Hvordan lære å lukke stadier i livet på en sunn måte

Gjennom hele livet går mennesker gjennom en serie sykluser som i større eller mindre grad markerer oss og som etablerer utfordringene og behovene vi fokuserer på. Men noen ganger er det vanskelig for oss å innse at vi ikke helt kan kontrollere disse rytmene som vi går gjennom livet.

Vi forstår som livssyklus eller scene de prosessene som har en begynnelse, en utvikling og en slutt. differensiert, og som flytter oss fra en livssituasjon til en annen som kan være uventet eller ny for oss. oss.

Siden ingen er født til å lære, utvikler mennesker gjennom hele livet mekanismer for å overvinne overgangene mellom nevnte sykluser eller vitale stadier på best mulig måteMen for noen kan det være vanskelig å lære å pakke dem inn og legge dem igjen.

Å være i stand til å gå gjennom hvert av disse stadiene i livet på en tilfredsstillende måte, uten å bli overdrevent påvirket og alltid lære Nye nyttige lærdommer for fremtiden er avgjørende for ikke å lide i livet og for å beholde vår følelsesmessige og fysiske integritet intakt. psykologisk.

Heldigvis kan denne kunnskapen trenes og læres fra feltet psykologi og mental helse, og for tiden vi kan finne et bredt utvalg av fagfolk som kan hjelpe oss å lære å overvinne viktige stadier som vi har lagt bak oss tilbake.

Nedenfor finner du en liste over triks, tips og strategier som vi kan sette ut i livet for å lukke stadier av livet på en sunn og tilpasningsdyktig måte.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

stadium og tap

Konseptet tap er ofte forbundet med avsluttende sykluser, siden de er like, selv om disse to fenomenene ikke alltid skjer umiddelbart og kan skje uten hverandre.

Når et stadium eller livssyklus lukkes, kan følelser av smerte, angst eller lidelse dukke opp, men denne typen emosjonelle tilstander er ikke så plutselige eller uventede som tap er.

På den annen side skjer et tap når personen ikke forventer det og er nesten alltid forbundet med begynnelsen av en sorgprosess som må navigeres med suksess av personen det gjelder for å overvinne den.

Så det kan vi si før en etappestenging kan det oppstå tap, men mange tap kan skje uten at det er en stenging syklus eller scene.

• Du kan være interessert i: "De beste kursene for å overvinne duellen"

7 måter å lære å lukke stadier av livet på en sunn måte

De vitale hendelsene som kan gi opphav til en scenestenging kan være svært mangfoldige og av ulik karakter, blant de vanligste vi kan finne: en skilsmisse, død av en kjær, en trafikkulykke, oppnå en viss alder eller uteksaminering fra universitetet, etc

I denne listen vil du kunne finne ut hvilke som er de mest nyttige strategiene for å lære å lukke hver av disse stadiene i livet på en sunn og positiv måte.

1. Lær å gi slipp på det som hører fortiden til

Flertallet av mennesker har vanskeligheter med å konkludere sykluser som allerede burde være lukket, siden frykten for det ukjente, nyhet eller usikkerhet er forankret i vår natur. Det er en utfordring å akseptere at det er ting knyttet til vår identitet og vår livsreise som vi ikke lenger kan reprodusere i nåtiden.

Selv om det koster, må vi klare å samle nok krefter til å i det gitte øyeblikket vite når en periode er over og vi må si farvel til den, med alt dette innebærer på et nivå følelsesmessig.

Psykologer er enige om at det å lære å gi slipp er det første trinnet for å lykkes med å lukke vitale stadier, siden På denne måten vil vi være i stand til å etterlate fortidens byrder som kan få oss til å lide, skape angst eller skape enhver endring psykologisk.

Som det skjer med en kran som ikke slår seg ordentlig av, når vi ikke bevisst og definitivt avslutter en syklus og legger den bak oss, vi kan fortsette å trekke ting som påvirker oss, når en tilstand av stagnasjon, som hindrer oss i å komme videre i livene våre.

• Relatert artikkel: "Hvordan lever jeg i nuet?"

2. gjøre status

Etter at en syklus er stengt, er det mulig at det oppstår en sorgperiode som må passeres, siden vi etterlater oss en virkelighet som kan ha vært viktig for oss; det er hvorfor vi må vite hvordan vi skal si farvel til den og gjøre oversikt over det positive og negative den har brakt oss.

Å gjøre status betyr å analysere følelsene og følelsene vi opplevde i løpet av den perioden av livet vårt, fra begynner til den er ferdig, og også evaluere alle opplevelsene som vi måtte leve, både positive og negativ.

Denne globale balansen vil tillate oss å si farvel til det stadiet og avslutte sorgprosessen for en fase av livet vårt som forlater.

3. Husk innsatsen som ble gjort

I tillegg til å vurdere hva som har blitt levd, er det også viktig å huske innsatsen som ble gjort under siste etappe, som vi vil føle oss stolte av og vi vil være klar over både vår verdi som mennesker og vår store evne til å møte motgang.

På denne måten vil vi fokusere på det positive med det vi har gjort og ikke bare på de dårlige øyeblikkene, som Det vil tillate oss å øke vår selvtillit og forbedre vurderingen vi har av oss selv og våre opptreden.

4. Lære fra feil

En annen av fordelene som den globale balansen gir oss er å lære av feilene vi har gjort tidligere, noe som vil komme oss mye til gode i fremtiden.

Det er kjent for alle det viktig kunnskap læres av feil å søke i fremtiden og som vi kan unngå å begå alle slags feil igjen med.

• Relatert artikkel: "Hvordan lære av feil: 9 effektive tips"

5. Sett deg nye mål for å se fremover

For å komme videre når et stadium er avsluttet, er det viktig å etablere nye mål i livene våre, siden vi har forlatt den forrige fasen og det er nødvendig å ha nye insentiver og motivasjoner som leder blikket mot det som skal komme.

Å ha nye horisonter å forfølge vil hjelpe oss til å forlate det siste stadiet og vil gi oss styrke til å ha nye prosjekter så snart som mulig.

6. tilgi oss

For å overvinne vellykket fullførte stadier må vi tilgi oss selv og unngå selvbebreidelse for ting fra fortiden. Dette Det oppnås ved å akseptere alt som skjedde og ikke klandre oss selv for de tingene som kan ha gått galt..

Det er viktig å være tydelig på at virkeligheten er hva den er, man kan ikke gå tilbake til fortiden og det nytter ikke å klage eller tenke på nytt på hva som kunne skjedd hvis vi hadde handlet annerledes. Du må tilgi deg selv og gå videre.

7. Gjør noe

I tillegg til all den mentale, introspektive og emosjonelle prosessen utført på forrige trinn vi må begynne å bevege oss for å ta konkrete og praktiske handlinger å gå videre med livene våre og ikke stagnere i forrige fase.

Når vi først har tatt grep for å gjennomføre nye prosjekter som åpner for oss en ny tid og et nytt liv, vil det være mye lettere for oss å forlate det siste stadiet bak oss.