12 fordeler med å sove naken (ifølge vitenskapen)

Å sove uten klær er et av de beste alternativene når temperaturen tillater det, da det er en behagelig måte å sovne på og også gir noen fordeler.

Så enten det er for komfort eller fordi du liker nudisme, kan å sove naken forbedre helsen din og få deg til å nyte mer intime forhold.

Fordeler med å sove naken

Men, Hva er fordelene med å sove naken? Hvorfor bør du velge å sove uten klær fremfor å sove i pyjamas? Nedenfor finner du svarene på disse spørsmålene takket være dataene fra de forskjellige vitenskapelige studiene i denne forskningslinjen.

• Du kan være interessert i: "10 grunnleggende prinsipper for god søvnhygiene"

1. Forbedrer reproduktiv helse

Vitenskapelige data bekrefter at menn som sover nakne nyter bedre sædkvalitet og derfor har et høyere fruktbarhetsnivå. Dette forklares av urolog Brian Steixner: «Å sove uten klær har en positiv effekt på sædceller av menn, siden opprettholdelse av den ideelle kroppstemperaturen bidrar til den gode tilstanden til sperm. I tillegg, overflødig varme forårsaker en reduksjon i testosteronproduksjonen

”. Noe som ikke er gunstig for mannlig fruktbarhet.

2. Hjelp til å gå ned i vekt

Det viser seg at kroppstemperaturen synker når vi sover, og følgelig kroppen forbrenner mer fett naturlig. Men når vi tar på klær, reduserer klærne denne effekten. Det betyr ikke at du kommer til å gå ned mye i vekt, men det skader ikke å brenne av de ekstra kaloriene.

3. sunnere hud

Å sove naken vil ikke bare ha en positiv effekt på fettreduksjonen, men huden din vil også ha nytte av denne praksisen. Å sove uten klær lar huden din puste, noe som fører til at risikoen for å lide av hudproblemer reduseres. I tillegg favoriserer nakensøvn aktivering av brunt fett, som igjen gjør at døde celler kan fornyes og holder huden jevnere og sunnere.

4. Større nærhet til partneren

Par som sover nakne føler større tilknytning og større tilknytning siden hudkontakt med hud øker frigjøringen av oksytocin, ansett som hormonet av kjærlighet og bindinger affektive. Takket være dette kjemikaliet, båndet mellom medlemmene i forholdet blir sterkere, mer motstandsdyktig og vedvarende.

Du kan lære mer om dette hormonet i denne artikkelen: "Oksytocin, kjærlighetshormonet og affektive bindinger”

5. Redusere stress

Et annet viktig hormon i kroppen vår er kortisol, fordi det ved høye nivåer er involvert i stressende prosesser. sover naken virker redusere kortisolnivået i kroppen og reduserer derfor understreke.

6. Mindre appetitt ved oppvåkning

Kortisol, i tillegg til å være relatert til stress, ser også ut til å ha en effekt på vår appetitt. Ved høyere kortisolnivå, en større følelse av sult. Ved å senke kortisolnivået takket være å sove naken, føler vi oss også mindre sultne når vi våkner. En annen fordel med å sove naken i forhold til vekttap.

7. du vil bli renere

Spesielt om sommeren, når varmen slår til, våkner vi vanligvis svette. På denne tiden av året kan det være et flott alternativ å sove uten klær. På denne måten vil vi svette mindre og vi blir renere om morgenen.

8. Hyppigere i intime forhold

Hvis det har blitt kommentert at å sove naken øker nivået av oksytocin og er gunstig for å skape varige affektive bånd, er det også positivt for å ha intime møter med partneren din. Lette klær er til fordel for fysisk kontakt og følgelig seksuell helse.

9. mindre irritasjon

Hvis det er bra for huden din å sove naken, er det også bra for å unngå irritasjon. Når du sover naken unngår du kontakten av det sensitive området med vevet og du hjelper huden å puste. Med dette kan du unngå mye ubehag og til og med smerte.

10. Hjelper deg å sove bedre

Å sove naken i varme tider av året vil bidra til å holde deg kjøligere og mer komfortabel. Dette letter søvnen og unngår å våkne midt på natten med en ubehagelig følelse.

11. forynger

Noen undersøkelser tyder på at å sove naken bidrar til å bremse aldringsprosessen. Når vi sover frigjør vi veksthormon, som er nøkkelen til celleregenerering og fungerer derfor som et antialdringsstoff. Tvert imot, å sove i veldig varme omgivelser får oss til å behandle mindre veksthormon, forårsaker raskere aldring.

12. Reduserer risikoen for diabetes

I følge National Sleep Foundation i USA, reduseres sannsynligheten for å lide av diabetes hvis vi sover nakne. Dette er fordi å sove i et kjøligere miljø fører til at folk gjør det har større stabilitet i blodsukkernivået og bedre insulinfølsomhet.

Og... hva sier vitenskapen om vår sovestilling?

Vitenskapen har også gitt vitenskapelige data om posisjonen vi bruker når vi sover i forhold til personlighet. En undersøkelse utført av Chris Idzikowski, koordinator ved UK Sleep Institute, studerte de seks vanligste stillingene som folk bruker under søvn. Konklusjonene bekrefter at hver stilling er knyttet til en viss personlighetsprofil.

Du kan lære mer om denne forskningen i denne artikkelen: "Stillingen du sover i sier mye om din personlighet.”.