Cymofobi (frykt for sjøbølger): symptomer, årsaker og behandling

Det er like mange fobier som det er gjenstander eller situasjoner i verden.. Det er fobier som er mer vanlig enn andre, og noen som er veldig merkelige. I denne artikkelen gir vi deg cymofobi, som består av den intense og irrasjonelle frykten for havbølger.

Fobi for vann er ganske vanlig, siden selv om det er et element som kan være ufarlig, kan det også forårsake skade eller skade (ulykker, drukning osv.). I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva cymofobi er og hva dens symptomer, årsaker og behandlinger er.

• Anbefalt artikkel: "Typer fobier: Utforske fryktforstyrrelser"

Cymofobi: den irrasjonelle frykten for bølger

Cymofobi er en spesifikk fobi, det vil si en angstlidelse. Den er preget av en intens, uforholdsmessig og irrasjonell frykt for sjøbølger og bølgebevegelser.

Cymofobi er relatert til andre lignende typer fobi, for eksempel akvafobi (vannskrekk), badofobi (frykt for dybder), thalassofobi (frykt for store vannmasser) og ablutofobi (intens frykt for daglig toalettvann).

Selv om det er sant at fobi for vann er en ganske hyppig fobi (spesielt i barndommen), er bølgefobi mindre vanlig.

Man kan si at cymofobi er en variant av fobien for vann.

Denne frykten for sjøbølger kan forklares med frykten, enda mer intern, for å bli slukt av en av dem (for eksempel mens du surfer, eller i "normale" situasjoner med bading i havet).

frykt for vann

Som vi sa, er fobi for vann en ganske vanlig fobi, spesielt blant barn. Egentlig er det ikke så "rart" å lide av vannfobi, siden det er en stimulans som kan bli truende, eller som kan forårsake skade (tenk for eksempel å drukne).

I tillegg er det i nyhetene veldig vanlig å høre nyheter om folk som drukner på strender og svømmebassenger (spesielt små barn).

Når det gjelder cymofobi, oppstår frykt i vann som et miljøelement (dvs. sjøvann, for eksempel). Nærmere bestemt oppstår frykt før havets bølger. Det er kuriøst fordi vann er et element som kan vekke både fascinasjon, nysgjerrighet og beundring, samt frykt.

Symptomer

Symptomene på cymofobi er de samme som for en spesifikk fobi. De vi foreslår finnes i DSM-5 (i de diagnostiske kriteriene for en spesifikk fobi). La oss se dem i detalj.

1. intens frykt for bølger

Hovedsymptomet er en frykt, angst eller intens frykt for muligheten for å se eller "røre" bølger. Bølgene og deres bølgebevegelser vekker denne frykten, som også gir seg utslag i fysiske symptomer (takykardi, svette, spenninger, svimmelhet, kvalme, hyperaktivitet, etc.). og psykologiske (irrasjonelle ideer assosiert med bølger).

2. Innblanding

For å diagnostisere cymofobi som sådan, må denne frykten knyttet til fobien forstyrre individets liv. Det vil si at personens hverdag påvirkes av nevnte frykt. Dette oversettes for eksempel til slutte å legge planer som involverer å se havbølger (unngåelse).

3. Unngåelse

Så, i cymofobi personen unngår den utløsende stimulansen til sin angst: bølgene. Dette innebærer at de slutter å gå på stranden selv om de kanskje har lyst, og at hvis de må utsette seg for stimulansen, motstår de det med høy angst.

4. 6 måneders varighet

For å bli diagnostisert med cymofobi, som i alle spesifikke fobier, varigheten av symptomene er nødvendig for å vare minst 6 måneder.

Fører til

Årsakene til cymofobi kan være forskjellige. La oss se de vanligste nedenfor.

1. Traumatiske opplevelser med bølgene

En av de mest sannsynlige årsakene til cymofobi er det faktum at har opplevd en traumatisk situasjon med bølgene, for eksempel: å bli skadet av en bølge (surfing, for eksempel), å ha druknet i en av dem, å ha vært i ferd med å dø, etc.

2. stedfortredende kondisjonering

Han stedfortredende kondisjonering Det innebærer å se andre mennesker motta visse konsekvenser (generelt negative) som en konsekvens av deres handlinger. Når det gjelder cymofobi, kunne vi tenke oss en badevakt som ser folk som er i ferd med å dø drukne i bølgene hver dag, eller som rett og slett skader seg selv med en av dem.

Tydeligvis, Du trenger ikke være livredder for å "lære" denne fobien gjennom stedfortredende kondisjonering.; Folk som bare ser andre mennesker bli skadet med dem, kan også utvikle cymofobi.

Dette inkluderer å se nyheter om folk som drukner (selv om det er uten bølger); Til slutt er de frykt knyttet til vann (spesielt sjøvann), og de ender opp med å frykte selve havet, eller vannet selv, og som en forlengelse, bølgene.

3. personlig sårbarhet

Sårbarhet for å lide av visse psykiske lidelser har blitt studert mye. Dette har også blitt gjort med angstlidelser, og finner det Det er mennesker som viser en viss individuell sårbarhet for å lide av en angstlidelse.; dette kan ekstrapoleres til spesifikke fobier, i dette tilfellet cymofobi.

Det er altså mennesker som på grunn av deres personlige, genetiske, endokrine, etc. egenskaper, er mer sannsynlig å utvikle en lidelse av denne typen. Hvis vi i tillegg har førstegradsslektninger med cymofobi, kan det være at sannsynligheten for å lide av det også øker (selv om det på forhånd ikke finnes studier som fastslår dette).

Behandling

Hvilken behandling(er) er tilgjengelig for denne fobien? Som i alle spesifikke fobier kan vi i psykoterapi snakke om to hovedbehandlinger (og førstevalg).

1. kognitiv terapi

Kognitiv terapi lar pasienten tilpasse sine katastrofale tanker til virkeligheten. Disse tankene ved cymofobi er vanligvis av typen: «Jeg vil skade meg selv», «denne bølgen vil få meg til å drukne», «havet er ikke et trygt sted» osv.

Med kognitiv terapi (gjennom kognitive restruktureringsteknikker) kan man jobbe med denne typen tanker, slik at pasienten får mer adaptive, realistiske og pålitelige tanker. Selv om vann kan forårsake tragedier, handler det om å få pasienten til å forstå at dette ikke alltid er tilfelle.

Gjennom kognitiv terapi (sammen med atferdsterapi) søkes det også at pasienten tilegner seg mestringsstrategier for å håndtere situasjoner med høy angst forårsaket av bølger. Dette gjøres også gjennom følgende behandling (eksponeringsteknikker).

2. Eksponering

I eksponeringsterapi, pasienten med cymofobi blir gradvis utsatt for den fryktede stimulansen, det vil si bølger (gjennom et hierarki av elementer sortert fra minst til mest angst som de genererer).

De første elementene kan innebære å se sjøvann på lang avstand, og gradvis inkludere og adressere elementer som involverer mer interaksjon med den fryktede stimulansen.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Madrid: Panamerikansk.

• Hest (2002). Manual for kognitiv-atferdsbehandling av psykiske lidelser. Vol. 1 og 2. Madrid. 21. århundre (kapittel 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R., Fernández, C. og venn, I. (2010). Veiledning til effektive psykologiske behandlinger I og II:. Madrid: Pyramide.