Javier Elcarte: "Vi har bygget en feilslutning av kontroll og sikkerhet"

Det er vanskelig å ikke assosiere SARS-CoV-2, også kalt ganske enkelt "koronavirus", til sykdomsfølelse i nesten alle dens former.

Frustrasjon over å ikke være i stand til å leve et normalt liv gitt restriksjonene på bevegelser som brukes av regjeringer for å unngå smitte, bekymring for muligheten for allerede å ha viruset i kroppen uten å være klar over det, frykt for å ikke ha vasket hendene så mye som vi burde i en slik sammenheng, etc

Men utover dette ubehaget basert på kortsiktighet, er det et annet sett med ubehagelige følelser som projiseres mot fremtiden, og det har å gjøre med usikkerheten om hva som vil skje i de kommende månedene og til og med de neste år. Mangelen på sikkerhet og informasjon i denne forbindelse er en realitet som vi må lære å venne oss til; og før dette, psykologer som vår intervjuobjekt i dag, Javier Elcarte, har mye å si.

• Relatert artikkel: "Coronaviruset, sett med andre øyne"

Intervju med Javier Elcarte: behovet for å håndtere usikkerhet i møte med COVID-19

javier el carte

er en psykolog med spesialisering i psykoterapi og nevropsykologi, samt president i foreningen Spansk Bio og Neurofeedback og direktør og grunnleggende medlem av Vitaliza-senteret, som ligger i Pamplona.

Gjennom mer enn 20 års erfaring dedikert til psykologi, har denne profesjonelle sett hvordan logikken til angst og følelsesmessig ubalanse fungerer i krisesituasjoner. Derfor vil vi i dette tilfellet snakke med ham om usikkerheten knyttet til koronaviruspandemien og dens implikasjoner. psykologisk, som et resultat av intervjuene utført med Elcarte i hans månedlige seksjon på Radio4/RNE av Silvia Tarragona.

Etter din mening, hva er aspektene ved denne sosiale og helsemessige krisen som minner oss hver dag om at vi lever i svært forskjellige tider enn det vi forstår ved "normalitet"?

Egentlig svarer spørsmålet stort sett seg selv. Jeg synes vi bør spørre oss selv det motsatte... er det noe vi må leve i akkurat nå som minner oss om fortidens "normalitet"? Det er ingen aktivitet, verken menneskelig, verken trening, arbeidskraft, og mye mindre sosial, som ikke har blitt påvirket av pandemien. Sosial distansering, enda mer fremhevet etter obligatorisk bruk av masken til alle tider og steder, forstyrrer all vår aktivitet som mennesker.

Hos mennesker er det sosialt per definisjon, og hjernen vår er relatert biologisk sett, derfor er dette aspektet det grunnleggende og utvetydig når det gjelder å bli klar over at vi lever i tider langt unna det vi forstår med "normal".

Kan det sies at generelt, gitt mangel på informasjon om hva som vil skje i Når det gjelder saker som vi anser som viktige, har mennesker en tendens til å innta et annet synspunkt. pessimistisk? Det vil si å fokusere på det vi kan tape.

Mennesket trenger vissheter, hjernen vår søker kontroll, forklaring, forståelse. Jeg er imidlertid ikke veldig for begrepet pessimisme. Jeg husker alltid at «en pessimist er en erfaren realist».

Men utenom emner, mangelen på informasjon om vitale aspekter av vår eksistens, hva den produserer, og Jeg viser til offisielle undersøkelser angående denne pandemien, det er eksponentielle økninger i frykt, frustrasjon, sinne og håpløshet. Som igjen, forlenget i tid, som allerede skjer, fører til depressive symptomer. Og selvfølgelig en gang depresjon, skyene kan bare være svarte... og nå ser vi bare alle de dårlige tingene som kan skje.

På hvilke måter kan usikkerhet lette utbruddet av angstlidelser?

Usikkerhet har gjennom historien vært i samsvar med det faktum å være menneske. Inntil for ikke så lenge siden kunne man dø av tusen og én infeksjoner eller bakterier og livsopphold nesten alltid hengt i en tråd, forventet levealder var mye lavere og bare høyest kraftig. Sårbarheten for døden var så tydelig at mennesket i sin litenhet ble opprettholdt av mer symbolske og immaterielle sikkerheter, spesielt religion.

Litt etter litt har vi bygget en feilslutning av kontroll, sikkerhet og velvære både på helse-, arbeids- og livsoppholdsnivå som pandemien har vist å være skjør og uvirkelig. Vår boble som et samfunn, laget av bohemsk glass, har sprakk under påvirkningen av denne usynlige fienden. Varselet er aktivert i oss alle. Fienden kan være vår venn for alltid, naboen. Viruset lurer i alle hjørner eller overflater. Jobben min kan forsvinne. Det er ingen illusjon, ikke noe prosjekt. Datamaskinen vår er på hele dagen i høy beredskap og ender opp med å smelte ned. Angst er alltid sekundært til årvåkenhet, mangel på kontroll, frykt og usikkerhet.

Og hvordan kan denne mangelen på informasjon påvirke familieforhold? For eksempel å ikke vite så godt når det vil være mulig å være i direkte kontakt med pårørende som er spesielt sårbare for problemer luftveisproblemer kan kanskje vike for tabubelagte temaer, som å åpent anta at de kan tilbringe flere måneder i en situasjon med pårørende isolering.

Usikkerhet vil åpenbart ha mer ødeleggende effekter avhengig av hvor smertefull situasjonen er. Og kanskje er det ingen mer smertefull hendelse enn å ha en kjær som står i fare for sykdom eller død og ikke kan følge med eller sparke dem i ditt tilfelle.

Geriatriske boliger er et tydelig eksempel på denne lidelsen, hvor isolasjon, og umuligheten av å ikke kunne kontakte den kjære, har resultert i bilder av slik håpløshet, spesielt hos eldre som er isolert på soverommene, at man ikke vet om dette ikke vil ha forårsaket så mye kaos når det gjelder dødelighet at personen selv virus.

Tatt i betraktning at ikke alle er veldig klare på hvilke tiltak som skal iverksettes for å minimere risikoen for smitte, når det gjelder barn og jenter, i hvilken grad kan motta motstridende meldinger om hva de skal gjøre for å tilpasse seg konteksten til pandemi?

Gutten eller jentens hjerne er i full utvikling, og det vi planter i dem nå vil sette et uutslettelig preg på deres voksne liv. Jeg tror ikke at det i dag finnes en annen institusjon hvor de sanitære reglene for masker og avstand blir møtt med mer stivhet og engasjement enn i barneskolen.

Lærerne er i en forferdelig posisjon. Gutten eller jenta mottar forestillinger i den forstand at deres oppførsel kan være dødelig for et annet menneske, at de er ansvarlige, hvis de fjerner masken, for at andre dør. Dette gir isolasjon i barnets sinn, frykt og introversjon.

Både i tidlig barndom, hvor den sosiale modellen absorberes nærmest av osmose, og i ungdomsstadiet der det sosiale båndet utvikler seg fundamentalt, vil isolasjon ende opp med å sette seg i tankene deres og atferd. Og hvis vi legger til dette spredningen av underholdning med ny teknologi... panoramaet av menneskelig og sosial distansering er skremmende.

Hva kan gjøres fra psykologi for å hjelpe mennesker med å håndtere usikkerhet?

Psykologi kan og bør gjøre mye. Kanskje er vi en av nøklene til å lindre denne utbredte motløsheten og frustrasjonen. Utover mener jeg de alltid nødvendige og fordelaktige behandlingene av frykt, angst, depresjon og andre sykelige korrelasjoner sekundært til den pandemiske situasjonen vi er lever.

Tross alt lærer psykologien fremfor alt å møte og håndtere på en moden og funksjonell måte det livet kaster på oss. Og i dette tilfellet gir livet oss en total og fullstendig nødsituasjon, med global frykt og usikkerhet på planetenes nivå. Eksepsjonelle situasjoner krever eksepsjonelle løsninger og reaksjoner. I dag haster det å utstyre mennesker med kanskje allerede ulærte verktøy for motstandskraft, aksept og mestring av sykdom og død.

Kort sagt, det som gir dette intervjuet sitt navn, håndtering av usikkerhet. Psykoedukasjon, desensibilisering av irrasjonell frykt, styrking av kognitive og atferdsmessige styrker og fremfor alt, etter min mening, den rolige og rolige bevisstheten om en uunngåelig situasjon, men som, som alt, det vil skje. Slik sett er Vitalizaen vi griper inn med spesielt i utviklingen tankefullhet terapeutisk, med full oppmerksomhet som et grunnleggende verktøy for å håndtere usikkerhet, med mer enn håpefulle resultater.