Dette er effekten havet har på hjernen din

Det er velkjent at hjernen vår er i konstant endring, selv når vi sovner eller når vi tror tankene våre er tomme.

Det er det som er kjent som hjernens plastisitet: alt vi opplever får hjernen vår (og nervesystemet) til å endre seg i sanntid. Det betyr det er ikke et øyeblikk hvor sinnet vårt forblir slik det var for en stund siden.

Imidlertid er det visse opplevelser som endrer vårt mentale liv på en mer konsekvent måte enn andre. Med andre ord, typen endringer de introduserer i hjernen vår er mer gjenkjennelige og ensartede.. Dette er tilfellet med det som skjer under meditasjon eller f.eks. å føle at vi er foran havet eller havet.

Tankene våre endres når havet omgir oss

Det er mange diktere som havet har vært et element av tydelig inspirasjon for; Pablo Neruda refererte for eksempel alltid til denne gigantiske vannmassen i diktene sine. Og det er ikke tilfeldig: Havet forårsaker en stor påvirkning når det blir sett, og å holde seg på kysten eller vannet en stund får hjerneaktiviteten vår til å endre seg mye.

La oss se hvordan det påvirker oss.

1. Få oss til å slappe av og komme oss ut av beredskapstilstanden

Havet overfører en følelse av ro som strekker seg til alle deler av kroppen. Den kontinuerlige og myke lyden av bølgene og tilstedeværelsen av blåfargen (som ikke bare vises i vannet, men også på en himmel som i havet ikke ser ut til å være dekket av fjell eller bygninger) får oss til å slappe dypt av.

I tillegg er det i nærheten av sjøen vanskelig å være blindsoner der mulige farer skjuler seg, fordi nesten alt er flatt og synlig. Konsekvensen av dette er at vi kan tillate oss å bevege oss bort fra den varslingstilstanden som vårt sympatiske nervesystem setter oss inn i når vi oppdager kilder til stress.

2. letter meditasjon

De visuelle og lydstimuliene knyttet til havet og lyden av bølgene er svært karakteristiske, og endrer aktiviteten til hjernen vår. Nærmere bestemt, forbedre utseendet til alfabølger, Relatert til en tilstand av avslapning og liten anstrengelse der imidlertid evnen til å håndtere oppmerksomhetsfokuset ikke forsvinner, noe som ikke skjer under søvn.

Når nevroner begynner å skyte etter mønsteret av alfabølger, vil evnen til å utføre aktiviteter som f.eks meditasjon og tankefullhet ser bemyndiget ut; det er derfor ensomme strender er et sted hvor normal eller tai chi meditasjon ofte praktiseres.

3. La oss bryte med drøvtygging

De drøvtygging er den onde sirkelen som vår tenkning følger når en bekymring besetter oss. Naturlige miljøer som skog har vist seg å være gode steder å gå rundt for å få drøvtyggingen til å forsvinne, og det samme gjelder havet.

Dette er slik fordi både havet og skogene er steder hvor det knapt er noen elementer som kan tolkes som referanser til vårt daglige liv, derfor vår tenkning du kan løsrive deg fra disse tvangstankene, siden ingenting vi ser, berører eller hører minner oss om problemene våre.

4. Skap velvære til lave kostnader

Å oppleve havets enorme gir en merkelig form for velvære som er født av noe så enkelt som å ivareta stimuli knyttet til denne typen naturlandskap. Det er en slags hypnotisk effekt hvor vi kan bli lenge og hvor kulturarven vår spiller en viktig rolle.

5. Kraft til kreativitet

Det er bevist at kontekster som induserer rask og obsessiv rettet oppmerksomhet utover i lang tid produserer stress og negativt påvirke løsningen av nye problemer. Dette er fordi hjernen vår tilpasser seg til å oppdage spesifikke ytre stimuli veldig raskt, i stedet for å dedikere ressurser til å koble ideer med hverandre.

Havet, ved å legge til rette for avslapning og gi et enkelt miljø som består av få elementer, gjør det lettere for kreativiteten vår å slippe fri, kobler sammen ideer som aldri har vært koblet sammen før.