De 5 prinsippene for positiv psykologi

Mennesket er så komplekst at det ikke er noen enkel måte å studere det på gjennom psykologi. Gitt at det finnes flere metoder, arbeidsfilosofier og måter å tenke på hva som bør være målet for psykologer, er det også ulike strømninger innen psykologien. Noen av dem er praktisk talt motsatte, og andre er komplementære; I alle fall hjelper det mye å kjenne dem for å forstå menneskets natur.

I denne artikkelen vil vi gjennomgå prinsippene for positiv psykologi, en av de viktigste strømningene, arving til den humanistiske psykologien utviklet for flere tiår siden av forskere som f.eks Carl Rogers og abraham maslow.

Prinsippene for positiv psykologi, forklart

Som navnet antyder, tar positiv psykologi et syn på den menneskelige opplevelsen som ikke legger vekt på mangler i helse og velvære, men heller potensial for utvikling; det vil si i det som kan forbedres til tross for at det allerede eksisterer på en eller annen måte i individet. Denne måten å se ting på har først og fremst blitt formidlet av psykologer.

martin seligman og Mihály Csíkszentmihályi, og i de følgende linjene finner du en oppsummering av nøkkelideene som den er basert på.

1. Personlig utvikling er en dynamisk prosess

Et av de sentrale begrepene i positiv psykologi er Personlig utvikling, hvilken lar oss gi mening til livene våre gjennom prosjekter som forbinder med våre verdier og de er viktige for oss utover gleden de produserer når de utføres. Men personlig utvikling er ikke en overgang som går fra innledende stadier med liten verdi til andre stadier som bringer oss stor lykke; det er en dynamisk prosess, i den forstand at det ikke er noe øyeblikk som i seg selv er mye viktigere enn resten. Hvis denne typen opplevelse gir oss noe, er det deres evne til å plassere oss selv i det nåværende øyeblikket og vite hvordan vi verdsetter det utover våre forventninger til det som kommer.

2. Velvære er ikke fravær av problemer

Det er de som antar at velvære ganske enkelt er mangelen på ting som ikke fungerer; for eksempel fravær av sykdommer som skader våre organer eller cellene våre, av stressende stimuli fra miljøet osv. Med utgangspunkt i dette perspektivet ville det være en naturlig og "standard" måte å være i verden på, og med mindre ting går galt, vil vi ha det bra.

Positiv psykologi gir en helt annen måte å forstå opplevelsen av å leve som et menneske: i dette, det er helt vilkårlig å anta at det naturlige er at det ikke er noen ulykker, tilbakeslag og hendelser som saboterer vårt velvære. Problemer er like mye en del av livet som mangelen på dem, og enhver emosjonell ledelse og personlig utviklingsprosjekt bør ta hensyn til dem. Poenget er ikke å prøve å undertrykke denne typen elementer for enhver pris, fordi det ville være et totalt umulig oppdrag; det viktige er å tilpasse seg omstendighetene uten å anta at vi ikke kan forbedre situasjonen vår når hendelsene som har såret oss har skjedd.

• Du kan være interessert i: "Hvordan lære av feil: 9 effektive tips"

3. Subjektiviteten i seg selv er en viktig kilde til informasjon

Et annet av prinsippene for positiv psykologi har å gjøre med informasjonen som vi bør begynne å styre våre følelser, tanker og atferdsmønstre fra. Mens noen psykologiske strømninger foreslår å fokusere utelukkende på objektiv og etterprøvbar informasjon ved tredjeparter (for eksempel vår måte å kommunisere med andre på), i positiv psykologi legges det vekt i subjektive og private psykologiske prosesser, de som bare kan studeres gjennom introspeksjon fordi de finner sted "i våre hoder".

Her kan vi se hvordan humanistisk filosofi ga plass for positiv psykologi i andre halvdel av 1900-tallet; På samme måte som humanistiske tenkere fokuserte på den unike og ugjentakelige naturen til hvert individ, er denne måten å forståelse av psykologi fører til at vi ikke undervurderer private mentale hendelser for det enkle faktum at de ikke har en objektiv legemliggjøring umiddelbart, og å anta at det å ta opp de individuelle problemene og behovene til et menneske innebærer å hjelpe dem med å utforske sine egne subjektivitet.

4. Lykke er knyttet til selvbevissthet

Det er ingen formel for lykke, siden det er like mange måter å være lykkelig på som det er mennesker i verden, eller enda flere, siden hvert individ endrer seg etter hvert som tiden går. Derfor kan det å etablere en livsstil som gir oss muligheten til å være lykkelige bare utvikles ved å kjenne til våre virkelige verdier og interesser, å flykte fra fordommer og sosialt press for å oppnå en viss form for "suksess”.

5. Læring har verdi i seg selv

Til slutt, et annet av prinsippene for positiv psykologi er at læring ikke skal forstås som en prosess med teknisk forbedring eller akkumulering av informasjon; læring er en måte å være i verden på, å bli involvert i motiverende og spennende aktiviteter, i stand til å vise oss fasetter av oss selv som vi ikke kjente.

• Relatert artikkel: "Typene læring"

Ønsker du profesjonell psykologhjelp?

Hvis du er interessert i å bruke prinsippene for positiv psykologi i livet ditt, vennligst kontakt oss.

I Adhara psykologi Vi har tilbudt våre tjenester til mennesker i alle aldre, familier og par siden 2010.