De 7 grunnene som får oss til å utsette når vi tar beslutninger

Utsettelse er tendensen til å forsinke fullføringen av oppgaver eller forpliktelser, enten bevisst eller halvbevisst. Det er et problem som, hvis det ikke blir ivaretatt, blir installert i personens daglige liv, kondisjonering hans tempo i livet og får ting til å gjøre og grunner til å lide å hope seg opp understreke. Når vi internaliserer utsettelse, blir det en del av vanene våre og gjør oss veldig sårbare for det uventede, samt disponerer oss for å gjøre ting raskt og dårlig.

I denne artikkelen skal vi gjennomgå årsakene som kan ligge bak vanen med å forlate "for senere" det øyeblikket der vi må ta en relevant avgjørelse, noe som betyr å skape konflikter med andre, miste muligheter og være ute av stand til å møte våre arbeids-, familie- og til og med ansvar for egenomsorg.

• Relatert artikkel: "De 3 typene utsettelse og tips for å slutte å utsette oppgaver"

Hva er hovedårsakene til at vi utsetter beslutninger?

Som vi har sett, kan dette psykologiske fenomenet forårsake stor skade på den som praktiserer det og påvirker både til deres produktivitet og til deres fysiske og mentale helse, på grunn av tilfeller av stress eller angst som kan forsone.

Når du tar en beslutning, er det en rekke årsaker eller årsaker til det få personen til å utsette på avgjørende øyeblikk, de der du må velge det ene eller det andre alternativet fra et strategisk synspunkt: søke om forfremmelse, fortell noen at vi liker deg, velg en karriere universitet etc Disse er de vanligste.

1. Har ikke en tidsplan

Å ikke ha en klar tidsplan er en av de første årsakene som kan føre oss til utsettelse begge deler på arbeidsplassen som på ethvert annet område eller ansvar som vi må ivareta i vår hverdag dag.

Mangelen på tidsstruktur gjør oss trette av hele tiden å måtte bestemme hva vi skal gjøre videre; Det er grunnen til at folk som følger en veldefinert timeplan daglig er mer produktive og er mer fornøyde med prestasjonene sine.

Å opprettholde en daglig arbeidsplan vil også hjelpe oss med å forhindre forekomsten av psykologiske eller emosjonelle lidelser som stress, angst eller depresjon.

• Du kan være interessert i: "Tidsstyring: 13 tips for å få mest mulig ut av døgnets timer"

2. Overflødig arbeidsstress

Overdreven arbeidsstress er en av de vanligste lidelsene hos arbeidere rundt om i verden, som oppleve hvor høye arbeidskrav og stadig høyere arbeidsprosent gir en negativ effekt på din mentale helse.

Overdreven stress kombinert med de ventende oppgavene som vi må ivareta, gjør at vi frykter opplevelsen av å møte visse oppgaver som vi ser på som akkumulerte problemer.

Denne prosessen blir en løkke som mater tilbake på seg selv, og når det punktet hvor vi kan føle stress hver gang vi kommer på jobb eller utfører en oppgave som er tildelt oss anbefaling

• Relatert artikkel: "Arbeidsstress: årsaker og hvordan du kan bekjempe det"

3. mangel på hvile

Ikke å ha sovet eller hvilt nok gjør at vi aldri føler oss klare til å ta viktige avgjørelser, eller at vi ikke kan være oppmerksomme eller konsentrerte nok fordi hjernen vår er sliten eller opprørt.

Dette skjer spesielt når vi bestemmer oss for å utnytte timers søvn om natten til å jobbe, troende at vi på denne måten vil prestere mer når det vi egentlig gjør er å overbelaste hjernen og bli sliten overdrevent.

Det er derfor for å jobbe godt og unngå utsettelse anbefales det å sove riktig og alle timer vi trenger for at både kroppen og hjernen skal hvile ordentlig tilfredsstillende.

• Du kan være interessert i: "Søvnløshet: hvordan påvirker det helsen vår"

4. Mangel på selvsikkerhet

Mangelen på selvsikkerhet, dvs. ikke vite hvordan vi skal si nei til andre i situasjoner der vi bør forsvare våre personlige posisjoner, fremmer også ufrivillig utsettelse i mange tilfeller.

Denne manglende evnen til å si "nei" i avgjørende øyeblikk gjør at vi prioriterer det de ber oss om og vi tar ikke vare på personlige oppgaver som er virkelig viktige for oss, som i det lange løp frarøver oss verdifull tid jobb.

5. Å tro at jo mer jeg jobber, jo mer motivasjon

Noen mennesker har en tendens til å utsette fordi de mener at jo mer arbeid de har samlet for å gjøre, jo mer motiverte vil de være for å gjøre det, og jo bedre blir det endelige resultatet.

Sannheten er jo mer akkumulert arbeid, jo større er sannsynligheten for å overbelaste og stresse oss selvDerfor er det viktig å holde arbeidet oppdatert og fullføre alle forpliktelsene på det tidspunktet vi blir spurt.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

6. Å tro at vi trenger å hvile mer

En annen årsak som noen ganger presser oss til å utsette når vi tar en beslutning, er troen på at vi må hvile litt mer før vi kommer på jobb, siden jo mer uthvilt vi er jo bedre vi vil overgi oss

Ofte reflekterer dette ubesluttsomhet og mangel på tro på oss selv.Dette er grunnen til at noen mennesker har en tendens til å utsette når de kommer på jobb, fordi de tror at de ennå ikke er klare til å gjøre det riktig.

7. Frykt for å mislykkes

Dette er en av de vanligste årsakene til utsettelse og kan være en underliggende årsak til årsaken ovenfor.

Noen mennesker er så redde for å mislykkes at de bestemme seg for å utsette så lenge som mulig starten på arbeidet de må stå overfor, alt dette som en forsvarsmekanisme mot troen på at de ikke vil vite hvordan de skal utføre oppgaven vellykket.

• Du kan være interessert i: "Hvordan lære av feil: 9 effektive tips"

Ser du etter profesjonell psykologisk støtte?

Hvis du ønsker å ha hjelp av psykologer, ta kontakt med meg.

I psykokonsultasjon Vi kan ivareta din sak på en helt personlig måte, både personlig og gjennom nettsesjonene via videosamtale.