Hvordan er den psykologiske behandlingen av emosjonell avhengighet?

Emosjonell avhengighet ligger bak mange affektive problemer både med andre og med seg selv. Derfor ligger dette bak en god del av de formene for ubehag vi griper inn mot. psykologer når de arbeider i psykoterapisammenheng for enkeltpasienter og i terapi av par.

Hvis du vil vite hva de er de viktigste strategiene som brukes for å intervenere i psykologisk behandling av emosjonell avhengighet, Fortsett å lese.

Hva er følelsesmessig avhengighet?

På feltet personlige relasjoner forstås følelsesmessig avhengighet fra Psykologi som en form for forhold mellom to eller flere mennesker der det skapes en dynamikk av sentimental underordning og frykt for avvisning, Sånn det skapes en asymmetri der en part har en tendens til å adlyde og å søke den andres godkjenning i praktisk talt alle sammenhenger, mens den andre tar viktige beslutninger og har evnen til å psykologisk manipulere den som tar rollen som lydighet. Det forekommer i parforhold, vennskap og familieforhold.

Denne typen interaksjoner kan fortsette på denne måten i måneder eller til og med år, og

føre til at forholdet forverres av måten de involverte individene forsterker denne typen atferd på, dykker mer og mer inn i forskjellen i roller; personen som forblir i en underordnet stilling føler at de kan miste den andre når som helst og vil aldri ofre nok for det. sikre at båndet forblir sterkt, og at den andre har konstante insentiver til å fortsette å organisere og styre den andres oppførsel tidligere.

På den annen side er det veldig vanlig at de som har opplevd følelsesmessig avhengighet har en tendens til å fortsette å utvikle seg denne formen for relasjoner med flere mennesker i fremtiden, enten innenfor rammen av et vennskap eller i et forhold til par. Heldigvis kan denne typen problemer overvinnes i psykoterapi, som vi vil se.

• Relatert artikkel: "De 7 hovedtypene av giftige forhold"

Psykoterapeutisk behandling av emosjonell avhengighet

Dette er hovedstrategiene og terapeutiske ressursene som brukes mest ved behandling av emosjonell avhengighet i psykoterapiprosesser.

1. kognitiv restrukturering

En av egenskapene til følelsesmessig avhengighet er det påvirker i stor grad trossystemet som den berørte personen vanligvis oppfører seg fra, slik at sistnevnte har et veldig forvrengt syn på seg selv og det ulike forholdet hun opprettholder. Det er med andre ord til dels den følelsesmessig avhengige personen som selvsaboterer ved å underkaste seg mer press enn det som er anbefalt og dømme seg selv på en svært streng måte.

For å komme ut av denne onde sirkelen av selvkritikk som er skadelig for en selv, må man oppdage mest problematiske tro og erstatte dem med andre som er mer realistiske, og for dette er det veldig nyttig kognitiv restrukturering, et sett med strategier som er grunnlaget for kognitiv atferdsterapi. I denne delen av psykoterapien veileder psykologen pasienten gjennom en rekke spørsmål som få deg til å revurdere det du tror du vet og i hvilken grad det er positivt eller negativt å opprettholde visse tro.

2. Håndtering av angst og nød

Både angst og den mer abstrakte følelsen av angst er typer ubehag som ofte får den følelsesmessig avhengige personen til å prøve lindre den spenningen ved å gjøre alt for ikke å føle deg forlatt og derfor ofre deg selv for forholdet du opprettholder på en måte asymmetrisk. Dette er en måte å tilskrive en spesifikk og lett sporbar årsak psykiske problemer knyttet til frykt og personlig usikkerhet, selv om triggeren egentlig ikke trenger å være begrenset til det forholdet.

Av denne grunn består et annet aspekt ved behandlingen av emosjonell avhengighet av å bruke et angstbehandlingsprogram som lar personen identifisere følelser og følelser knyttet til det, situasjonene som "aktiverer" den sinnstilstanden, og de beste måtene å kanalisere dette ubehaget ved å bruke strategier som virkelig konstruktive.

I tillegg kan det å håndtere urettferdig relasjonsdynamikk være skremmende, og å holde frykten under kontroll er en utfordring som bør jobbes med i terapi. For dette, kontrollert eksponering og systematisk desensibilisering.

3. selvsikkerhetstrening

lære å være en selvsikker person det er nødvendig å gjøre forholdet rettferdig og rettferdig for begge parter. Imidlertid har de som lider av følelsesmessig avhengighet ofte problemer med å uttrykke sine følelser, ønsker og interesser, prioritere den andres synspunkt. For å unngå dette jobber vi i psykoterapi med å få pasienten til å tørre å si det han mener, å komme til en balanse mellom respekt for andre og respekt for seg selv.

4. Oppdagelse av avhengighetssituasjoner

Å vite hvordan man umiddelbart gjenkjenner kommunikative utvekslinger eller tanker knyttet til følelsesmessig avhengighet er en annen nøkkel til å overvinne dette problemet. For dette jobber vi med selvkunnskapsteknikker, og bruker som grunnlag realiseringen av en personlig dagbok som må holdes oppdatert og at det vil gi stoff til psykoterapi, siden det hjelper å huske opplevelser aktuell.

• Relatert artikkel: "Hva er emosjonell avhengighet, og hvordan overvinne den?"

5. Løsning av tidligere konflikter

Mange ganger, for å overvinne følelsesmessig avhengighet i psykoterapi, er det nødvendig å ta opp tidligere konflikter som fortsetter å skade et familie- eller parforhold. Derfor, noen ganger anbefales kombinasjonen av individuell terapi, på den ene siden, med parterapi eller familieterapi, på den andre..

Ser du etter profesjonell psykologhjelp?

Hvis du er interessert i å starte en prosess med individualisert terapi eller parterapi, vennligst kontakt oss.

I Cribecca psykologi Vi jobber med å betjene mennesker i alle aldre, og vi tilbyr muligheten til å holde online økter så vel som ansikt-til-ansikt økter.