Hvordan bekjempe tretthet, demotivasjon og stress på jobben

Arbeid eller ditt liv og faglig utvikling innebærer en stor investering av daglige timer og betingelser en stor del av ditt velvære og personlig liv. Det kan være en motiverende daglig utfordring som får deg til å vokse eller tvert imot være en kilde til stress, tretthet og demotivasjon.

Men ved mange anledninger er ikke problemet på jobb... men i hvordan vi føler oss når vi møter det.

Stress, men også tretthet (uten noen åpenbar begrunnelse), mangel på motivasjon eller motløshet er vanligvis en kilde til ubehag og fremfor alt forvirring når du jobber. Vi føler at ingenting gir mening, og vi vet ikke hvor disse følelsene kommer fra. Ved mange anledninger skjer dette til tider da alt objektivt sett ser ut til å gå så bra som mulig, men motivasjonen og illusjonen som vi følte for en tid siden ser ut til å ha forsvunnet.

• Relatert artikkel: "Amotivasjon: hva er det og hva er dets typer?"

Følelsesmessig balanse på jobben

Nøkkelen til å harmonisere arbeidet med ditt personlige liv og oppnå flere og bedre resultater

og det som virkelig motiverer er ikke akkurat hva du gjør, men hvordan du gjør det.

Slik sett er personlige ferdigheter avgjørende for å vite hva som skjer og hvordan man løser det. Hva forutsetter deg egentlig i arbeids- eller yrkeslivet? Det er fremfor alt psykologiske og emosjonelle faktorer: hvordan du føler deg, hvordan du håndterer følelsene dine, hvordan du forholder deg til eller kommuniserer med andre, din grad av tillit eller sikkerhet, eller til og med din selvtillit.

Først av alt, vi er mennesker, sosiale og emosjonelle, og vi slutter ikke å være det på jobben. Spesielt i arbeidslivet, vår måte å forstå og håndtere følelsene våre på, din måte å forholde seg på, kommunisere og også for å motivere deg i seg selv (det vil si at din entusiasme styres av deg og ikke av eksterne faktorer, noe som er umulig for oss Sjekk).

Amotivasjon som en psykologisk og emosjonell faktor

I visse øyeblikk i livet føler vi oss slitne, umotiverte og stresset på jobb fordi vi vet ikke hvordan vi skal håndtere situasjoner og fremfor alt vår egen sinnstilstand. I andre situasjoner, som blir mer vanlig i konsultasjoner, oppstår motløshet på jobb etter en en veldig intens periode (noen ganger år), full av entusiasme og suksess, og også full av impulsivitet og energi.

Motivasjon og driv er også følelsesmessige tilstander som må håndteres for å balanseres, og når det er en veldig ladet periode med mye energi og entusiasme, kan vi over tid nå den motsatte ytterligheten, og overlate ditt velvære i hendene på eksterne faktorer som du ikke kan Sjekk.

De siste 10 årene har jeg fulgt mennesker i endringsprosesser som ønsket å forbedre yrkeslivet sitt men fordi de hadde mistet illusjonen, fokuset og ånden til å fortsette og nyte arbeidet og livet profesjonell. Noen ganger var det også forvirring og vanskeligheter med å ta avgjørelser, siden de ikke visste hvilken vei de skulle gå. I disse tilfellene, Det er viktig å lære seg selv å kjenne, å forstå og håndtere både motløshet og usikkerhet og frykt. slik at endringen skjer i deg og er stabil.

I denne videoen skal jeg forklare deg mye bedre hva denne trettheten, mangelen på motivasjon og stress kan skyldes, og fremfor alt hvordan du kan løse det takket være din egen personlige forandring.

Når ditt velvære avhenger av eksterne faktorer, er dette faktorer du ikke kan kontrollere (visse øyeblikk av livet ditt, andres holdning, visse konkrete resultater av å leve i enklere eller mer velstående tider), vi ender opp med å føle frustrasjon og angst og på lang sikt blir disse følelsene motløse og tap av kontroll (demotivasjon).

Når du vet hvordan du skal forstå og håndtere din følelsesverden, ditt velvære avhenger igjen hovedsakelig av hva du gjør, hvordan du gjør det, og hvordan du tolker det som skjer med andre. Slik gjenvinner du balanse, men det innebærer å leve en prosess med personlig endring der endringene kommer nettopp gjennom din egen endring. Det er det som vil forbli hos deg for alltid og det som vil hjelpe deg å nyte livet ditt igjen, med balanse. profesjonell slik at du også kan harmonisere det med ditt personlige liv, og utgjøre en del av en helhet basert på tillit og ro.

Hvis du vil ta steget til å oppleve denne endringsprosessen, oppfordrer jeg deg til å planlegge en gratis første utforskende økt på empoderamientohumano.com. Vi vil kunne bli kjent med hverandre, utforske situasjonen din mer, oppdage problemet, finne løsningen og til slutt se hvordan jeg kan følge deg i det endringsprosess der du er hovedpersonen og du gjenoppretter illusjonen ikke på grunn av den eksterne faktoren (i dette tilfellet hva skjer med deg rundt), men for ditt eget liv og læring, siden det er det du alltid vil ha med deg, og vi må lære å administrere og ha det vår side.