"Frykt": en smart animert kortfilm

I det følgende intervjuet vil terapeutene fra verkstedene for personlig vekst Institutt for psykologisk og psykiatrisk assistanse Mensalus, del med oss ​​"Fears", en animert kortfilm av Nata Metlukh som på en intelligent måte, viser oss essensen av frykt og deres konstruktive sans.

En kort film for å forstå frykt

Først av alt kan du se kort:

Forlater det å leve uten frykt oss ubeskyttet?

Det er nysgjerrig. Vi avviser frykt, men i virkeligheten trenger vi den for å leve. Som vi har sett i videoen, er frykt et beskyttelsessystem. Å forstå den konstruktive betydningen av frykt hjelper oss til å føle med den og lytte til den i stedet for å avvise den og til og med frykte den. Faktisk, når vi ikke forstår betydningen, vokser frykt og blir vår verste fiende.

Når vi snakker om frykt, tenker vi sjelden på et "beskyttelsessystem", vi forstår vanligvis frykt som en begrensning. Av denne grunn blir uttrykket "å leve i frykt" slik samfunnet tolker det, avvist, ingen vil ha det. Å unngå frykt fører nå til at det dukker opp andre symptomer som fungerer som en varslingsmekanisme: når vi ikke lytter til den, ser den etter en måte å manifestere seg på.

Når det er sagt, hvis vi i stedet for å snakke om frykt refererer til "konstruktiv frykt", endrer ting seg. Det er da "å leve i frykt" kan bli et annet rikere og mer komplett konsept som vi godtar: "å leve med en frykt som beskytter oss, men som ikke begrenser oss".

Forstår vi da at vi ikke bør unngå frykt?

Nøyaktig. Frykt, som alle andre følelser, inneholder et budskap som vi ikke kan avvise. Ellers genereres frykt for frykt og negative tanker vokser til det punktet å transformere tenkning og primære følelser i et system fullt av katastrofalisering og totalismer ("alt kommer til å gå galt for meg"/"Jeg vil mislykkes"/"Jeg vil aldri kunne").

Hvordan kan vi miste frykten for frykt?

Som Luis Muiño sier: «Frykt bevarer oss fra farer og begrenser samtidig livene våre. Å være lykkelig består i å miste frykten for frykt og håndtere denne følelsen på en måte som lar oss være forsiktige, men lar oss leve fritt.

Når vi snakker om begrensning, sikter vi til frykten som ikke inviterer til refleksjon, men som heller bremser beslutningen og handlingen. Ikke-konstruktiv frykt kan alvorlig bremse våre mål. Den velkjente boken og videoen med tittelen "Du våger å drømme" snakker nettopp om hvordan mange ganger frykt overvinner motivasjon (de fungerer som motstridende krefter), og det første skrittet som ville hjelpe oss å komme oss ut av en komfortsone, er glemt på grunn av "og hvis det ikke kommer ut flink".

Å overvinne «frykten for frykt» er selvsagt ingen enkel oppgave, det krever positiv-realistisk tenketrening som følge av kontakt med våre prestasjoner. Anerkjennelsen av evner gjør det lettere for oss å verdsette det vi kan få i stedet for å fokusere oppmerksomheten på det vi kan miste. På samme måte forklarer Matti Hemmi: "Din holdning, din tro og din frykt er innebygd i hjernen din, og du vil ikke kunne endres over natten". Det jeg inviterer deg til er faktisk ikke å forandre deg, men å utvikle deg selv».

Å utvikle oss som mennesker som ikke er «redde for frykt» og som forstår frykt som et konstruktivt element er en svært intelligent visjon.

Hva er forskjellen mellom endring og utvikling?

Utvikling er vekst, økning, fremgang, fremgang, fremgang, forbedring, etc.

Når vi snakker om utvikling, innebærer ordet endring, men å referere til dette første begrepet er spesielt funksjonelt. Å snakke om utvikling inviterer oss til å tenke at vi er den samme personen vi var i begynnelsen, men rikere for å ha integrert forskjellige elementer.

Å forstå personlig vekst som utvikling gjør det lettere for individet å forstå at det de trenger kanskje ikke er der ute, men er resultat av internt arbeid knyttet til å sette orden og struktur på tanker og følelser (frukt av egen erfaring og arv mottatt).

«Frykter» er en video som har blitt jobbet med i personlig vekstverksteder. Konkret har workshopen «Hvor er du og hvor vil du gå» blitt presentert for å hjelpe deltakerne til å forstå hvilken frykt som begrenser dem og hvilke som beskytter dem. På hvilke andre måter kan vi jobbe med konstruktiv frykt?

Konstruktiv frykt, den som stopper oss i møte med fare og inviterer oss til å tenke funksjonelt, kan bearbeides fra kl. selvbevissthetsøvelser, øvelser som fremmer budskap knyttet til hvem vi er og hvordan vi oppfatter verden verden. For dette har psykoterapeuten ansvar for å veilede oppdagelsen av «the voice of constructive fear» med blant annet intervjuer, fortellerteknikker, illustrerte historier og erfaringsøvelser.

Resultatet av denne typen dynamikk er større kontakt med diskursen om funksjonell frykt. Til syvende og sist er målet å lytte, forstå og akseptere det.

Aksept er nøkkelpunktet som «tillater oss å tillate oss selv», til tross for redundansen. Jeg, du, han og vi føler alle frykt, det er en naturlig og nødvendig følelse, det er et vesentlig element for å tilpasse seg omgivelsene og for at omgivelsene skal tilpasse seg oss. Arbeidsmotstand (tanker som ikke tillater det) er en annen av de grunnleggende oppgavene for å gjøre vår tro mer fleksibel og lette forståelsen av frykt.

Tusen takk.

Intervju utført av Mª Teresa Mata.