Det sentimentale sjokket: definisjon, årsaker, symptomer og faser

Det sies at dronning Victoria av England brukte måneder på å hulke kontinuerlig og sørge over ektemannen, prins Alberts død.. Dronningens sorg var så stor at palasset endte opp med å bli hennes fengsel og hun kledde seg i sorg resten av dagene.

Selv om de i viktoriansk tid ikke var klar over det, led dronningen det som nå kalles sentimentalt sjokk. En tilstand av håpløshet og angst som personen lider etter et kjærlighetsbrudd, eller etter tapet av en kjær. Denne tilstanden består av forskjellige faser, med en begynnelse og en slutt, og det De tjener personen til å komme seg etter det sentimentale bruddet.

• Relatert artikkel: "De 14 typene par: hvordan er ditt romantiske forhold?"

Hva er sentimentalt sjokk?

Det sentimentale sjokket oppstår etter et kjærlighetsbrudd, og er definert fordi personen opplever en tilstand av matthet eller psykologisk lammelse som kan være ledsaget av en følelse av psykologisk desorientering og tomhet.

Det er nødvendig å klargjøre at sentimentalt sjokk ikke anses som en lidelse i seg selv, men et naturlig fenomen, med et forutsigbart symptomforløp, og med veldefinerte faser og stadier som det er en begynnelse og en slutt for.

Selv om hver person lever det følelsesmessige sjokket på en annen måte, Det er vanlig at den første krisen eller den første pausen oppleves på en mye mer traumatisk måte, siden personen fortsatt ikke har de nødvendige verktøyene eller mekanismene for å håndtere nevnte situasjon.

Likeledes er en annen trend som går igjen hos de fleste at graden av styrke av det sentimentale sjokket er direkte proporsjonal med intensiteten av forpliktelsen som forholdet hadde. Jo lenger du har vært sammen med en person og jo dypere engasjement du har, desto lengre tid vil det ta å komme over bruddet.

Kan følelsesmessige traumer overvinnes?

Vanligvis kommer de fleste over effekten av et følelsesmessig sjokk i løpet av det første året etter bruddet. Det er imidlertid naturlig å finne personer som nevnte bedring tar litt lengre tid for, avhengig av god personlig funksjon.

Følelsesmessig sjokk er en normal og til og med sunn prosess, som ikke blir patologisk med mindre personen prøver å undertrykke den. eller kompensere det gjennom oppførsel som fornekter eller overflødig. som narkotikabruk eller alkoholmisbruk.

For en vellykket overvinnelse av bruddet er det nødvendig å møte smerten og gå videre med den, for å oppleve opplevelse av følelsesmessig sjokk, gå gjennom de forskjellige faser og forstå hver av dens særheter.

Unnlatelse av å gjenkjenne og uttrykke følelsesmessig nød kan alvorlig skade en persons psykiske helse. Det har vist seg at effekten av et dårlig løst følelsesmessig sjokk, i tillegg til å skade følelsesmessig helse, har flere konsekvenser for kroppen.

En følelse av konstant sorg, depresjon eller motløshet og skuffelse kan bli svekke en persons immunsystem, noe som gjør dem mer utsatt for å pådra seg en sykdom fysisk.

Derfor, selv om det er ubehagelig og smertefullt, sentimentalt sjokk er et tegn på helse og den eneste måten å overvinne et kjærlighetsbrudd.

Symptomer

Selv om, som nevnt ovenfor, emosjonelt sjokk ikke kan betraktes som en lidelse eller en psykiatrisk sykdom, presenterer en vanlig symptomatologi hos de fleste mennesker som lider av det. Symptomer som kan bli funnet inkluderer:

• Kvalme
• tap av Appetit
• gråteanfall
• Dyp følelse av tristhet eller depresjon
• Søvnløshet eller problemer med å sovne
• minnelekkasjer
• Lite energi
• trenger å trekke seg
• Følelse av manglende kontroll over livet
• Promiskuitet
• Vakuum sensasjon
• Intensifisering av følelser
• Følelse av angst ved ideen om å være alene

Når personen begynner å forstå dynamikken i den følelsesmessige sjokkopplevelsen, tilegner de seg gradvis ferdighetene som vil hjelpe dem å kontrollere følelsene og frykten.

I tillegg, det faktum å kjenne de ulike stadiene i prosessen og at de har både en begynnelse og en slutt, har en beroligende effekt på personen.

De seks stadiene av sentimentalt sjokk

Som diskutert ovenfor, symptomer på emosjonelt sjokk utvikler seg i et forhåndsetablert mønster av seks stadier: sjokk, sorg, skyld, resignasjon, rekonstruksjon og oppløsning.

Hastigheten som en person glir fra et stadium til et annet kalles den affektive behandlingstiden, og den varierer mye fra person til person. Noen opplever de forskjellige stadiene veldig raskt, mens andre gjør det veldig sakte.

Likeledes vil intensiteten av symptomene avta etter hvert som personen går gjennom de ulike stadiene. Mer sorg oppleves vanligvis i sjokk-, sorg- og skyldstadiet.

Til slutt, og før du fortsetter med å forklare de forskjellige stadiene, Det er nødvendig å påpeke at til tross for eksistensen av vanlige retningslinjer, trenger ikke eksperimentering av sentimentalt sjokk å være lineær.. Personen kan gå fremover og bakover i de forskjellige stadiene i henhold til de mestringsmekanismene de har.

1. sjokk

I den første fasen, kalt sjokk, personen opplever en forestående følelse av psykologisk lammelse, ledsaget av desorientering og vantro.

I svært ekstreme tilfeller kan personen føle seg ute av stand til å utføre grunnleggende handlinger som å spise eller sove, og kan til og med glemme hva som skjedde i denne fasen.

Sjokkstadiet fungerer som en isolator fra sjokket som forårsaker tap eller brudd, og varigheten er vanligvis mellom en dag og en måned, men den strekker seg sjelden lenger.

2. Sorg

I denne sorgfasen, personen sørger ikke bare over tapet av en person, men sørger også over all tiden de delte og alle opplevelsene de har levd.

Denne sorgen kan bli til følelser av sinne og irritasjon. Personen kan føle seg i dårlig humør eller rasende, på grunn av frustrasjon og oppfatningen om at ingen andre er i stand til å forstå hva de føler.

Det er vanlig at når personen er i dette stadiet, føler de behov for å kommunisere med den andre, for å opprettholde en form for kontakt, uansett hvor uvirkelig det måtte være. Forsøk som som regel gjør mer skade enn nytte.

3. kjennelse av skyld

Når følelsen av sorg reduseres, personen føler behov for å vite hva som har skjedd med forholdet. Derfor haster det å analysere alt som har skjedd gjennom forholdet, på jakt etter skyld både hos seg selv og andre.

I tillegg er det vanlig å analysere de ulike situasjonene som paret har opplevd for å finne ut hva de ville ha gjort for å unngå det, eller tvert imot å analysere det for å skylde på den andre.

4. Oppsigelse

Også kjent som farvel-scenen, dette er øyeblikket der personen er i stand til å akseptere at den andre ikke lenger er i livet hans. Det er på tide å akseptere at forholdet er over, skille seg helt fra den andre personen og gjenvinne energien.

Det er stadiet der folk har en tendens til å bruke mer tid, siden de på den ene siden føler seg lettet over å kunne overvinne bruddet, men følelser av sorg oppleves også for å måtte forlate forholdet for fullstendig.

5. Gjenoppbygging

I dette øyeblikket merker personen at han tilbringer flere lykkelige øyeblikk enn triste., klarer han å gjenvinne konsentrasjonen og føler at livet hans tilhører ham igjen.

Dessuten føler du deg klar til å gå ut og møte andre mennesker og begynne å fokusere mer på dine egne behov enn på tanker om fortiden.

For å fullføre dette stadiet må de gjenoppbygge sin styrke, utvikle sin selvfølelse og selvtillit.

6. Vedtak

Med oppløsningen begynner starten på en ny livssyklus. Personen har klart å løse konflikten siden starten av sjokket og livet deres er tilbake på sporet i en ny retning. I dette øyeblikket har personen den nødvendige selvtilliten til å skape sitt eget velvære.