Intervju med Todo es Mente: den psykoterapeutiske prosessen og endring

Grunnen til at folk går til psykolog, uavhengig av deres personlige behov eller problemer i din hverdag, kan oppsummeres i et enkelt begrep: endring til det bedre drevet gjennom en prosess terapeutisk.

I alle tilfeller er det et aspekt av livet der det er noe å lære, vanligvis ved å ta i bruk nye vaner og andre måter å tenke og føle på.

Men... Hvordan skjer denne gradvise endringen mot en bedre måte å leve på? Hvordan er det forskjellig fra enhver annen livsendring som kan skje uten å gå til psykoterapi? For å løse dette problemet Vi snakket med psykologen José Miguel Martín Vázquez, fra Todo es Mente.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

José Miguel Martín Vázquez: den terapeutiske prosessen og endringen

Jose Miguel Martin Vazquez Han er psykolog spesialisert i nettterapi gjennom sitt psykologiske hjelpesenter Todo es Mente. I dette intervjuet forteller han om hvordan den terapeutiske alliansen mellom fagperson og pasient kan fremme endring hos de som kommer til hjelp hos en psykolog.

Hva er hovedingrediensene for at den terapeutiske endringen pasienten ønsker skal skje?

Innenfor en generell kontekst av et positivt terapeutisk klima, må visse fasiliterende egenskaper gis, i tilstrekkelig grad, både av klienten og av terapeuten. Felles for begge vil være 10: selvkritikk, kommunikasjon, konsentrasjon, selvtillit, fleksibilitet, ydmykhet, intelligens, motivasjon, tålmodighet og oppriktighet.

En terapeut må også ha en selvtillit høy, god selverkjennelse (ideelt sett å ha gjort psykoterapi selv) og en eklektisk mentalitet (uavhengig av hans grunnleggende terapeutiske orientering).

Det vil være nødvendig for klienten å oppnå kunnskap om seg selv og sine problemer, som legger grunnlaget for å projisere og opprettholde atferdsendringer. Det ubevisste må avlære og lære litt etter litt, fordi vi alltid er vår fortid.

Å sette ord på problemet som forårsaker ubehag for pasienten er sikkert noe komplisert. Hvordan etableres målene for psykoterapi i de første øktene med psykologen?

Å fokusere på klientens personlighet er mye mer grunnleggende enn å fokusere på en diagnose. På samme måte som å fokusere terapi på å øke klientens bevissthetsfelt er viktigere enn de spesifikke teknikkene vi bruker.

I en dyp og avgjørende psykoterapi er det ingen "piller for et symptom"; vi går utover de "ytre" manifestasjonene av problemet, for å fokusere på den mentale konteksten som produserer det.

Klient og terapeut bestemmer hva målene med psykoterapi skal være (vanligvis gjør vi dette i innrammingsøkten). Jeg jobber for terapeutiske prosesser. På et visst tidspunkt i terapien vet vi begge at vi har nådd de avtalte målene. På den tiden evaluerer vi prosessen og endringen av personligheten, og vi analyserer den. Deretter avslutter vi enten psykoterapien, eller så åpner vi en ny prosess med nye mål.

I hvilken grad er det viktig å endre vanene våre for å dra nytte av effekten av psykoterapi, mellom øktene?

Psykoterapi starter ved første kontakt, og avsluttes når klienten bestemmer seg for at det er over. Alt er psykoterapi. En terapi kun fokusert på ukentlige økter vil ikke være den mest produktive. Jeg anbefaler klienter å etablere skriftlige utvekslinger mellom øktene, for å forbedre og gjøre prosessen mer effektiv.

Det er ofte veldig nyttig å gjøre en biografisk gjennomgang, med kontinuerlig utveksling av ideer og perspektiver mellom øktene; Likeledes kan det foretas utveksling om ethvert relevant og aktuelt tema i klientens liv. Atferdsendring er viktig, men for at den skal opprettholdes og bidra til å løse problemet, må den å være tilstrekkelig "bevisst", å ha en intim sans som oppnås med kunnskap om seg selv og om problem.

Mange ganger er det snakk om behovet for å komme seg ut av komfortsonen for å komme videre og nyte en god livskvalitet. Er du enig i dette?

Ja, på en gradvis måte, ettersom klienten blir mer bevisst, så vel som psykisk sterkere. Det er sunn fornuft at hvis vi fortsetter å tenke og gjøre de samme tingene, med det vanlige nivået av følelsesmessig komfort, kommer vi ikke videre (vi gjør det samme).

Lidelse, som å våge, er ingredienser i livet akkurat som psykoterapi. Men det er «lidelse uten mening» og «lidelse med mening». Personlighetsendring tilsvarer økt mestringsevne, og for økt fysisk utholdenhet er det normalt å ha sårhet.

I din yrkeserfaring, har du møtt mange mennesker som kommer til terapi med ideen om at det er psykolog som må ta vare på deres bedring gjennom hele behandlingen, uten å måtte investere noe innsats? Hva skal man gjøre i disse tilfellene?

Ja, det finnes tilfeller av denne typen. De er vanligvis personer med "Lege/pasient" mentale ordningen, som er uvitende om kompleksiteten i det mentale og ansvaret vi har i vår psykologiske balanse. En psykoterapi er et psykisk arbeid, og det vil være nødvendig å ha vilje til å «arbeide». I denne gruppen av klienter er uvitenhet, eller enda større eller mindre fornektelse, av faktum hyppig. psykosomatisk (sinn/kropp-forbindelsen).

I de mest gunstige tilfellene oppnår vi større bevissthet og personen blir mer bevisst på hva den psykiske endringen er; det er klienter "blinde" for psykosomatikk, som oppdager en ny verden. I andre tilfeller vil vi begge vite at fremgang ikke vil være mulig.

Tror du at flere og flere informerte går i psykoterapi, og at dette letter endringsprosessen til det bedre for de menneskene med problemer?

En ting er å bli informert, og en annen å vite. Intellektuell kunnskap er nyttig, men utilstrekkelig, fordi erfaringskunnskap vil ha en tendens til å seire. Det er mennesker som på grunn av sine livserfaringer er mer forberedt på å dra nytte av terapi. De vet av erfaring at «All is Mind»; de trenger bare noen til å følge dem i deres indre vekstprosess.

Noen kan ha den gode intensjonen å gjøre psykoterapi, fordi legen deres anbefalte det, men forstår ikke at psykoterapi verken er å «gå til psykolog» eller «å ta økter med en psykolog». Alle mennesker har vårt øyeblikk, avhengig av hvilket aspekt av livet.

Hva kan psykologer gjøre for å øke den positive effekten deres arbeid har på samfunnet?

Gjør jobben din godt. Tjen andre på den beste måten de vet hvordan og kan. Jeg kaller denne holdningen "Perfeksjon i aktivitet", og jeg anser den som en av de 7 kildene til sekundær selvtillit (sammen med hengivenhet). andres ærlighet, selverkjennelse, sekundær etikk, oppnå interne prestasjoner, overvinne hindringer og transcendens). Andre vil ikke elske oss og vi elsker ikke oss selv.