De 8 beste bøkene for å forbedre ditt velvære

En av fordelene med litteratur er at nesten enhver idé kan fanges opp på sider; Uavhengig av fagområde, gagner lesing oss ved å gi oss en enestående måte å lære på.

Det er derfor det finnes bøker som hjelper oss med å forbedre velvære, arbeider som vi kan gå utover teori og introdusere endringer i våre vaner som gjør at vi kan føle oss bedre og leve i et mer raseri.

I denne artikkelen vil vi se flere bøker for å forbedre trivselen som anbefales for mange typer lesere: fra de som ønsker å spise et sunt kosthold, til de som er interessert i å lære å meditere.

• Relatert artikkel: "Psykologisk velvære: 15 vaner for å oppnå det"

Bøker for å forbedre velvære: den mest anbefalte

I denne listen vil du se ulike emner relatert til fysisk og psykisk velvære dekket, med beskrivelser av innholdet og tilnærmingene.

1. The Practice of Mindfulness (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn er en av personene som var mest involvert i utvikling og formidling av praksisene til Mindfulness, en gruppe vaner inspirert av Vipassana-meditasjon

bestemt til å styre oppmerksomhetsfokuset for å rette det mot det nåværende øyeblikket.

Mindfulness-aktiviteter, også kalt Full oppmerksomhet, har som mål å regulere følelser og modulere påvirkningen som stress og ubehag har på oss, og de kan brukes i mange sammenhenger: i bedrifter, i terapi, på jobb og aktiviteter til kontor etc Av denne grunn er det en av de mest allsidige bøkene om velvære når det gjelder nytten av innholdet.

• Du finner mer informasjon om dette arbeidet ved å klikke her.

2. Selvkjærlighet (Laura Chica)

Psykologen Laura Chica har skrevet denne boken hvor du finner 55 nøkler for å lære å elske deg selv, å respektere deg selv, å lytte til deg selv og å tilgi deg selv., noe som vil hjelpe deg å vokse på alle områder av livet ditt og forbedre ditt velvære.

Boken byr på alle slags nyttige verktøy, meditasjoner og refleksjoner rundt begrepet egenkjærlighet og dets betydning for vår alles daglige velvære.

• I denne siden det er mer informasjon.

3. Vitenskapen om lykke (Sonja Lyubomirsky)

Alle snakker om lykke, men å kjenne dens sanne natur er veldig komplisert. Denne anbefalte boken tar fullstendig opp dette problemet for å hjelpe oss forstå hva det vil si å være lykkelig og hva er situasjonene som er knyttet til denne velferdsstaten.

I tillegg gjøres alt dette fra et vitenskapelig perspektiv som understreker behovet for med utgangspunkt i objektive data for å forstå hvordan vi opplever livet og hva som skjer med oss ​​i livet hverdagen

• For å lese mer om dette interessante arbeidet, klikk i denne lenken.

4. Frigjør deg selv fra stress (Jordi Fernández-Castro)

Stress er et av de viktigste helseproblemene i samfunnet vårt og har de siste årene blitt et av de mest utbredte helseproblemene i befolkningen.

Boken Free yourself from Stress, Jordi Fernández-Castro lærer oss å oppfatte stress som en naturlig overlevelsesmekanisme tilstede i arten vår siden starten og ikke som en trussel som vi bør frykte eller unngå for enhver pris.

Med lesingen din vil vi lære å inkorporere noen nyttige mekanismer for å håndtere stress effektivt og sikre at det ikke forstyrrer våre aktiviteter og vårt daglige velvære.

• I denne siden Du finner mer informasjon om boken.

5. Et kurs i følelser

I Et kurs i følelser, psykologen Jesús Matos verdsetter lykke, men presenterer også i den en bønn til fordel for følelser negative som angst, frykt eller angst som essensielle og karakteristiske elementer i et normalt liv og funksjonelle.

Denne psykologen har gjennom sin karriere tilegnet seg mye erfaring om ulykkelighet og overgangen til velvære, som som har tillatt ham å utvikle en modell for utforskning og emosjonell ledelse for å gjennomføre en vekstprosess personale.

• du kan få det her.

6. York skinke eksisterer ikke: Guiden til å kjøpe sunt og oppdage hemmelighetene til supermarkedet (Marián García)

en perfekt bok For de som ønsker å ta vare på det de spiser velge bare produkter som passer godt til dine ernæringsmessige behov. Vi har lenge visst at supermarkeder er fulle av bearbeidede produkter med en negativ innvirkning på vår velvære, så jo raskere vi bestemmer oss for å ta grep om saken, jo bedre.

• I denne lenken mer informasjon er tilgjengelig.

7. Beseire søvnens fiender: En praktisk veiledning for å sove slik vi alltid har drømt om (Charles Morin)

Et veldig godt alternativ for de som leter etter bøker om velvære med fokus på emnet søvnhygiene og håndtere søvnproblemer. På sidene finner du triks og strategier for å sovne og å kunne lade opp energien under nattesøvnen, noe veldig viktig med tanke på som riktig funksjon av kroppen vår generelt og hjernen vår spesielt avhenger av den.

• Hvis du er interessert i dette arbeidet, gå til denne siden for å lese mer om henne.

8. Du kan helbrede livet ditt

Det er en av de bestselgende bøkene i verden av de som fordyper seg i feltet for å forbedre personens velvære og personlig vekst generelt.

Forfatteren, Louise L. Det er, deler i denne boken hans metode for vital forbedring basert på selvtransformasjon, forbedring av selvtillit og en drastisk endring i tenkning og måten å forestille seg verden på.

Ideene hans har vært svært innflytelsesrike gjennom flere tiår, både i samfunnet og for andre forfattere, og har også funnet støtte i nyere vitenskapelige oppdagelser.

• I denne siden du kan lese mer informasjon om boken.