Intervju med Beatriz Gil: nettterapi i tider med COVID-19

Kollektive utfordringer krever ofte store vaneendringer, og det gjelder krisen utløst av koronaviruspandemien.

Et eksempel på dette er at stadig flere psykologer tilpasser sin måte å jobbe på til å inkludere terapi. online via videosamtale blant sine tjenester, og flere og flere pasienter søker denne modaliteten for psykologisk støtte til avstand.

i dette intervjuet Vi snakket om det med en ekspert på emnet: Beatriz Gil Bóveda, en psykolog som spesialiserer seg på nettterapi.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Intervju med Beatriz Gil Bóveda: online terapi som en alliert i tider med pandemi

Beatriz Gil Vault Hun er psykolog spesialisert i klinisk og arbeidspsykologi, og grunnlegger av Psique Cambio, et online psykoterapisenter. Ved denne anledningen snakker han med oss ​​om implikasjonene av online terapi i disse månedene med global koronaviruspandemi.

Har du lagt merke til en endring i profilen til pasientene som deltar på dine online terapisesjoner siden koronaviruskrisen spredte seg?

Som et resultat av COVID-19-pandemien har jeg blitt kontaktet av pasienter med angst, stress og sameksistensproblemer på grunn av innesperring. Folk som har mistet sine kjære, og andre som frykter å bli smittet og smitte familiene sine.

Hva er fordelene med denne terapiformen som du merker at pasienter setter mest pris på?

De viktigste fordelene med nettterapi er for det første å spare tid. Ved å eliminere reiser sparer vi tid og alt du trenger er en datamaskin eller mobilenhet (smarttelefon eller nettbrett) med Internett-tilkobling. Si farvel til trafikk, trafikkork, søk etter parkering osv.

I tillegg er det større tidsfleksibilitet. Avledet fra forrige punkt, vil vi være i stand til å tilpasse terapi bedre inn i agendaen vår. Uansett hvor vi har internettforbindelse kan vi gjennomføre økten.

På den annen side, med online terapi etableres et trygt og pålitelig miljø. Borte bra, hjemme best. Online terapi lar deg gjennomføre øktene fra ditt eget hjem, slik at du føler deg komfortabel og trygg.

I tillegg er det mulighet for å sende digitale ressurser. Vi kan sende inn sanntid under selve terapien, eller oppgaver som pasienten skal utføre mellom terapi og terapi (videoer, artikler, bøker, opptak, lenker, journaler, egeninstruksjoner...).

Det er også større anonymitet. Selv om heldigvis det sosiale stigmaet ved å gå i terapi avtar, gjør nettterapi det lettere for pasienter å opprettholde sin anonymitet.

På den annen side fjernes geografiske barrierer. I dag kan den elektroniske terapitjenesten utføres hvor som helst i verden. Det er også veldig nyttig for personer med nedsatt bevegelsesevne.

En annen fordel er at økter ansikt til ansikt kan kombineres med økter på nett. Dette letter overholdelse av behandling, siden med de frenetiske rytmene vi har i dag og med utseendet til COVID-19, anbefales det sterkt å gjennomføre online oppfølgingsøkter.

Til slutt tilbyr denne terapiformen samme effektivitet som ansikt-til-ansikt-terapi. De samme psykoterapiteknikkene brukes som i ansikt-til-ansikt økter, så effektiviteten er den samme (bortsett fra i visse behandlinger som krever ansikt til ansikt).

Ut fra det du har sett, er det lett for en person med liten erfaring med datamaskiner å lære å gå på nettterapi?

Ja, det er veldig intuitivt, også for folk i alle aldre. De 60 dagene med fengsel har fremskyndet digitaliseringen av verden med seks år. For å gjøre nettterapi trenger du bare å svare på en videosamtale, det viktigste er å ha en god internettforbindelse.

Tror du at nettterapi fortsetter å være et relativt ukjent alternativ blant befolkningen generelt, som ikke en gang vurderer å ha psykologisk hjelp gjennom Internett?

Jeg tror at, takket være fremskritt innen digitalisering og sosiale nettverk, blir flere og flere med på nettterapi. På samme måte som vi gjør fysisk trening guidet av YouTube-videoer, er det nå mer enn noen gang veldig viktig å ta vare på vår mentale helse. Vi må visualisere online eller ansikt-til-ansikt terapi som treningssenteret for sinnet, først da vil vi kunne normalisere det og forbedre vår velvære.

• Ta enkelt kontakt med psykologen Beatriz Gil Bóveda gjennom din profesjonelle profil.