Hvorfor er det vanskelig for meg å få ting gjort? 5 årsaker

En av aspektene ved menneskesinnet som psykologi har behandlet å studere mer, er skillet mellom faktas vei og fornuftens vei. Selv om vi vet hva vi bør gjøre, betyr ikke det at vi endelig vil gjøre det.

Av denne grunn er det mange mennesker som i hverdagen er blokkert og ikke klarer å komme i gang med prosjektene sine. "Hvorfor har jeg vanskelig for å få til ting?" det er en tilbakevendende tanke i disse tilfellene. I denne artikkelen vil vi se hva de mulige årsakene til dette problemet kan være og hvordan det kan overvinnes for å komme ut av denne blokkerte situasjonen.

• Relatert artikkel: "Hvordan bli mer produktiv? 12 tips for å prestere mer"

Hvorfor er det vanskelig for meg å gjøre ting?

Når det gjelder å få til noe, kan det være flere grunner til at vi utsetter den handlingen eller forlater den etter flere forsøk på å begynne å gjøre den.

Deretter skal vi se hva som er de vanligste årsakene til at dette kan oppstå.

1. Overskudd av perfeksjonisme

Det er relativt vanlig at vi føler oss skremt av utsiktene til å starte en kompleks oppgave.

Dette er en situasjon som oppstår spesielt når handlingen vi må utføre er kompleks eller involverer en viss mye kreativitet og beslutningstaking, og ikke så mye i tilfeller der det involverer mer automatisk, monotont eller rutine.

2. Muligheten for å legge skylden på andre

Noen ganger det enkle faktum å kunne finne en unnskyldning i andres oppførsel det gjør at vi ikke utfører visse handlinger som er praktiske for oss, eller visse ansvarsområder.

For eksempel, hvis det er et teamprosjekt som skal gjøres og en kollega ikke sender oss sin del, kan det være fristende å ikke gjøre noe, som om problemet ikke eksisterte, og la tiden gå. Årsaken: vi søker tilflukt i den moralske overlegenhet som gir oss etter å ha gjort det som ble avtalt, på bekostning av å ofre det endelige resultatet.

3. Frykt for å møte en stressende situasjon

En annen av grunnene til at vi føler at det er vanskelig for oss å gjøre ting kan være frykten for å utsette oss selv for en situasjon som får oss til å føle en topp av angst eller angst, før som vi foretrekker å ikke ta opp problemet og oppleve et lavere nivå av angst, men som akkumuleres etter hvert som tiden går.

For eksempel, hvis vi har utsett å svare på e-postene fra de siste dagene en stund, er det enkle Det å sitte foran skjermen og se de som har samlet seg kan få oss til å føle oss dårlige, og det er derfor vi unngår det.

Dette er en av grunnene til at vi utsetter oppgavene som blir gitt når andre grunner har ført til at vi ikke har gjort de handlingene før, da det var på tide å utføre dem.

4. Mangel på motivasjon

Mangelen på motivasjon er en årsak som overlapper med de tidligere, men den kan også være basert på noe som ikke har vært kommentert før nå: det vi må gjøre virker ikke vesentlig eller stimulerende i seg selv, med mindre andre grunner som ikke er relatert til oppgaven er lagt til (belønning, skjenn, ønske om ikke å forårsake avvisning hos andre, etc.).

For eksempel, hvis vi ikke verdsetter orden, har vi kanskje ikke mye insentiv til å begynne å gjøre det.

5. Depresjon eller andre stemningslidelser

Depresjon og psykiske lidelser av sin type, knyttet til humørtilstander, kan føre til et fenomen som kalles apati, preget av nesten fullstendig mangel på energi og motivasjon til å gjøre hva som helst.

Selvfølgelig, i de aller fleste tilfeller er ikke dette grunnen til at folk ikke gjør det de burde gjøre, og i alle fall kan denne klassen av lidelser bare diagnostiseres av psykisk helsepersonell.

• Du kan være interessert i: "Abulia: hva er det og hvilke symptomer advarer om dets ankomst?"

Hvordan løse problemet og komme i gang?

For å begynne å gjøre ting som har ventet på en stund, er løsningen fremfor alt å dele opp oppgaven inn i en kjede av enkle mål å oppnå, slik at det er lett å starte sekvensen av handling. Når vi først har startet vil det være mye lettere å fullføre oppgaven.

På den annen side, hvis situasjonen blir komplisert, kan hjelp fra psykologer være svært nyttig, spesielt hvis det er stress- og følelsesreguleringsproblemer, eller i tilfeller der oppgaven er kompleks og det er mye som står på spill. spill.

Bibliografiske referanser:

• Burka, J. B. og Yuen, L. m. (2008). Utsettelse: Hvorfor gjør du det, hva skal du gjøre med det nå. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Svakhet i viljen. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Utsettelse som selvreguleringssvikt i ytelse: Effekter av kognitiv belastning, selvbevissthet og tidsbegrensninger på "å fungere best under press." European Journal of Personality, 15(1), 391-406.