Intervju med Mar Puigmartí, parterapeut

sexterapi Det er en type psykoterapi som fremmer det seksuelle og affektive velværet til mennesker, og har som mål å hjelpe de individene som opplever vanskeligheter i deres intime eller kjærlighetsliv som følge av en seksuell lidelse eller at de ikke føler seg komfortable med seg selv i noen aspekter av deres intimt liv.

Vitenskapelig bevis viser at denne formen for terapi er svært effektiv; men mange mennesker synes det er vanskelig å snakke om sine seksuelle problemer, hovedsakelig fordi de føler seg mislykkede, skamfulle og til og med skyldige.

• Relatert artikkel: "Sexterapi: hva det er og hva er fordelene”

Intervju med psykologen og psykoterapeuten Mar Puigmartí

I dag ønsket vi å snakke med Mar Puigmartí, en psykolog og psykoterapeut som spesialiserer seg på seksual- og parterapi, slik at hun kan fortelle oss hva det er akkurat seksuell terapi og det hjelper oss å forstå hvorfor vi ikke bør motstå å gå til det fordi vi har frykt og falske tro.

Mar tilbyr psykologisk terapi i Institutt for psykologisk og psykiatrisk assistanse Mensalus

, en av mest prestisjefylte psykologi- og psykoterapiklinikker i Spania.

God morgen Mar, fortell oss, hvorfor er det så vanskelig for oss å snakke åpent om seksualitet?

Selv om vi har vært fremme innen seksualitet, er det fortsatt i dag mange frykter, myter, begrensninger og tabuer rundt det som hindrer oss i å leve det fritt. Samfunnet overvelder oss kontinuerlig med tvilsom informasjon, full av fordommer og kjønnsstereotypier som fører til at vi internaliserer og aksepterer budskap som, hvis vi ikke stiller spørsmål ved dem, vil ende opp med å gjøre det vanskelig for oss å oppleve seksualitet, og derfor snakke om det.

Det er viktig å vite at det er en del av oss fra det øyeblikket vi blir født til vi dør, og spiller en viktig rolle i vår utvikling og vekst gjennom hele livet. Å tilby en god affektiv og seksualundervisning vil fremme en større og bred kunnskap om seksualitet, slik at vi kan leve den i en en mer positiv og sunn måte, og oppfatte det som en kilde til nytelse og tilfredsstillelse, samt kommunikasjon og uttrykk for hengivenhet. Å forstå seksualitet på denne måten ville gjøre det lettere å snakke åpent og naturlig om det.

Hva er hovedproblemene menn og kvinner presenterer når det gjelder seksuallivet?

De hyppigste seksuelle problemene er kjent som seksuelle dysfunksjoner. Hos menn er for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon og mangel på lyst de vanligste dysfunksjonene. Hos kvinner er de vanligste anorgasmimangelen på lyst vaginisme og dyspareuni. Det er imidlertid ikke uvanlig å oppleve problemer med misnøye, vanskeligheter med seksuell kommunikasjon, tilfeller av hyperseksualitet eller sexavhengighet, parafilier, fobi eller aversjon mot sex osv.

Alle av dem, i tillegg til å påvirke personens livskvalitet, forstyrrer vanligvis forholdet til partneren, hvis det er en.

Er det alltid nødvendig å ha et problem for å gå til sexterapi eller er det mulig å gjøre det av andre grunner (for eksempel for å variere og berike parets erotiske repertoar)?

Det er ikke nødvendig å ha et problem å gå til sexterapi siden andre problemer kan jobbes med. For eksempel er det mange mennesker som kommer fordi de ønsker å forbedre sine seksuelle muligheter: skaffe ressurser for å komme ut av monotonien og berike sitt seksuelle repertoar, utvikle ferdigheter for å forsterke sensualitet og erotikk, øke seksuell selvtillit... I denne typen terapi fremmes det seksuelle og affektive velværet til kvinner. mennesker.

Hva tror du er den største hindringen når du går til sexterapi?

Forhåndsinnstilte ideer og falske oppfatninger om sex gjør det vanskelig å be om profesjonell hjelp siden det er et veldig intimt aspekt som noen ganger er vanskelig å dele. De som lider av denne typen problemer har en tendens til å oppleve det på en stille og skjult måte, prøver å benekte og skjule vanskene sine og unngår ofte å ha seksuelle forhold. De verbaliserer generelt å føle skam, skyld og frustrasjon, og alt dette ender opp med å generere ubehag og lidelse hos personen.

Det er imidlertid ingen grunn til å bli flau eller lammet når et problem av denne typen oppstår. Sexterapi er svært effektivt og hjelp fra en profesjonell til å jobbe med vanskene som oppstår på dette området er svært positivt for å leve en tilfredsstillende seksualitet.

Så hvis seksualitet for mange mennesker er et veldig intimt emne og noen ganger vanskelig å snakke om, hvordan overvinner du denne hindringen i dine økter med pasienter?

Det er viktig å skape et nært og trygt miljø fra begynnelsen av fritt for vurderinger av tankene dine, følelser, følelser, smak, fantasier... Det er viktig at pasienter kan uttrykke seg uten frykt, fra friheten og respekten. På denne måten vil vi kunne følge dem i denne prosessen slik at de forstår hva som skjer, hjelpe dem til å løse tvil, få tillit og trygghet, og motivere dem til å gjøre de endringene som er nødvendige for deres velferd.

Hva er fordelene med å ikke ha tabuer når det kommer til seksuelle forhold til en partner?

Å ikke ha tabuer lar deg snakke åpent om sex med partneren din, slik at seksuell kommunikasjon blir mer flytende og som begge medlemmene kan uttrykke sine ønsker, sine preferanser og sin seksuelle smak med ro. Alt dette forsterker medvirkningen i paret, i tillegg til å vokse erotisk og øke seksuell tilfredsstillelse.

På samme måte, hvis det på noe tidspunkt oppstår seksuelle vansker, vil de leve med mindre angst siden det vil være mye lettere å snakke om det, føle seg forstått og søke løsninger sammen.

Hvilke fordeler gir sexterapi til pasienter?

Sexterapi hjelper personen eller paret med sine seksuelle og affektive vansker, gir ressurser og verktøy for å kunne oppleve seksualitet på en hyggelig måte.

Denne typen terapi gir pasienter mange fordeler: å ha et rom hvor de kan snakke om seksualitet, løse seksuelle vansker som de kan by på, tilegne seg nye teknikker for å nyte sine intime relasjoner, oppnå større seksuell selvkunnskap, øke selvtilliten, øke erotisk kreativitet, tilegne seg kommunikasjonsevner med par... Kort sagt, å være protagonister i deres seksualitet.

Flere og flere bruker nettterapi Tror du det er effektivt for denne typen problemer?

Takket være nye teknologier har nettterapi blitt mer tilstede innen psykoterapi siden det er bevist at det gir mange fordeler. Å gå til en sexterapeut er ikke lett for alle siden, å håndtere et så personlig og delikat aspekt i folks liv, koster det mer å be om hjelp.

Online sexterapi har blitt et veldig effektivt alternativ for å behandle denne typen vanskeligheter da det gjør det lettere å be om profesjonell hjelp på en diskret og anonym måte uten å måtte pendle. Gjennom skjermen kan folk dermed føle seg mer komfortable og uttrykke hva som forårsaker dem bekymring eller lidelse for å få riktig behandling og overvinne vanskene.

• Relatert artikkel: "De 6 beste online terapiklinikkene”

Hvilke råd vil du gi leserne av Psicología y Mente slik at de får et tilfredsstillende seksualliv?

Vi må starte med å ta ansvar for vår egen nytelse. Det er viktig å gjennomgå og stille spørsmål ved hvilken modell av seksualitet vi ønsker å leve for å bli kvitt alt som holder oss fra det. Å kjenne deg selv, din egen kropp, koble til her og nå av nytelse og gi deg selv tillatelse til å føle er nøkkelen til å nyte tilfredsstillende seksualitet. I tillegg vil det å overføre våre ønsker og behov til paret styrke tilliten og tillate oss å nyte et fullt seksuelt liv som et par.