Hva er effekten av å ikke vite hvordan man skal si 'nei'?

Vet vi hvordan vi skal si "nei" når det er nødvendig? Dessverre er realiteten at mange mennesker fortsatt ikke etablerer klare grenser i livet sitt, og dette har negative konsekvenser i deres daglige liv og i deres personlige relasjoner. Ofte skyldes denne mangelen på selvsikkerhet frykt for å bli avvist eller en veldig streng oppdragelse, basert på overdrevet ansvar og ideen om "ofre" for andre.

Neste, Vi vil se hvordan manglende evne til å si "nei" påvirker livene våre og relasjonene våre. når nødvendig.

• Artikkel bedre:

Hva er selvsikkerhet (og mangelen på den)?

Vi kaller selvsikkerhet evnen til å uttrykke våre meninger og synspunkter og prøve å opprettholde balansen mellom respekt for seg selv og andre. Det vil si at selvsikkerhet består i å kommunisere våre ønsker og behov uten å bruke språk voldelig eller skremmende som kan være ubehagelig, både for oss og våre samtalepartner.

Evnen til å være selvsikker er avgjørende for vår art, siden mennesket i hovedsak er et sosialt vesen og trenger en god kommunikasjon med andre for å sikre et komfortabelt og trivelig miljø hvor man fullt ut kan utvikle alle sine evner. Dette er en av tingene som skiller oss fra dyr: vår evne til å kommunisere åpent, samtidig som vi respekterer andres behov og følelser. Med andre ord går vi utover streng overlevelse og bygger sosiale relasjoner basert på respekt og sunn kommunikasjon.

Men dette er selvfølgelig ikke alltid tilfelle. Faktisk, Å være selvsikker er ofte en reell utfordring. Mange ting påvirker dette: fra lav selvtillit og en overdreven frykt for å bli avvist av andre, til et overskudd av sjenanse eller en utdannelse basert på eksklusiv service til andre, som alltid setter våre behov i andre rekke begrep.

Mangelen på selvsikkerhet kan i utgangspunktet oppstå på to måter: den første, gjennom aggressiv og sårende kommunikasjon. Den andre oppstår i situasjoner der Vi er ikke i stand til å uttrykke våre behov og meninger, og vi gir etter for andres ønsker uten å ta hensyn til våre egne.. Det er det som vanligvis kalles "ikke vite hvordan jeg skal si nei".

• Du kan være interessert i: "Frykt for avvisning: dette er hvordan det isolerer oss fra andre mennesker"

Hva er de negative effektene av å ikke vite hvordan man sier «nei»?

Manglende evne til å uttrykke hva vi føler og trenger kan skape svært ubehagelige situasjoner som i det lange løp påvirker våre liv og våre relasjoner til andre. Deretter vil vi gjennomgå de viktigste negative effektene av å ikke vite hvordan man skal si "nei".

1. påvirker selvfølelsen

Dette er sannsynligvis den mest negative effekten av alle, siden a lav selvtillit det kan forringe vårt forhold til andre (og til oss selv). Det at vi ikke legger vekt på våre egne behov får oss til å føle oss undervurdert og fortrengt. Det kan også utløse en skyldfølelse for ikke å ha satt skikkelige grenser.

Samtidig lav selvtillit Det kan føre til at vi blir mer og mer imøtekommende med andre, nettopp for å søke den godkjenningen som vi ikke gir oss selv.

2. Følelser av sinne kan oppstå som gjør selvsikkerhet vanskelig

Det er vanlig å se, hos folk som ikke vet hvordan de skal si "nei", sinte utbrudd som får dem til å uttrykke følelsene sine på sårende måter. Det er nettopp resultatet av å ikke ha visst hvordan man kommuniserer selvsikkert; sinne og frustrasjon hoper seg opp og personen ender opp med å uttrykke sin sanne mening på en ukonstruktiv måte.

3. Det kan gi økonomiske problemer

Manglende evne til å nekte en jobb som virker støtende for oss, alltid være villig til å jobbe overtid uten lønn, hele tiden låne ut penger til en person... alle disse situasjonene kan forårsake betydelig stress og generere en situasjon med økonomisk ustabilitet som kan komplisere det enda mer lengre.

4. Etabler usunne relasjoner

Når et personlig bånd ikke er basert på oppriktighet og autentisk kommunikasjon (som legger vekt på interessene til den andre personen så vel som ens egne) cRisikere å bli et ubalansert forhold, der den andre personen er den som tar alle avgjørelsene. Dette kan føre til følelser av mindreverdighet (og til og med ydmykelse) som kan påvirke forholdet dypt.

Ikke bare det. Når andre er vant til å si «ja» til alt de ber oss om, er det mye vanskeligere snu denne situasjonen, siden vi har skapt forventninger som vil bli stadig vanskeligere for oss gå i stykker. I tillegg, og nettopp på grunn av vanskeligheten med å snu situasjonen, er det godt mulig at vi ender opp med å skape en slags komfortsone for oss selv slik at vi slipper å ta skrittet fullt ut.

• Du kan være interessert i: "De 7 hovedtypene av giftige forhold"

5. Forenkler overgrep

Hvis vi ikke setter grenser og alltid sier "ja" til alt, vi kan falle i hendene på manipulerende profiler som kan gjøre livene våre ærlig talt veldig vanskelige. Selvsikkerhet er en veldig effektiv måte å prikke i-et og sette sunne grenser for å forhindre misbruk.

6. Det er kontraproduktivt når det gjelder å få resultater

En person som ikke vet hvordan han skal si "nei", vil bære en rekke jobber som ikke samsvarer med ham. Dette er ikke bare kontraproduktivt for personen selv (siden det kan generere stress og angst på grunn av arbeidsoverbelastning), men det er også det er også svært uproduktivt, siden det som kan løses lettere ved å fordele oppgavene ender opp med å bli sentralisert i en enkelt person.