Personlig misnøye: hvorfor oppstår det og hvordan overvinne denne følelsen?

Gjennom hele livet er det naturlig å føle misnøye, enten det er i forhold til vårt personlige, sentimentale eller profesjonelle liv. Derimot, når denne misnøyen varer for lenge ender det opp med å skape ubehag, begrenser livet ditt og du føler mer og mer vanskelig i forholdet ditt eller med deg selv. Hvorfor føler du deg misfornøyd eller misfornøyd? Hvordan overvinne den følelsen?

I prinsippet er ikke denne følelsen, sinnstilstanden og også tolkningen av det som skjer, helt negativ. Misnøye er en del av livene våre og hjelper oss å oppdage hva vi trenger å endre i livene våre; men... Er den endringen virkelig noe du ønsker, eller det du er redd for å møte? Misnøye hjelper deg med å oppnå de spesifikke endringene du trenger, men hvis den misnøyen ender opp med å være konstant, er problemet et annet.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Misnøyen som ikke hjelper

Når du ikke føler deg fornøyd med et eller annet aspekt av livet ditt, betyr det det du gjør en negativ vurdering av hva som skjer

og du fokuserer på det du virkelig ønsker å ha, leve eller oppleve. Dette betyr å koble fra det som virkelig skjer og fokusere på en rekke alternativer som egentlig ikke skjer, noe som skaper enda mer frustrasjon og misnøye.

Selvfølgelig kan du forbedre livet ditt i alle aspekter, og det er noe som kommer med forskjellige handlinger og med konsistens. Misnøye er i prinsippet en følelse som hjelper deg å oppnå disse endringene (misnøye er faktisk begynnelsen på en prosess med personlig endring; du vil endre deg fordi du allerede har blitt lei av det som skjer). Problemet er når den misnøyen ikke er i det du gjør... men i det som skjer rundt deg (din kontekst, partner, personer, situasjon, kollegaer, jobb osv.)

Her forklarer jeg hva denne misnøyen egentlig består av og hvordan man kan overvinne den i en video. Hvis du vil kan du trykke play for å se det, selv om jeg fortsetter med artikkelen under.

Når misnøyen din er relatert til eksterne faktorer, som andres oppførsel, deres egenskaper, konteksten, situasjonene osv., har vi et annet problem. Fordi? rett og slett fordi Du kan ikke kontrollere hva som skjer rundt deg eller menneskene du samhandler med eller bor med, på en mer intim eller overfladisk måte.

Misnøye er en ubehagelig følelsesmessig tilstand, nær sinne og frustrasjon, som kommer fra å gjøre en vurdering av deg selv (hva du tror du trenger og fortjener i forhold til den andre) og miljøet eller andre basert på en sammenligning: det kan alltid være "mer og lengre". Men sammenligningen er absurd. Alt annet fører deg til en annen, og så videre i det uendelige. Dette er hvordan misnøye ender opp som en vanlig tilstand i livet ditt: Du ser alltid grunner til å føle den følelsen, og du ender opp med å verdsette virkeligheten din på en negativ måte.

Hva er det som gjør at du aldri føler deg fornøyd eller tilfreds? Fokuser på omverdenen og verdsett den som kilden til ditt velvære. Omverdenen er noe du ikke kan kontrollere, derfor vil det å ha forventninger eller prøve å kontrollere den alltid føre til frustrasjon, angst og mangel på personlig tilfredshet.

Hvordan løse det

Misnøye er et synspunkt, men fremfor alt en ubehagelig følelse og følelsesmessig tilstand; derfor ligger løsningen i å lære å forstå og håndtere ikke bare den følelsen, men alle relaterte følelser (misnøye, usikkerhet, frustrasjon, frykt, etc.). Alle vurderingene du gjør kommer fra følelser som forankrer deg til den måten å føle på, tolke hva som skjer og leve.

Misnøye er vanligvis knyttet til usikkerhet (det er derfor du verdsetter ut fra sammenligninger eller tvert imot, du ønsker å oppnå personlige endringer, men du blir ikke ferdig med å gå til handling). Følelsene dine er med deg hvert sekund av dagen. Vi er sosiale vesener og fremfor alt emosjonelle. Når du alltid er spent, påvirker ikke følelser bare humøret ditt, men hver avgjørelse du tar, i dine handlinger, i din måte å tolke og vurdere det som skjer, med deg selv og andre.

På empoderamientohumano.com kommer jeg vanligvis med et spesielt forslag for å oppnå denne viktige og vidtrekkende endringen i livet: det handler om å ta det første skrittet for å bli bedre kjent med deg selv og oppdage hva som skjer og hvordan du løser det gjennom en endringsprosess personale. Du kan gjøre det med en gratis første utforskende økt eller med Get Excited-programmet, hvor du finner ressurser for å ta det første steget.

Å jobbe med deg vil være det største vendepunktet i livet ditt, siden det er det eneste du kan klare og vite. Du kan ikke kontrollere verden, bare akseptere den og lære å se på den med åpenhet. Frykt og usikkerhet er følelser som gjør at du kun fokuserer på det du frykter eller ikke liker. Fra endringen din vil alt annet endre seg, ettersom fokuset og blikket ditt vil endre seg.