De 8 effektene av mangel på selvtillit

Oppfatningen vi har om oss selv er av stor betydning og gir oss den tilliten vi trenger daglig ikke bare for å ha flere sjanser til å lykkes med det vi har satt oss for å gjøre, men også for å være lykkelige generelt.

Denne oppfatningen vi har av oss selv er aldri begrenset til å være rent rasjonell, siden den er knyttet til en rekke følelser og følelser som vi opplever på daglig basis; Det er veldig vanskelig å gjøre en helt objektiv analyse av hvordan vi er og hvordan vi oppfører oss. Av denne grunn har selvfølelsen alltid en intellektuell del, som vi kan uttrykke med ord, og en følelsesmessig del. Og også av denne grunn gir lav selvtillit opphav til mange forskjellige problemer, siden det genererer en "snøball"-effekt som fører oss til konstant selvsabotasje.

For å gi deg en ide om hvor viktig det er å ta vare på dette aspektet av mental helse, i denne artikkelen vil vi gi en gjennomgang av de viktigste psykologiske effektene av mangel på selvtillit.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Psykologiske effekter av lav selvtillit

Personer med et godt nivå av selvtillit er mer sannsynlig å leve det livet de ønsker; tvert imot er personer med lav selvtillit mer disponert for å utvikle endringer i sin mentale helse og en livsstil som skader dem på mellomlang og lang sikt.

Nedenfor finner du en oppsummering av hovedeffektene forårsaket av mangel på selvtillit i det daglige.

1. følelse av usikkerhet

Generalisert usikkerhet er en av de mest karakteristiske effektene hos mennesker som utvikler lav selvtillit, og i det lange løp blir det en egenskap som påvirker hele mennesket som helhet, i enhver aktivitet daglig. Det har å gjøre med følelsen av å alltid måtte overkompensere for alt vi kunne være gjør feil, dedikerer mye innsats for å gjennomgå hva vi gjør, ikke tillater oss selv å "koble fra" jobben, og i generell, føler seg dårlig hvis vi slutter å lete etter tegn på at vi har gjort en feil i noe.

Lav selvtillit hos en person ender opp med å undergrave sikkerheten hans hver gang til det punktet å overbevise ham om at han ikke er i stand til å gjøre noe godt i livet og at han er ubrukelig.

Mangelen på trygghet er også knyttet til mangel på selvtillit og begge underskuddene genererer en stor ubehag og lidelse hos den berørte personen, til det punktet at de hindrer ham i å oppnå et mål eller mål som er foreslå.

• Du kan være interessert i: "Hva er personlig usikkerhet og hvordan kan du håndtere dem?"

2. Frykt

Frykt er også generalisert til enhver livssfære for mennesker med lav selvtillit, en konstant som i økende grad blir en del av deres liv og deres personlighet.

Denne frykten kan manifestere seg på mange måter, vanligvis bestående av frykt for å mislykkes eller en frykt for å akseptere utfordringer som tester den enkeltes personlige eller intellektuelle evner.

Avslutningsvis er lav selvtillit preget av en essensiell frykt for å forlate komfortsonen våre egne og å legge inn på nye veier ukjente for folk, som ikke vet hvor de vil lede oss.

• Relatert artikkel: "Hva er frykt? Kjennetegn på denne følelsen"

3. overtenke ting

Tilbakevendende tanker om tidligere eller fremtidige hendelser er vanlige hos personer med lave nivåer av selvtillit, som analyserer i detalj hva de enn gjør i løpet av dagen med høye nivåer av selvkrav

Denne tendensen til å overtenke alle ting skyldes også personens tendens til det tro at du aldri gjør noe riktigDet er grunnen til at overdreven perfeksjonisme også ender opp med å bli generert.

Denne perfeksjonismen ender også opp med å utvikle seg hos personen med lav selvtillit, et tvingende behov for vise at de er gode arbeidstakere ved å være oppe til sent på kvelden på arbeidsplassen deres jobb.

4. Negativt syn på virkeligheten

Et negativt syn på livet generelt og en vanskelighet med å se den positive siden av alle ting er det daglige brødet av mange mennesker med lav selvtillit, noe som gjør det vanskelig for dem ved mange anledninger å finne glede og lykke i det de gjøre. Det er til syvende og sist, en pessimistisk skjevhet som fører til at vi utelater de gode tingene vi gjør og som skjer med oss.

Dette negative synet får dem til å se alt svart og de er aldri glade for noe godt som kan skje eller skje i deres daglige liv, noe som også er relatert til en høy grad av perfeksjonisme.

På samme måte er en negativ holdning forårsaket av et negativt syn overfor en også vanlig. seg selv også eller fordi han mener at andre har en negativ oppfatning av sin egen person.

• Du kan være interessert i: "Binær skjevhet: hva det er og hvordan det påvirker vår måte å tenke på"

5. relasjonsvansker

Manglende evne til å kommunisere godt og etablere normale relasjoner med mennesker i sitt eget miljø kjennetegner også de som har lav selvtillit. Å ha lav selvtillit vi forventer at andre ser på oss som en plage eller som noen man ikke kan regne med for det viktige

Kommunikasjon krever under normale omstendigheter en bestemt selvtillit og en rekke sosiale og kommunikasjonsevner som personer med lav selvtillit mangler.

6. demotivasjon

På lang sikt kan lav selvtillit føre til tilstander av demotivasjon i dagliglivet, samt utmattelse og apati.

Dette fenomenet påvirker personen både i hans personlige liv og i hans arbeidsliv og hindrer deg i å få mest mulig ut av det både på jobb og i mellommenneskelige relasjoner.

7. Avhengighet

Mangelen på selvtillit hos mennesker med lav selvtillit ender opp med at de blir avhengige av en annen person i hverdagen, med tanke på at de ikke er i stand til å gjøre noe bra og ikke kan fungere i det daglige uten ekstern støtte.

Dette psykologiske fenomenet er virkelig problematisk, siden det i det lange løp ender opp med å undergrave personens selvtillit og selvtillit ytterligere og kan fremme emosjonelle avhengighetsforhold.

8. urettferdig selvkritikk

En ekstremt selvkritisk holdning og veldig streng med egne evner og egne prestasjoner de er også klassiske effekter av lav selvtillit.

Det er grunnen til at folk har en tendens til å skape tvangsmessige forhold til arbeidet sitt eller til oppgavene de utfører, uten å være fornøyd med resultatet av arbeidet.

Ser du etter psykologhjelp?

Hvis du er interessert i å ha psykoterapeutisk støtte, ta kontakt med meg.

Mitt navn er Carolina Marin og jeg er en generell helsepsykolog, samt en psykoterapeut forent av FEAP. Jeg deltar på saker på kontoret mitt i Sevilla og online via videosamtale.