Blandede følelser: hva de er og hvordan vi kan håndtere dem

Vi har alle opplevd situasjoner der følelsene våre ble forvirret, siden de gikk i én retning, men også i en annen.

Det er de blandede følelsene. Vi skal prøve å forstå bedre hva dette fenomenet består av, gjennom noen eksempler og hverdagslige situasjoner. Vi vil også lære noen av de psykologiske mekanismene bak og også hvordan vi skal håndtere dem.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Hva er blandede følelser?

Vi snakker om blandede følelser når en person opplever ambivalente følelser før en stimulus, det være seg en situasjon, en person, et dyr eller et objekt. Nevnte element ville generere en multippel emosjonalitet hos det individet, og dermed få ham til å ha sensasjoner som ser ut til å gå i forskjellige retninger og noen ganger til og med virker helt motsatte, som kjærlighet og hat.

Stilt overfor en slik situasjon føler personen seg forvirret, fordi de blandede følelsene genererer ustabilitet, siden individet mister veiledningen som følelsene normalt gir. I disse tilfellene slutter de å vite hvordan de skal handle basert på følelsene de føler, fordi det ikke er det bare én, men det er to og noen ganger enda flere eller de er så diffuse at det ikke er i stand til identifisere dem.

Å oppleve blandede følelser går derfor gjennom en emosjonell labyrint som sliter sinnet til de som opplever det, siden de må leve med svært forskjellige opplevelser rundt et eller annet element i livet sitt. Noen av dem oppfordrer deg til å komme nærmere mens andre beordrer deg til å gjøre det motsatte. Stilt overfor en situasjon som denne er det logisk at personen føler den desorienteringen.

Hvorfor oppstår dette psykologiske fenomenet?

Men hvordan kan en slik paradoksal situasjon oppstå, den med blandede følelser, i et rasjonelt vesen som vi mennesker? Svaret er enkelt. Uansett hvor rasjonelle vi er, er vi fortsatt emosjonelle vesener også. Fornuften styres av logiske lover, men følelser er det ikke. Selv om vi kan modulere dem (nøyaktig gjennom fornuft), er det noen ganger veldig vanskelig å kontrollere utseendet til en spesifikk følelse.

Livet er ekstremt komplekst. Det er så mange variabler som påvirker hver stimulus at det ved mange anledninger hender at noen deler relatert til det spesifikke elementet er hyggelige for oss og derfor det driver oss til å komme nærmere det, samtidig som det er dimensjoner av den samme stimulansen som er ubehagelige og til og med aversive for oss, og forårsaker avvisning.

Hva skjer da? Blir personen revet med av den ene eller den andre følelsen? Vanligvis vil de mest intense vinne, med mindre fornuften har noe å si om det.. Det er der vår rasjonelle del spiller inn. Det er lettere for dette å skje jo mindre kraft følelsen vi prøver å "bekjempe" har, for hvis den øker så mye intensitet at den overvelder oss, kan selv fornuften bli kompromittert.

Blandede følelser oppstår mange flere ganger enn vi tror, ​​men i de fleste tilfeller en av følelsene er vesentlig mer intens enn den andre, så den svakere vil bli formørket og noen ganger ikke engang den andre. vi vil oppdage.

• Du kan være interessert i: "Kognitiv dissonans: teorien som forklarer selvbedrag"

Hva skal man takle med blandede følelser

Vi har allerede sett hva det vil si å ha blandede følelser og ubehaget som noen ganger kan forårsake den som opplever dem. Hva kan en person som er i den situasjonen gjøre for å føle seg bedre? For det første ville det være positivt om personen brukte litt tid på å gjøre en introspeksjonsøvelse som ville tillate dem det identifisere alle følelsene du opplever.

Dette er ikke tiden for å avgjøre om hver av disse følelsene er gode eller dårlige på egen hånd. Når vi har fullført listen, kan vi gjenta øvelsen og tenke denne gangen på en spesifikk situasjon der den stimulansen har vært tilstede. Nå er tiden inne for å utforske de blandede følelsene ytterligere og vurdere om hver av disse følelsene ble utløst av stimulansen eller av selve situasjonen.

Vi vil fortsette å grave for å finne ut nøyaktig hva som fikk oss til å føle slik vi har identifisert.. For å gjøre dette kan vi skrive ned i en annen kolonne hva vi tror var opprinnelsen til hver av disse sensasjonene, slik at se nøyaktig hvor den kom fra og sjekk at vi ikke automatisk har tildelt noen til stimulansen opprinnelig.

På dette tidspunktet kan vi innse at en viss følelse som forårsaket oss ubehag egentlig ikke kom direkte fra element som vi trodde, men at det hadde blitt generert av en kontekstuell situasjon og vi hadde automatisk assosiert det med stimulus.

Når det gjelder mennesker og blandede følelser overfor dem, kan vi falle inn i den såkalte overføringsprosessen, som består i å tildele dem følelser som en annen person faktisk provoserte i oss, rett og slett fordi de minner oss om hun. I disse tilfellene er det også nyttig å gjennomføre den introspeksjonen vi snakket om og sjekke om følelsene er ekte for denne personen eller faktisk er generert av en tredjepart.

Etter å ha utforsket opprinnelsen til de blandede følelsene, er det på tide å prøve å finne en løsning. Hvis vi har identifisert en følelse som er ubehagelig for oss, kan vi gå til kilden for å prøve å konvertere den til en annen som er mer positiv for oss. For eksempel, hvis en negativ følelse stammer fra en spesifikk kommentar noen ga oss på et gitt tidspunkt, kan vi prøve å snakke med den personen om det.

En annen god øvelse er å stille hypoteser på scenarier der vi utforsker fordeler og ulemper ved hver løsning vi kommer opp med. For eksempel kan vi vurdere konsekvensene av å fortelle personen som fornærmet oss hva de fikk oss til å føle, konsekvensene av å snakke om det med en tredjepart, konsekvensene av å ikke gjøre noe osv.

På denne måten vil vi ha all informasjon på bordet for å kunne ta en informert beslutning. Så vi kan velge den ruten som overbeviser oss mest, og vi vil til og med ha resten av alternativene klare i i tilfelle det første valget var mislykket og vi fortsatte å ha blandede følelser uten løse.

Introspeksjonsarbeid er veldig kraftfullt og produktivt, men noen ganger kan vi trenge hjelp av en person utenfor hele denne situasjonen for å finne nye synspunkter som vi kanskje mangler glipper unna. Derfor må vi ikke utelukke se etter objektiviteten som en ekstern person gir hvis vi mener at arbeidet vi gjør ikke gir de gode resultatene vi forventer.

I tilfeller der situasjonen forårsaker stort ubehag og vi ikke er i stand til å finne den forbedringen, kan rådgiveren vi leter etter være ingen ringere enn en psykologisk terapeut. Uten tvil, med verktøyene som denne profesjonelle vil gi, vil personen finne den lindring de trenger.

Saken for kognitiv dissonans

Vi har tatt en omvisning i de ulike fasettene av blandede følelser samt metodikken for å kunne løse dem på en mest mulig tilfredsstillende måte. Vi skal nå kjenne til tilfellet med kognitiv dissonans, et fenomen som, selv om det har nyanser annerledes, det har mye med blandede følelser å gjøre, så det fortjener en omtale fra hverandre.

Kognitiv dissonans innebærer også ubehag hos individet, men i dette tilfellet genereres det av spenningen mellom to eller flere tanker eller tro, som kommer i konflikt med hensyn til en gitt situasjon eller stimulans. Vi ser derfor likheten den har med formålet med denne artikkelen.

Det er et konsept skapt av Leon Festinger og viser til behovet for sammenheng som vesenet har mellom det de føler, det de tenker og det de gjør, altså mellom tro, tanker og atferd. Når denne sammenhengen kompromitteres, for eksempel fordi vi blir tvunget til å utføre en oppgave som strider mot det vi tror, ​​er det da kognitiv dissonans dukker opp.

denne dissonansen Det kan føre til at personen prøver å lure seg selv, og får ham til å tro at oppførselen han gjør virker riktig., siden deres tro var feil. Han prøver å sette bitene sammen for å se ubehaget han lider reduseres, og det er grunnen til at en av måtene han bruker til å gjøre det på er løgn, gjennom selvbedrag.

Derfor vil kognitiv dissonans være et uavhengig psykologisk fenomen, men vil ha et forhold til følelser. funnet, selv om disse ville være fundamentalt forskjellige ved at de, som navnet tilsier, bare refererer til følelser eller følelser.

Bibliografiske referanser:

• Aronson, E. (1969). Teorien om kognitiv dissonans: Et nåværende perspektiv. Fremskritt innen eksperimentell sosialpsykologi.
• Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Blandede følelser og risikoatferd. Latinamerikansk tidsskrift for psykologi. Konrad Lorenz University Foundation.
• Festinger, L. (1957). En teori om kognitiv dissonans. Stanford University Press.
• Garrido-Rojas, L. (2006). Tilknytning, følelser og følelsesmessig regulering. Helsemessige konsekvenser. Latinamerikansk tidsskrift for psykologi. Konrad Lorenz University Foundation.
• Schneider, I.K., Schwarz, N. (2017). Blandede følelser: Tilfellet av ambivalens. Nåværende mening i atferdsvitenskap. Elsevier.