Intervju med María Huertas: koblingen mellom selvtillit og livet som par

I parforhold er det et dobbeltspill. På den ene siden har velværet som produseres av sameksistens og det kjærlige båndet å gjøre med samspillet mellom de to menneskene, og på den andre siden, en annen, det kan ikke nektes at mange av de tingene som påvirker forholdet har å gjøre med egenskaper ved hver enkelt av personene for skille.

Dermed overlapper individet og det felles, og noen ganger gjør dette problemene som dukker opp i det frieriet eller ekteskapet vanskelig å definere og avgrense.

Et eksempel på dette er måten selvfølelsen og livet som par samhandler med hverandre på., påvirker hverandre. Dårlig sameksistens og kommunikasjonsdynamikk kan vike for lav selvtillit, og omvendt.

Heldigvis, selv om dette er komplisert, har psykologi forsket på denne typen interaksjon i flere tiår. Det er derfor det finnes fagfolk som psykologen María Huertas Vieco, i stand til å forklare hvordan denne foreningen mellom vår måte å verdsette oss selv og det som skjer i romantiske forhold oppstår. Ved denne anledningen intervjuet vi María og spurte henne om dette emnet.

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Intervju med María Huertas (Psinergia): selvtillit og trivsel som par

María Huertas Vieco er helsepsykolog og er en del av ledergruppen til Psinergia, et terapisenter som ligger i Madrid. Hun jobber med å hjelpe pasienter i alle aldre, familier og par som føler behov for å forbedre forholdet. I dette intervjuet snakker María med oss ​​om forholdet mellom selvfølelse og trivsel i livet som par, og måten begge faktorene påvirker hverandre på.

I hvilken grad kan problemer med selvtillit skade et forhold?

Enormt. De selvtillit Det er resultatet av forbindelsen vi har med oss ​​selv, evnen vi har til å oppdage våre egne behov og ivareta dem, og verdien vi setter på våre ferdigheter og evner.

Hvis forbindelsen med en selv blir skadet, blir forbindelsen med den andre vanskelig. Lav selvtillit kan forårsake problemer i forhold, som sjalusi, usikkerhet, frykt for å bli forlatt, besittelse, etc.

Fra ditt perspektiv som profesjonell psykolog, blant de som går til psykoterapi for å få hjelp med disse problemene, hvilken pasientprofil er vanligvis den vanligste?

En svært vanlig profil i konsultasjon er middelaldrende kvinner som gjentar utilfredsstillende forholdsmønstre, der de ikke de ser deres affektive behov dekket, og at de noen ganger holder dem i giftige forhold basert på følelsesmessig avhengighet.

I disse tilfellene gjør deres selvtillit og deres tilknytningsstil dem til å knytte bånd av nød og ikke så mye av lyst, og opprettholde relasjoner som ikke gjør dem noe godt.

Kan noen som ikke elsker seg selv kunne nyte et normalt seksuelt og affektivt liv med noen de elsker?

Generelt sett gjør det å ikke elske seg selv det vanskelig å forholde seg til andre mennesker til en viss grad, men tilfredshet som et par vil også være påvirket av den andres selvtillit, begges tilknytningsstiler, våre kommunikasjonsstiler, våre tidligere erfaringer, våre ambisjoner framtid...

Det betyr imidlertid ikke at en person med lav selvtillit ikke kan nyte et tilfredsstillende seksuelt og affektivt liv. Dette er et veldig viktig aspekt, men ikke nok til å skape misnøye i alle tilfeller.

Og selv om problemer med selvtillit vedvarer, er det vanlig at du lyver eller skjuler mye om deg selv i løpet av de første månedene av et kjærlighetsforhold?

Vi har alle, i større eller mindre grad, en tendens til å skjule visse sider ved oss ​​selv som vi skammer oss over eller som vi ikke er klar over. vi føler oss stolte, og bare når forholdet er styrket og det er et trygt bånd med den andre personen, føler vi oss i stand til dele dem.

Personer med skadet selvtillit, og avhengig av graden av påvirkning av den, kan ha en tendens til å skjule mer informasjon eller lyve i noen tilfeller.

Dette vil bli et problem hvis de oppbevares i lang tid, siden de ikke deler visse aspekter av en Det vil gjøre det umulig å bygge intimitet og fremtidig forpliktelse i forholdet, og derfor vil det ikke være noen trygghet i forholdet. samme.

Hvordan hjelper du noen hvis lave selvtillit skader ekteskapet eller dating? Er individuell terapi vanligvis kombinert med parterapi?

For å hjelpe en person med lav selvtillit, er det nødvendig å gjennomgå deres personlige historie og oppdage hvilke faktorer som kan ha påvirket denne lave selvoppfatningen.

Normalt er det vanligvis knyttet til erfaringer, læring og tidligere forhold, så det er det å jobbe for å overvinne fortiden og bygge et nytt selvkonsept mer tilpasset virkeligheten tilstede.

Ved en rekke anledninger anbefaler vi personer som ber om parterapi at de bør gå gjennom en prosess med personlig terapi først. Uten å jobbe med den personlige delen er det praktisk talt umulig for forholdet å være tilfredsstillende, uansett hvor mye det jobbes med parforholdet.

Hvilke problemer eller komplekse aspekter har en terapeutisk prosess av denne typen vanligvis?

De største vanskelighetene vi vanligvis møter når vi gjennomfører en terapeutisk prosess av denne typen, er pasientens motstand mot å undersøke tidligere historie. Ved mange anledninger er dette mennesker med en tidligere traumehistorie, og det forårsaker mye smerte å huske noen av disse opplevelsene igjen.

Det er pasienter som nettopp av denne grunn kommer på jakt etter raske strategier og verktøy for å forbedre selvtilliten, og selv om vi kan gi dem, er dette midlertidige flekker og endringer overfladisk.

Selvfølelse og selvoppfatning vil bare endre seg på et dyptgående nivå når en terapeutisk prosess med introspeksjon gjennomføres, og det krever tid og store doser mot.

Og etter at flere økter har gått, på hvilke måter begynner resultatene å bli lagt merke til, fremdriften til forbedring?

Som jeg allerede har sagt, kan det arbeides på to måter: på et dypt nivå eller på et overfladisk nivå. Når du jobber på et overfladisk nivå merkes endringer og resultater raskt, men de varer vanligvis ikke lenge. Tvert imot, når du jobber på et dypt nivå, tar endringene mye lengre tid å komme, men det er mulig at de vil vare livet ut.