5 nøkler for å møte og overvinne urettferdighetene i livet

Mange av klagene som psykologer tar opp med personer som kommer til konsultasjonen, refererer til «hvor urettferdig det er at partneren min har forlatt meg». urettferdighet å se hvordan "jobben har vært for noen andre og ikke for meg", eller å tenke at "det er ingen rett for den og den å oppføre seg slik med meg".

Urettferdigheter: en smertefull virkelighet som vi må leve med

De florerer i vårt daglige liv. denne typen refleksjon som veileder oss til å vurdere hva som skjer med oss ​​når det gjelder rettferdighet, som om personlig tilfredsstillelse og lykke av hver enkelt av oss kan måles i vår oppfatning av de rettferdige og urettferdige hendelsene som skjer med oss. Og det er at noen av de mest anerkjente forfatterne i psykologiens verden (Albert Ellis, Wayne Dyer) forklarte oss for noen år siden hvordan den såkalte "rettferdighetsfellen" fungerer, og de har allerede fortalt oss at den fungerer som en kognitiv forvrengning eller, sagt på en annen måte, som en tankefeil.

Samtalen rettferdighetsfeil

består i tendensen til å verdsette som urettferdig alt som ikke er sammenfallende med personlige ønsker. Gjennom denne typen tenkning anser vi at alt som ikke sammenfaller med vår måte å se ting på er urettferdig.

Reframing vår oppfatning av urettferdighet

Og i den vurderingen av etablert urettferdighet forblir mange immobiliserte, grepet av frustrasjon og ty til den interne dialogen med klage og uaktsomhet, der når man tar et oppgjør bare man blir trist, motløshet...

På dette tidspunktet gir det ikke mye mening å endre vår måte å se ting på, hvis jeg tar utgangspunkt i at "det er ikke rettferdig at dette stedet ikke er mitt med det jeg har studert" og vi gjentar det for oss selv i hver mislykket oppfordring om å bestå konkurranseeksamenen min, foretrekker vi en løsning på vårt problem? Genererer vi en konstruktiv dialog med oss ​​selv og rettet mot å forbedre aspektene som er nødvendige for å godkjenne den eksamen? Nei! Vi bare klager! Og den klagen kan fylle sin terapeutiske funksjon på kort sikt som utløp, men når vi normaliserer og installerer det, er det problemet…

5 strategier for å møte urettferdighet

Å studere en eksamen hardt eller oppføre seg godt sammen med andre kan ikke være passet for å bli oppfattet som urettferdig å ikke få plass i konkurranseprøvene eller en dårlig reaksjon fra en venn. De er realiteter som rett og slett skjer og som vi ikke kan ha 100 prosent under kontroll..

Hvilke alternativer kan vi vurdere?

1. Skille hva jeg vil vs. hva er urettferdig

Å ha noe med all vår makt gjør det ikke lenger mulig for deg å få det. Denne virkeligheten vil ha visse implikasjoner for vår interne dialog, det ville derfor være praktisk å endre "det er en urettferdighet" til "det er synd" eller av et "Jeg vil foretrekke det".

2. Ting kan skje annerledes som vi ønsker

Arbeid med våre uoppnådde mål som en unnskyldning for å forbedre og ikke bruke dem mot oss. Hvis det å ønske noe får deg til å kjempe og jobbe for det målet, å klage over urettferdigheten ved å ikke oppnå det og plage deg selv om det tar deg langt fra målet ditt.

3. Andre har rett til å presentere andre meninger enn mine

Hvorfor går vi så mange ganger i gang med å prøve å endre andres meninger? Det ville være praktisk for oss å frigjøre oss fra åket til den eneste tanken og at vi fremmer at alle tenker hva de vil i enhver sak. Han egosentrisme det kommer ikke til å hjelpe oss.

4. Velger å handle i stedet for å observere og analysere

Når vi stopper ved analysen av hva som skjer og ikke kommer oss ut derfra blokkerer vi oss selv. Å satse på handling vil lede oss til å velge hva vi vil, hvis du trenger partneren din til å endre noe, spør dem! Hvis du vil ha den posisjonen for motstand, studer og fortsett å prøve!

5. Slutt å lete etter rettferdighet i våre relasjoner med andre

Hvis jeg velger å oppføre meg bra med noen og være raus Jeg kan ikke gjentatte ganger bli frustrert når andre ikke handler som jeg ønsker, når vi ser etter den rettferdige fordelingen av "Jeg gir deg" og "du må gi meg" mister vi veien. Hvis jeg velger å være raus, må jeg huske på at det er et personlig valg, og at det er mitt ansvar å bestemme meg for å endre min holdning til nevnte person eller fortsette å være slik jeg er.

Refleksjoner og mulige konklusjoner

Fremfor alt ovenfor, det bør bemerkes at for å komme ut av slaveriet til opplevd urettferdighet kan vi bare gjøre det hvis vi gjenvinner den ledende rollen i livene våre og vi slutter å sammenligne oss hele tiden med andre.

Tar i betraktning virkeligheten som omgir oss der ikke engang dommerne selv har en unik visjon og objektiv analyse av hva som er rettferdig og urettferdig Hvorfor insistere på å kaste bort tid på å gi rettferdighet til våre rundt?