette er en teknikk som ligner eksponering, rettet mot å oppnå reduksjon av engstelige og aversive emosjonelle reaksjoner for pasienten samtidig som de begrenser seg og unngår å unngå situasjoner.

Ved denne anledningen, en del av ideen om at hvis frykt læres, kan den også læres å eliminere den: innsatsen Terapeutiske behandlinger vil fokusere på at subjektet skal kunne eliminere angsten som genereres av stimuleringen i en aktiv. Det søkes at han aktivt utfører motsatte reaksjoner og er totalt uforenlige med de engstelige, på en slik måte at han lærer å eliminere assosiasjonen mellom stimulus og frykt for å generere en annen mellom stimulus og avslapning, likegyldighet eller en annen alternativ. Det er med andre ord basert på motkondisjonering.

Også i dette tilfellet må forsøkspersonen utsette seg for stimuli som genererer angst, er avgjørende for hierarkisering av stimuli på en slik måte at motkondisjoneringsprosessen kan gjennomføres litt etter litt og med stadig mer engstelige stimuli. Tradisjonelt og vanemessig har denne teknikken en tendens til å bli utført i fantasi, selv om det er mulig å utføre den med live stimulering eller i virtuell virkelighet.

• Relatert artikkel: "Hva er systematisk desensibilisering og hvordan fungerer det?"

5 store forskjeller mellom begge teknikkene

Selv om en overfladisk observasjon kan vise at det er stor likhet mellom desensibilisering og eksponering og til og med få oss til å forvirre dem, en dypere analyse av operasjonen deres avslører at de har noen forskjeller bemerkelsesverdig. Blant dem skiller de følgende fem seg ut.

1. litt forskjellige mål

En av hovedforskjellene mellom eksponering og systematisk desensibilisering er det faktum at de har mål som, selv om de er like, er forskjellige: mens de er i eksponering målet er at forsøkspersonen skal redusere angstnivået ved å forbli i selve den aversive situasjonen, systematisk desensibilisering søker at det genererer responser som ikke gir rom for utseendet av angst.

2. Ulike driftsmekanismer

Dypt knyttet til forrige punkt, i tillegg til målene er de også forskjellige i metodene. Selv om pasienten i begge tilfeller må møte stimulansen som forårsaker angst, mens den eksponering er basert på tilvenning til stimulering som en metode for å redusere angsten den genererer, desensibilisering bruker motkondisjonering, på jakt etter subjektet for å utføre en respons uforenlig med angst som erstatter hans tidligere respons.

3. Strukturering og gradvishet i utstillingen

Et annet element som kan bety en forskjell mellom begge teknikkene er den obligatoriske karakteren av eksamen. Systematisk desensibilisering utføres alltid på en svært strukturert måte, som krever et tydelig eksponeringshierarki. Men selv om eksponering også kan (og anbefales) graderes, er det også det er mulig å finne varianter som implosjon og flom hvor eksponeringen for den mest fryktede stimulansen er svært umiddelbar. Rytmen vil også avhenge av pasientens preferanser og muligheter og hvordan han reagerer på eksponeringen.

4. Ulik bruk av avslapning

Avspenningsteknikker som diafragmatisk pust og Jacobsons progressive avspenning er elementer i svært nyttig og ofte brukt for å redusere angstnivået, og blir ofte innlemmet i begge teknikker.

Imidlertid er bruken av dem forskjellig: mens de i systematisk desensibilisering brukes som mekanisme for motkondisjonering, ved å bruke dem som en respons uforenlig med angst, for å avsløre hans bruk det er begrenset til å senke spenningsnivået før eksponering for den fobiske stimulansen i de tilfellene hvor angsten er overdreven for pasienten.

5. Ulike nivåer av generalisering

Selv om begge teknikkene er svært effektive for behandling av fobier når de er riktig brukt av utdannede fagfolk og tar hensyn til behovene og særtrekkene til hver pasient og situasjon, sannheten er at en annen forskjell kan bli funnet i forhold til deres nivå av generalisering.

Eksponeringen gjør det mulig å redusere nivået av angst for de fobiske stimuli som er avtalt mellom terapeut og pasient på en svært effektiv måte, men selv om tilvenningen til nevnte stimuli kan generaliseres mot andre lignende, kan effekten av teknikken være litt begrenset. Men ved å la systematisk desensibilisering generere en alternativ respons, er det mulig at det i dette sekundet kan være en større generalisering mot andre situasjoner og stimuleringer som genererer angst, og bruker den samme inkompatible responsen.

Bibliografiske referanser

• Labrador, J. (2004). Teknikker for atferdsmodifisering. Spania: Pyramid Editions.