Nacho Coller: "Humor er terapeutisk og hjelper oss å relativere"

En utrettelig samtalepartner som vet å generere optimisme og gode vibrasjoner rundt seg. Det stemmer. Nacho Coller (Valencia, 1969), en psykolog og professor som kombinerer sin profesjonelle fasett som klinisk psykolog med flere fordypninger i den spanske mediescenen.

Intervju med Nacho Coller

Vi har møtt ham for å snakke om hans privatliv og arbeidsliv, for å lære om hans visjon om psykologyrket og hans nåværende og fremtidige planer. I dag snakker vi med den store Nacho Coller.

Bertrand Regader: Nacho, arbeidet ditt som klinisk psykolog har allerede en historie på mer enn 20 år. Du er en av de mest anerkjente psykoterapeutene i Spania, og likevel ser det ut til at du alltid trener og går i gang med nye prosjekter. Er det denne vitale holdningen som førte til at du ønsket å dedikere deg til klinisk praksis?

Nacho Coller: For å fortelle deg sannheten, er holdningen jeg hadde til yrket for 20 år siden ikke som den jeg presenterer nå; I de årene hindret usikkerhet og frykt meg fra å gjøre mange av tingene jeg gjør nå. Kritikk plaget meg og jeg trodde også at andre psykologer var bedre enn meg.

Så forestill deg på den ene siden ønsket om at jeg måtte spise verden og gjøre ting, og på den andre bremsen som jeg hadde på hjernen min som et resultat av min Darth Vader og av meg Dark Side of the Force. I mitt tilfelle og basert på personlig arbeid, livsviktige erfaringer av alle slag og det mye jeg har lært av mine pasienter, har den kule delen vunnet, den delen som legger seg og som tar risiko. Min Darth Vader fortsetter å snakke, men jeg prøver å ikke være så mye oppmerksom på ham.

b. R.: Hva er for deg de tre nødvendige dydene for å behandle kliniske tilfeller? Og hvordan har du klart å utvikle talentet ditt i hver av disse fasettene?

Å være en god menneskelig insekt, være velformet og akseptere sine egne begrensninger og ufullkommenheter. Jeg forstår ikke å være en god psykolog uten å være gode mennesker, uten å være et godt menneske. Vær oppdatert på trening, les, studer, tren, spør når du ikke vet og gjør en innsats og hold ut. Tilpasser en frase fra de store Bertrand RussellJeg vil si at psykoterapi må være styrt av kjærlighet og basert på kunnskap. En tredje dyd er å gjenkjenne våre egne psykologiske og emosjonelle begrensninger. Psykologer gråter også, blir deprimerte, har angst og lider som resten av personalet. Det viktige er å akseptere feilene våre og jobbe med dem for å forbedre dem. Hvordan kan vi be en pasient om å gjøre en innsats for å endre seg hvis vi ikke er i stand til det? For å utvikle dydene prøver jeg å være tydelig på mitt vitale prosjekt; gjenkjenne mine begrensninger og vite hvordan jeg skal be om hjelp, akseptere mine mange ufullkommenheter, prøve å gjøre mitt beste hjelpe menneskene rundt meg og til slutt, omgi meg med gode mennesker som bringer balanse og verdi til meg liv. Menneskene med fargestoffer, de som blir igjen, de som ser verden under kilovis med flass, jo lenger unna, jo bedre.

Likevel, og være mer eller mindre klar på hva du vil, med et positivt humør, leve et liv balansert eller i det minste prøve å ha gode folk rundt seg, man er ikke fri for lidelser psykologisk.

b. A.: Har du noen gang snakket om de dårlige tidene du har opplevd tidligere.

Ja. Merk at jeg har hatt en depresjon som jeg forteller i denne artikkelen: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/ 

Hvis du bare visste hvor mange kolleger som offentlig og privat har gratulert meg med denne oppriktighetshandlingen og den antatte tapperheten.

Med psykiske lidelser det er mye stigma og psykologer kombinerer koblingsverbene å være, å være og å virke med ordet bra eller perfekt, for en forpliktelse og for en rull å ikke tillate deg selv å være en ufullkommen person. I tillegg er det kollegaer av yrke som selger som er megaglade og som har metoden å ha fulltidskontroll over tanker og følelser (hvor mye skade gjør salg feilslutninger). Legg merke til at når jeg hadde depresjon levde jeg det i stillhet og med mye skam og nå er jeg lærer innen depresjon, nettopp.

En deprimert psykolog som meg, ugh! Jeg hadde det forferdelig, nei, følgende, i tillegg til tristhet, kom skyldfølelse sammen. Å skrive artikkelen var balsamico, det hjalp meg å forvise den stillinger av 'alt går bra' og 'jeg takler alt' og det å kunne fortelle andre: «ja, ja, jeg har også hatt depresjon! noe skjer?". Jeg vet fra antall meldinger jeg har mottatt offentlig og privat at dette innlegget har hjulpet mer enn én kollega, spesielt den yngste, til å be om unnskyldning for at de har det dårlig. Og det beste? Du bør se ansiktene til mange mennesker som kommer til kontoret for første gang engstelige og deprimerte når jeg forteller dem at jeg også hadde depresjon. Jeg forteller dem om artikkelen og oppfordrer dem til å lese den, at du kan komme deg ut derfra, at det er normalt, at hvem som helst kan falle, til og med psykologen som er der foran deg med et halvt smil og som virker Supermann, hadde også sin dose av kryptonitt.

b. A.: I tillegg til din profesjonelle fasett som terapeut, er du en av de mest fulgte psykologene på sosiale nettverk. Faktisk ble du nylig kalt av vårt digitale magasin som en av de 12 største "påvirkerne" innen psykisk helse. Hva er hovedmotivasjonen din når det gjelder å ta vare på dine sosiale nettverk?

Wow! Jeg forsikrer deg om at det viktigste er å nyte og ha det bra; Den dagen jeg slutter å le og nyter arbeidet mitt som kliniker, publiserer artikler, deltar i noen medier eller underviser, vil jeg spørre meg selv hva i helvete er galt med meg; Det vil helt sikkert bety at jeg har mistet veien. Og jeg vil lyve for deg hvis jeg ikke legger til en annen motivasjonsfaktor for å fortsette å gjøre ting, og det er ingen ringere enn personlig ego og en viss forfengelighet.

Å vite at arbeidet mitt er likt og har sosial anerkjennelse er kult. Jeg er veldig glad for å vite at jeg med mine bidrag kan hjelpe noen mennesker til å gjøre livet deres litt morsommere og tryggere. Og hvis jeg i tillegg får et smil fra staben, er målet oppnådd.

b. A.: Vi så deg nylig spille hovedrollen i en TEDx-tale i Valencia. Hvordan oppsto den muligheten?

Min erfaring i TEDx Det var fantastisk og fra et intellektuelt synspunkt en av utfordringene som har klemt hjernecellene mine mest. Det virker som en enkel sak når du først ser videoen, men å forberede noe originalt, med din egen stil og uten å kopiere, med mer enn 300 mennesker til stede og vet at det du sier vil bli registrert og kan brukes mot deg... (ler). Det var en stor utfordring og veldig givende.

Historien oppsto etter en samtale med rettighetshaver av TEDxUPValencia, Arrogante Betlehem og med Cesar Gomez Mora (en utmerket forbereder). Vi snakker om sinne, om tapet av kontroll som vi har i bilen, om røykselgerne og om utskeielser i meldingene til Taliban om positiv psykologi og der begynte historien til neandertaleren innsiden. Videoen kom senere.

b. A.: De av oss som kjenner deg vet at du kombinerer erfaringen din gjennom mange år med en bemerkelsesverdig sans for humor. Tror du humor kan hjelpe under terapi? Må vi dramatisere livet?

Jeg forstår ikke å leve livet uten humor og latter. Humor er terapeutisk, det hjelper å relativisere, avdramatisere og ta avstand fra problemer. På kontoret mitt gråter de, ingenting annet manglet, og noen ganger gråter vi (ved mer enn én anledning har tårene strømmet og at de fortsetter å komme ut, vil dette bety at jeg fortsatt er i live), men jeg forsikrer deg om at hvis vi legger vekten, blir det flere latter enn gråter. Det er overraskende hvordan vi klarer å bruke humor selv i ekstreme situasjoner.

b. A.: Vi leste en skarp artikkel på bloggen din der du forsvarer psykologens rolle i forhold til andre fagpersoner, for eksempel "coaches". Dette er en kontroversiell sak, og fra de forskjellige Colleges of Psychologists begynner de å møte disse formene for inntrenging. Hva mener du bør være holdningen til psykologer angående dette?

Jeg er veldig sint på dette problemet. Vår yrkesgruppe er noe sær, når vi ser en kollega som skiller seg ut, som dukker opp på TV i en debatt eller i et intervju begynner vi å kritisere ham og lurer på hvilken skole han tilhører eller at han ikke er en av de min; la oss gå rett til feilen. Jeg kan ikke tenke meg at to traumatologer gjør det samme som oss eller to psykiatere eller to advokater.

I resten av yrkene er det respekt for partneren, i vårt er det ikke generelt. Jeg forteller deg dette, for mens vi psykologer er med kritikk og vi fortsetter å knulle den med sigarettpapirer og utelukkende forankret i patologi, i problemer og i at det er ting vi ikke trenger å si eller gjøre i samråd fordi det er det den brainy universitetsmanualen indikerer, en utrent gruppe har kommet som har tatt oss med steget endret. En gruppe som søker tilflukt i feilslutningen om at alle kan være lykkelige hvis de ønsker det, i "hvis du vil kan du" og sinnets uendelige kraft til å forbedre livet; med vinden til fordel for mediepress om at man må være fornøyd for enhver pris (selvhjelpsindustrien flytter 10.000 millioner dollar i året i USA) og Ved å utnytte et visst juridisk smutthull selger de lykke fra alt for hundre og selger personlig utvikling uten å ha den minste bakgrunn i psykologistudier (Graden, selvfølgelig). dette).

Det gjør meg veldig trist å se mange psykologer forberedt, med utmerket opplæring, med stor lyst til å jobbe og bidra med sitt sandkorn til forbedring av samfunnet, at de ser dem vanskelig å finne en jobbplass og at det kommer en fyr eller jente som er en god kommunikator, med litt livserfaring avslag som han senere vil utnytte til å selge seg selv, at han bruker noen ord med powerpoint eller sukkermotto og at han selger røyk og tar katten vannet. Vi psykologer gjør ikke noe riktig, og jeg tror vi må gjøre en øvelse i selvkritikk. Vi er i et samfunn av image, av perfekte fotografier, og det må erkjennes at mange trenere, mentorer, ledsagere og tarotlesere håndterer bilder veldig bra. Psykologer går ikke bare til bildet, til det statiske, vi går til røntgenbildet, som er mer presist, og vi går til filmen, som er mer komplett. Psykologer jobber forresten med personlig vekst; Faktisk pleier jeg å gjøre det i samråd, vi er ikke bare i patologi. Du leker ikke med mental helse og den coaching det er verken mer eller mindre enn et psykologisk verktøy.

b. A.: Er det så vanskelig å være lykkelig? Eller har vi fått tro at lykke er et forbruksgode?

Hvis vi med lykke mener å leve i samsvar med dine verdier og med ditt vitale prosjekt, å være gode mennesker, vis generøsitet med menneskene rundt deg og aksepter at man fra tid til annen vil være det ond; Du kan bli glad, ja. Men selvfølgelig å akseptere at lidelse ikke kommer til å forsvinne, at vi ikke kan kontrollere alt, at vi ikke er supermenn og at vi ved mange anledninger kommer til å tape kamper for vår egen manglende evne til å møte utfordringer eller konflikter, eller fordi livet før snarere enn senere vil gi oss nyheter som vil få oss til å lide, noen ganger lider mye.

Når jeg hører folk som går gjennom livet si at de er megaglade eller glade til enhver tid, gir det meg tenner, jeg orker dem ikke. Akkurat som de menneskene som gjør klager til en kunst og et middel til å håndtere livet gir meg en viss grimase.

b. A.: Du har vært "på turné" i det siste med Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez og Sònia Cervantes. Hva er denne erfaringen som foredragsholder som bidrar til deg personlig og profesjonelt?

Yrket vårt er veldig individuelt og ensomt, og møte en gruppe kollegaer med hvem du deler scene og at de ser livet og psykologien på en veldig lik måte som din komfort. Faglig sett gir det meg kontinuerlig læring fra de beste og personlig tar jeg nytt utfordringer, nye opplevelser, mye latter og gode venner til å fortsette å reise, og i mange år kan det ta koffert.