Hvordan er det å ha klinisk depresjon?

Depresjon er et alvorlig problem, og til tross for de store fremskritt som er gjort, er det fortsatt et sterkt stigma knyttet til de med lidelsen.

Tro som at de bare er triste, eller at de er slik fordi de ønsker å bli kommentarer som pasienter med depresjon må lytte til hver dag. Folk som aldri har opplevd dette vet ikke hvordan det er å ha klinisk depresjon.Han vektlegger det ikke engang.

Neste vil vi prøve å sette oss i skoene til en person med depresjon, gå gjennom hvert av øyeblikkene han må tåle i sitt daglige liv, kommentarene fra hans nærmeste miljø nære og situasjoner som senker det mer, i tillegg til å beskrive, i store trekk, hva depresjon består av klinikk.

• Relatert artikkel: "Major depresjon: Symptomer, årsaker og behandling"

Hvordan er det å ha klinisk depresjon?

Du våkner, men du klarer ikke å bevege deg. Kanskje du var våken før alarmen gikk, kanskje var det 'pi-pi'en' som vekket deg. Uansett er du ikke i stand til å reise deg. Det er ikke latskap, og det er heller ikke av å ha våknet for tidlig. Problemet er det

vi ønsker ikke å starte en ny dag igjen, en dag som vi vil se som bortkastet når solen går ned. Det er ingen energi til det. Alt du ønsker er at dagen, som nettopp har begynt, skal ta slutt, å gå i dvale igjen.

Du har ventet lenge på at dette skulle skje. Du skulle ønske det bare var noe sesongbestemt, en dårlig tid. Du tror at tiden helbreder alt, men jo lenger det virker, jo mindre overbevist er du om det.

Du klarer å reise deg. Du starter, men ved tvangsmarsjer. Du må gå i timen eller på jobb, men fordi de er forpliktelser. Du har ikke lyst i det hele tatt. Familien din, romkameratene eller partneren din tvinger deg ut av sengen. De forteller deg at du bør ta på deg et bedre ansikt, at det ikke er en så stor sak, at du kanskje lager et fjell av en føflekk. Det virker som det ikke er noen som er i stand til å forstå deg, og det hjelper ikke.

Andre ganger, det er du som sørger for at andre ikke forstår det, fordi du ikke uttrykker det direkte. Du tenker: hva er vitsen? Hvorfor kaste bort energi om og om igjen på å forklare noe du tror de ikke vil forstå? I andres øyne er det at du bare er litt nedfor, på det meste noe trist på grunn av noe vondt som har skjedd deg.

Du er redd for at når du forklarer det, vil de tenke at du er gal, ødelagt, at du ikke kommer til å bli frisk. Du tror at det å være slik bare er for psykisk syke, folk som du tror ikke lenger er som mennesker, folk som ikke kan trives. Det er derfor du skjuler følelsene dine, bekymringene dine og den enorme lidelsen din under fasaden til et smil.

hinsides tristhet

I populærkulturen er depresjon synonymt med tristhet. som barn Vi lærer at latter er synonymt med lykke, og at gråt er synonymt med tristhet.. Så basert på disse ideene gjemmer vi oss i et tvunget smil. Folk legger ikke nok merke til nyansene, til latteren som bak skjuler et dypt ubehag. Hvis vi ikke gråter, hvis vi ikke ser bekymret ut, så er vi ikke deprimerte. Så enkelt tenker folk.

Vi kan si at vi er deprimerte, vi uttrykker vårt ubehag. Men i de verste tilfellene er ikke folk i stand til å sette seg i våre sko. Hvis vi ikke gråter hele tiden, kan vi ikke være deprimerte, og hvis vi gråter, så er vi dramaer. Deprimerte menn, svake, deprimerte kvinner, noen overdrevet.

Men er det det i de fleste tilfeller er det mangel på energi til og med å gråte. Vi tenker at det er ubrukelig, ikke engang å lufte. I vår barndom, gråt, selv om ting ikke ble løst, tilfredsstilte det oss senere. Vi slapp tristhet, sinne, raseri, spenning. Nå må vi tvinge oss selv til å felle en tåre, og la oss selv være halvveis. Vi holdt oss i midten, noe som gjorde situasjonen verre.

Denne forskjellen mellom ens tilbøyelighet til å smile og le fra andres side og på egen hånd gjør mange deprimerte mennesker føler seg enda verre på grunn av det følelsesmessige gapet som danner og skiller dem fra resten av samfunn. Denne situasjonen gjør det enda vanskeligere å ha insentiver til å sosialisere seg og i forlengelsen å utsette seg selv for stimulerende situasjoner.

Melankolien

Vi er en skygge av det vi var. Vår dag til dag preget av vårt fravær. Vi kan være fysisk foran vennene våre, snakke, eller ved siden av partneren vår i sengen, men tankene våre er langt unna. Vi tenker på andre ting, og de er ikke gode: kommer jeg ut av dette? Hvorfor gjør jeg alt feil? er jeg en fiasko hvordan skal jeg drepe meg selv

Du ser på gamle glade bilder. Når du gikk på treningsstudioet, når du møttes for å gå på fest, når du gikk på timen og hadde vennegjengen din... På bildene ser du deg selv smile, og du husker hvordan du følte deg den gang. Kanskje en dag var du trist, men andre var du også glad.

Du var en normal person som kanskje klaget på noen ting. Det normale. Noe plaget deg, som alle andre. Du var glad uten å vite det, som alle andre. Personen på bildene og den du nå ser i speiletSelv om kroppen og dens minner er de samme, ser de ut til å være to totalt forskjellige individer.

Personlige forhold blir kompliserte

De som ikke forstår deg liker å komme med sårende kommentarer, og dra nytte av din totale manglende evne til å være og føle deg like normal som andre. De sier: "du er slik fordi du vil". De forteller deg dette, men du har ikke krefter til å svare dem, på en godt argumentert måte, hvor feil de tar. Du har heller ikke krefter til å ignorere dem. Hvis de følte det på samme måte som du føler... hvis det kostet dem like mye som deg å se lyset i enden av tunnelen...

Når du kommer hjem husker du disse ondsinnede kommentarene, som gjentas om og om igjen i hodet ditt. De får deg til å bruke lange timer på å tenke på hvordan du skal fortelle dem hvordan ting er, at dette ikke er en avgjørelse.

Depresjon er ulik noen annen opplevelse som kan oppleves av de uten en psykisk lidelse. diagnostiserbart, og dette bidrar til at også deprimerte må se i øynene at andre ikke gjør det forstå.

Feilhåndtering av følelser

Du kan ikke bestemme deg en dag for å slutte å være deprimert, ønsker jeg! Du grubler hele dagen på argumenter som du vil si for å overbevise ham og søke litt av hans empati, i stedet for å bare ignorere dem og la dagen flyte på en sunnere måte.

I stedet begynner du å skade deg selv, fysisk. Du knytter nevene og slår bakhodet, eller du tar tak i en kassekutter og begynner å kutte deg. Du vet ikke nøyaktig hvorfor du gjør dette: Straffer du deg selv for ikke å vite hvordan du skal møte problemet, eller er det slik at det som får deg til å føle på denne måten bor i deg, besitter deg og du vil at det skal forsvinne?

Uansett, dette rush av energi, som i stedet for å bruke det i noe nyttig, har du brukt det til å lage deg selv skade, det går ned, og mangelen på lyst til å gjøre noe kommer tilbake, manglende evne til å føle glede av tingene liv. Du går til speilet og tenker, hvorfor har jeg gjort dette mot meg selv? Du overbeviser deg selv om at de har rett, at du er problemet og at du ikke vil slutte å treffe bunnen. Disse ideene blir en farlig ond sirkel.

• Du kan være interessert i: "De 6 typene humørsykdommer"

depresjon er alvorlig

Alt dette beskrevet her tjener til å forstå hvordan det er å ha klinisk depresjon. Det er dagliglivet til tusenvis av mennesker rundt om i verden som, uansett grunn, ikke har fått riktig behandling.. Familiestøtte kan hjelpe, eller det kan senke oss enda mer. Dagene begynner som de slutter: ønsker å sove igjen og ikke våkne.

Til tross for de store fremskritt som er gjort for å avstigmatisere mennesker med psykiske lidelser, er det mange som konfronterer uvitenheten til folket, som blander mytene og mangelen på som ingredienser empati, de klandrer dem eller forringer deres sinnstilstand. De mener at det rett og slett har dårlig tid, at det ikke er noen grunner til å gi det større betydning og at hvis det ikke blir bedre, er det fordi man ikke vil ha det.

For å gjøre dette klart, er depresjon en psykisk lidelse og bør derfor behandles som den invalidiserende og skadelige tilstanden den er. Depresjon, som en psykisk lidelse, er like alvorlig som medisinske tilstander, som kreft, og funksjonshemminger som kvadriplegi eller intellektuelt mangfold. Pasienten kan ikke nyte et fullverdig liv, heller ikke samhandle med andre eller gå til jobben sin.

Tristheten, håpløsheten og generell ubehag blir så alvorlig at de ikke bare påvirker den psykologiske integriteten av personen, men også til deres fysiske helse. Du merker smerter i kroppen, svimmelhet, kvalme, tap av styrke... Hvordan kan du ikke ta det som noe alvorlig?

I tillegg kan personen oppleve endringer i søvnmønster og spiseatferd. Du kan sove mindre, våkne for tidlig, men ikke i stand til å sovne igjen, eller du kan sove mer og få opptil tolv timer i strekk. Når det gjelder mat, kan du miste appetitten fullstendig, noe som vil føre til at du går ned i vekt og blir underernært eller, hvis Tvert imot, overspising, med påfølgende vektøkning og misnøye med kroppen, forverrer forløpet av depresjon.

Gleden går tapt for ting som tidligere ble gledet. Det kan handle om banale ting, som å høre på musikk, spille videospill eller gå en tur, eller mer komplekse ting, som å studere, delta i sportsturneringer, restaurering av en bil... Personen føler ikke lenger glede for ting som tidligere var en kilde til glede, som holdt ham i live.

Å studere og gå på jobb blir titaniske oppgaver, fordi personen mister konsentrasjonen veldig lett. Du kan ikke studere fordi du ikke forstår hva du leser, og på jobb kan du være mer utsatt for feil og ulykker. Du mister tråden av samtaler, noe som kan skade den sosiale sfæren din alvorlig, og få personen du snakket med til å tro at du rett og slett ikke vil lytte.

Selvtilliten din er lav. Du kan ikke se deg i speilet og tenke at du er en fiasko som person. Han tror ikke han kommer til å bli bedre, han ser ikke lyset i enden av tunnelen. Dette er en av hovedårsakene til at deprimerte mennesker ender opp med å begå selvmord, og tror at uansett hvor hardt de prøver, vil de aldri føle seg bra igjen. Du tror du har truffet bunnen, at du ikke kommer til å gå ned fordi det ikke er mer under, men det er umulig for deg å stige til overflaten. Han ser bare det dårlige, å være et offer for negativitetens skjevhet med seg selv.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. utgave). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belloch, A.; Sandin, f. og Ramos, F. (2010). Håndbok for psykopatologi. Bind I og II. Madrid: McGraw-Hill.
• Nasjonalt samarbeidssenter for psykisk helse. depresjon. (2009). Behandling og håndtering av depresjon hos voksne (oppdatert utgave). National Clinical Practice Guideline nummer 90. London: British Psychological Society og Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, A.J.; Perez Ramos, J. (2007). Beslutningsstøtteverktøy for pasienter med depresjon. Kvalitetsplan for SNS til MSPS. SESCS; 2010. STD rapporterer.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). Mestring av depresjon. USA: HelpGuide.org. Tatt fra: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm