Dette er de 5 fordelene med negative følelser

De siste årene har vi opplevd fremveksten av strømninger som forsvarer alt som er relatert til positivisme eller lykke. Imidlertid er denne "buenrollismo" langt fra virkeligheten til mennesker og kan til og med bli noe frustrerende.

Sannheten er det negative følelser er også viktige, og selv om det alltid er åpenbart for oss, kan de gi oss en lang rekke fordeler. Deretter skal vi snakke om dem og hvordan de kan hjelpe oss.

• Du kan være interessert i: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Viktigheten av disse mentale tilstandene

Tradisjonelt har samfunnet lært oss å tenke at negative følelser og følelser ikke kan bringe oss noen fordel og som bare gir oss øyeblikk av sorg, frustrasjon, angst eller frykt, samt en stor mengde tårer unnfanget som ubrukelig.

Derimot, negative følelser er nødvendig. Å nå mental balanse er bare mulig hvis vi opplever alle slags følelser. I det øyeblikket vi begynner å undertrykke enhver følelse som er ubehagelig for oss, gjør vi den feilen å ikke utvikle oss fullt ut som mennesker på et psykologisk nivå.

Opplevelsen av ulike opplevelser der alle slags følelser dukker opp, de former oss som mennesker og hjelper oss å vokse fullt ut; dette er den første og viktigste fordelen med negative følelser.

Det er klart, hvis vi setter oss inn i disse psykologiske tilstandene, eller lar dem invadere sinnet vårt på daglig basis, kan vi være i fare for å utvikle en eller annen form for psykologisk lidelse. Men erfarne naturlig de er avgjørende for å opprettholde vår mentale balanse.

Behovet for et vell av opplevelser

Hvis vi bare opplever positive følelser eller opplevelser, hvis vi aldri lar noen negative følelser eller følelser forbundet med lidelse dukke opp, kan vi aldri bli komplette og komplette mennesker. frustrasjon ville ta over oss.

På samme måte, uten negative følelser ville vi ikke gi noen verdi til alle disse opplevelsene eller positive følelser, og på samme måte kunne vi ikke skille mellom hva som er bra og hva som er dårlig vårt liv.

Derfor er det nødvendig å assimilere at vi ikke har plikt til å alltid føle oss lykkelige, men til vi må akseptere følelsene våre enten de er positive eller negative. Dette kan være enormt komplisert, siden vi ikke er vant til å møte dem, verken av frykt eller av trøst.

• Relatert artikkel: "Plikten til å være (eller fremstå) lykkelig"

Hvilke fordeler gir negative følelser oss?

Selv om det noen ganger er vanskelig å tro, hvis vi håndterer følelsene våre godt, opplever negative følelser eller levende øyeblikk av lidelse, gir oss mental balanse, samt kunnskap om oss selv og ferdigheter til å løse og takle fremtidige ubehagelige situasjoner lettere.

Generelt sett er de viktigste fordelene som negative følelser gir oss mental balanse og erfaring. I tillegg kan hver av de negative følelsene gi oss en rekke mye mer spesifikke ferdigheter.

1. Mental eller følelsesmessig balanse

Som tidligere diskutert, er hovedfordelen med å oppleve negative følelser å oppnå eller opprettholde mental stabilitet eller balanse som vi ikke vil oppnå hvis vi undertrykker dem.

Følelsesmessig balanse er avgjørende for å oppleve indre ro, forbedre vår selvtillit og leve livet fullt ut; og dette inkluderer selvsagt negative følelser.

Selvfølgelig har hver følelse sitt spesifikke øyeblikk og mulighet til å dukke opp, og det er da vi må tillate oss å oppleve den. Hvis vi ikke lar dem komme til overflaten, vil de forbli latente i oss og vil ende opp med å dukke opp i det minst beleilige øyeblikk.

Hvis vi en dag reiser oss på feil fot og føler oss i dårlig humør, eller det skjer noe som gjør oss triste og vi får lyst til å gråte, bør vi ikke undertrykke disse følelsene. Vi må kunne oppleve dem og la dem flyte, slik at de går forbi og vi kan føle oss helt bra igjen.

Men til tross for at vi ikke kan føle skyld for følelsene vi opplever, er handlingene eller atferden vi utfører styrt av dem vårt ansvar. Det vil si at vi ikke skal gjemme oss bak dem for å gjøre hva vi vil.

Til slutt er en av nøklene til å oppnå mental balanse glemme hva samfunnet pålegger oss, leve og finne vår egen balanse mellom positive og negative følelser.

• Du kan være interessert i: Humørsvingninger: hva de er, og 9 tips for å kontrollere dem"

2. Ferdigheter og erfaring

I likhet med opplevelsen som alle slags situasjoner gir oss, gir opplevelsen av negative følelser oss også en rekke ferdigheter og kunnskaper som vil hjelpe oss til å håndtere fremtidige komplikasjoner mer effektivt og med mindre emosjonell intensitet.

Akkurat som vi lærer å forholde oss til andre mennesker, lærer utseendet og opplevelsen av negative følelser oss det håndtere dem og administrere dem riktig under kommende omstendigheter.

Det er nytteløst å bare ønske å oppleve én type følelser, enten positiv eller negativ, siden resten vil ta slutt. for å dukke opp før eller senere og dens inneslutning bare fratar oss muligheten til å lære av alle slags følelser.

• Relatert artikkel: "Emosjonell intelligens og positiv psykologi: oppdage nøklene til suksess"

Fordeler med noen negative følelser

I forrige punkt er det allerede nevnt at det er en spesifikk serie av følelser eller følelser, tradisjonelt beskrevet som negative som, vel Administrert og erfart på en effektiv måte, kan de gi oss en rekke virkelig nyttige ferdigheter eller evner til å møte situasjonene til dag til dag.

1. Tristhet

Tristhet er en vanlig og grunnleggende følelse. Å oppleve følelser av tristhet er noe naturlig siden det er et uendelig antall faktorer som kan gjøre en glad dag til en trist en.

Hvis vi ikke lar det sette seg i oss og forblir lenger enn nødvendig, tristhet er veldig nyttig i utviklingen av problemløsning.

Vi må imidlertid være forsiktige, siden hvis vi lar det flyte for lenge kan det påvirke selvtilliten vår eller bli en depressiv tilstand.

2. Sinne

Flere studier har funnet indikasjoner på at følelsen av sinne er en motivator for analytisk tenkning, noe som hjelper oss å tenke mer rasjonelt. Det er nødvendig å spesifisere at dette refererer til følelsen av sinne, som ikke å forveksle med sinne, hvor det motsatte skjer.

En feilhåndtert følelse av sinne kan ende opp med å bli til sinne; og mens sinne hjelper oss å slippe spenninger, øker sinne denne følelsesmessige og mentale spenningen.

3. forlegenhet eller sjenanse

Selv om skam a priori ikke anses som en essensiell følelse eller med positive eller negative overtoner, er det sant at noen mennesker ikke anser det som fordelaktig.

Men takket være følelser av sjenanse vi analyserer bedre hvordan vi forholder oss til og samhandler med andre mennesker, være litt mer innadvendte og hjelpe oss å bli litt bedre kjent med hverandre.

4. frykt eller bekymring

Frykt er en adaptiv reaksjon som hjelper oss å være på vakt mot fare. En følelse av frykt som er rasjonell og proporsjonal med konteksten som omgir oss, kan hjelpe oss å opprettholde perspektivet om det som omgir oss.

Men når denne frykten blir uforholdsmessig eller irrasjonell, kan den bli til angst eller ett av følgende: forhold som er forbundet med det, slik at, som i resten av følelsene, nøkkelen er å ikke la dem dominere.

5. Avsky

Følelsen eller følelsen av avsky hjelper oss å opprettholde helsen vår, både fysisk og følelsesmessig, siden det gjør det lettere for oss å bevege oss bort fra det som kan være skadelig eller skadelig.