Glossofobi (fobi for offentlige taler): årsaker og behandling

Vi finner oss selv stå foran et overfylt rom med folk som ser på oss og venter på at vi skal snakke. Hvis vi ikke viser seg å være veldig vågale mennesker, kan denne situasjonen snu magen vår litt.

Denne reaksjonen er helt normal, siden presset som følger med å snakke offentlig kan være foruroligende. Men når denne bekymringen blir til frykt vi kan stå overfor et tilfelle av glossofobi.

• Relatert artikkel: "Typer fobier: Utforsking av fryktforstyrrelser"

Hva er glossofobi?

Begrepet glossofobi kommer fra foreningen av begrepene med gresk opprinnelse "glossa" som oversettes som "tunge" og "phobos" som tilsvarer "frykt". Selv om det ved første øyekast kanskje ikke gir oss noen anelse om hva glossofobi er, handler dette om en spesifikk angstlidelse der personen frykter handlingen ved å snakke inn offentlig.

Selv om det er normalt å bli nervøs når vi må snakke foran mange mennesker, opplever personen i glossofobi en overdreven, irrasjonell og ukontrollerbar frykt for slike situasjoner. Denne forverrede frykten fører til at personen opplever unormalt høye nivåer av angst hver gang de må snakke offentlig, så de har alltid en tendens til å unngå disse situasjonene.

Selv om glossofobi i mange tilfeller er en del av en mye bredere sosial fobi, trenger det ikke alltid være slik. I tillegg er det vesentlige forskjeller mellom disse to typene spesifikk fobi.

I motsetning til sosial fobi, der personen manifesterer en overdreven frykt for praktisk talt alle typer sosialisering, er glossofobi en situasjonsfobi som forekommer kun i den spesifikke konteksten det er å måtte snakke foran et publikum, selv om den er kjent eller liten.

Som nevnt er det helt naturlig å oppleve en viss nervøsitet eller frykt når man snakker offentlig; men når denne frykten hindrer personen i å utføre nevnte aktivitet, kan det være glossofobi. I tillegg finnes det visse egenskaper som skiller en fobisk frykt fra en normativ:

• Det er overdrevent med tanke på den reelle faren ved situasjonen.
• Det er irrasjonelt. Personen er ute av stand til å gi en logisk forklaring på frykten hans.
• Det er ukontrollerbart. De som lider av det kan ikke kontrollere frykten eller reaksjonene den forårsaker.
• Vedvarer over tid og gjennom ulike situasjoner.

I tillegg, når det gjelder glossofobi, er angstresponsen som personen opplever så høy at den det er helt umulig å snakke offentlig, til det punktet å besvime hvis de blir tvunget til det.

Som et resultat av dette har de en tendens til å unngå denne situasjonen, som kan forstyrre deres arbeid eller akademiske liv, siden det er ganske sannsynlig at de på et tidspunkt vil bli påkrevd.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hvilke symptomer gir det?

Som tidligere nevnt er glossofobi en angstlidelse, så symptomene reagerer på et klinisk bilde som er typisk for denne typen tilstand.

Det betyr at den med glossofobi som utsettes for situasjonen med å måtte snakke offentlig vil oppleve en ekstrem angstreaksjon. Noen ganger er frykten for å måtte snakke foran flere mennesker så intens at angstreaksjonen bare kan oppstå når man forestiller seg situasjonen.

Selv om hver person kan oppleve forskjellige symptomer og med ulik intensitet, er symptomatologien som skiller begge Glossofobi, som andre fobier, manifesterer seg i tre forskjellige kategorier: fysiske symptomer, kognitive symptomer og symptomer atferdsmessige

1. fysiske symptomer

Når personen står overfor eller tenker på å møte den fobiske stimulansen, i dette tilfellet å måtte snakke offentlig, produserer en hyperaktivitet i sentralnervesystemet som forårsaker et stort antall endringer og endringer i organisme. Disse symptomene inkluderer:

• Økt hjertefrekvens.
• Økt respirasjonsfrekvens.
• Følelse av mangel på luft eller kvelning.
• Vertigo eller svimmelhet.
• Kvalme og/eller oppkast.
• Økt svetting.
• skjelvinger.
• Mageforandringer.
• Forvirring.
• Besvimelse.
• Følelse av uvirkelighet.

2. kognitive symptomer

De fysiske symptomene er provosert og er ledsaget av en kognitiv symptomatologi som kjennetegnes ved å presentere en rekke irrasjonelle tro og ideer om ting som kan skje når personen snakker offentlig.

Ideer som at du kommer til å bli ydmyket, at du ikke kommer til å måle deg med omstendighetene eller at andre kommer til å legge merke til angsten du opplever er veldig tilbakevendende tanker som invaderer hodet til mennesker med glossofobi.

Disse kognitive symptomene manifesteres gjennom følgende ideer eller tanker:

• Påtrengende, ufrivillige og ukontrollerbare ideer om mulige scenarier som kan oppstå mens personen snakker foran et publikum.
• tvangsspekulasjoner om den fryktede handlingen.
• Mentale bilder av katastrofal natur.
• frykt for å miste kontrollen og ikke vet hvordan man skal håndtere situasjonen på riktig måte.

3. atferdssymptomer

Til slutt er disse symptomene ledsaget og manifestert gjennom en rekke atferdssymptomer som vises som en respons på den aversive stimulansen eller situasjonen, disse atferdene har som formål enten å unngå nevnte situasjon eller flygning.

Alle de atferdene som utføres med det formål å unngå eller unngå muligheten for å måtte snakke offentlig kjent som unngåelsesatferd. For eksempel kan personen med glossofobi feilaktig hevde at de er blitt syke for å måtte gå til en avtale der de visste at de måtte snakke offentlig.

På den annen side kalles alle de atferdene som utføres når den fryktede situasjonen har startet, oppførsel av rømme og selv om de i glossofobi ikke er så vanlige, lar de personen rømme så raskt som mulig fra situasjonen fobisk.

Hva er årsakene?

I mange tilfeller er det praktisk talt umulig å bestemme den spesifikke opprinnelsen til en fobisk frykt, siden personen selv er ikke i stand til å huske eller fastslå hva som utløste det.

Men i de fleste fobier, en genetisk disposisjon for effekten av stress og angst, sammen med opplevelsen av traumatisk eller intenst følelsesladet og relatert til den fryktede stimulansen, er den perfekte grobunn for utvikling av en fobi.

Finnes det en behandling?

Siden glossofobi kan være svært invalidiserende, anbefales det sterkt at folk som lider av det se en spesialist i psykologi eller psykisk helse. Heldigvis finnes det behandlinger som kan redusere intensiteten av symptomene betydelig og til og med eliminere dem helt.

Gjennom teknikker som in vivo eksponering eller systematisk desensibilisering, blir personen gradvis møtt med den fryktede eksponeringen. Derfor, hvis de er ledsaget av trening i avspenningsteknikker og en kognitiv restrukturering, kan personen overvinne sin fobiske frykt og utføre denne aktiviteten på en normal måte.