De 12 effektene av nomofobi på mental helse og relasjoner

Behovet for å bruke mobilen til stadighet for å gjennomføre flere og flere aktiviteter gjør at vi tenker at uten denne enheten livet vårt ville være mer komplisert når det gjelder å lykkes med å oppfylle ulike livsoppgaver daglig.

Det er derfor for flertallet av befolkningen den utbredte bruken av mobiltelefoner representerer en sosial og teknologi, selv om det for andre kan bli en sann prøvelse og en situasjon av slaveri med hensyn til sa teknologi. I noen tilfeller oppstår det en dynamikk som fører til at vi føler oss dårlige hvis vi ikke lenger har tilgang til en smarttelefon, eller at vi hele tiden vurderer hva skjermen tilbyr oss.

Denne frykten for å bli stående uten mobiltelefon kalles "nomofobi" og rammer hovedsakelig ungdom og unge mennesker generelt, som er i en aldersgruppe som er mer opptatt av bruk av enheter koblet til Internett. I dagens artikkel vil vi presentere hovedeffektene av nomofobi hos personer som er rammet av denne lidelsen.

Effektene av nomofobi

Du har sikkert mer enn én gang lurt på hvordan livet ditt og de rundt deg ville vært uten en mobiltelefon og uten alle de elektroniske enhetene du bruker daglig i livet ditt.

Sannheten er at det er noen mennesker som har en irrasjonell frykt for å gå tom for batteri i mobilen eller ikke kunne operere med sine mobile enheter og forbli koblet fra den digitale verden, en endring som hvert år påvirker flere mennesker. La oss se hvilke konsekvenser det har i denne oppsummeringen av effektene av nomofobi.

1. Angst når batteriet er lavt

Angst er en av de første effektene som nomofobi har på mennesker som lider av det og kan defineres som en følelse av følelsesmessig ubehag, angst, uro eller frykt for mulige konsekvenser av å gå tom for batteri i mobilen.

Denne angsten øker normalt gradvis ettersom personen ser hvordan batterinivået synker, et faktum som er ledsaget av stadig mer intense symptomer på angst hos personen, samt ubehag og påvirkning i deres helse mental.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

2. Besettelse av å ha mobilen på

Besettelsen av å ha mobilen på og være i drift 24 timer i døgnet er en annen av de hyppigere effekter av nomofobi, som kan betraktes som en annen helselidelse sinn og føre til psykiske problemer som f.eks Tvangstanker.

Denne besettelsen er observert i ulike symptomer: ser hele tiden på mobilen for å se om det er nye meldinger eller varsler; vær oppmerksom på om det er batteri i enheten og ikke slå av mobilen når som helst på døgnet.

3. Endrede søvnvaner

En person som lider av nomofobi kan blir besatt av å være i telefonen til det punktet at de ikke får nok søvn om natten med sikte på å ikke gå glipp av noe som skjer i den virtuelle verden eller i kommunikasjon med kontaktene dine.

Både mangel på søvn og endringer i nattesøvnvaner kan ha effekt virkelig negativ på den mentale helsen til personen og også på deres fysiske helse og ytelse intellektuell.

• Du kan være interessert i: "De 7 viktigste søvnforstyrrelsene"

4. Endring av andre vaner

Folk med nomofobi også De kan endre visse daglige vaner for ikke å gå tom for batteri eller for å holde mobilen operativ til enhver tid.

Dette betyr at de kan begynne å gå kun til nettsteder som de vet vil kunne laste inn mobiltelefon eller hos de som vet hundre prosent at det blir dekning, samt unngå de som ikke gjør det har.

5. Manglende evne til å koble fra mobilen

En annen klassisk effekt av nomofobi er manglende evne til å koble fra mobilen i til og med ett minutt om dagen, siden personer med dette problemet har behovet for å være tilkoblet og tilgjengelig 24 timer i døgnet.

Dette skjer også i sommerferien, en periode på året hvor nomofobi blir veldig synlig, siden mens alle hviler, er disse menneskene fortsatt tilkoblet og klar over mobilen.

6. Sosial isolering

Selv om personer med nomofobi har som mål å være koblet til mobiltelefonene sine gjennom dagen, er sannheten at denne endringen ender opp med å forårsake en progressiv sosial isolasjon og den virkelige verden.

Dette skjer fordi vedkommende kan låse seg inn på rommet sitt og holde seg tilkoblet mobilen under lange dager selv om natten og uten å ta hensyn til menneskene du bor med fra dag til dag dag.

• Relatert artikkel: "Uønsket ensomhet: hva det er og hvordan vi kan bekjempe det"

7. Endring av sosiale relasjoner

Denne sosiale isolasjonen fører igjen til at forholdet til miljøet blir gradvis påvirket på grunn av mangel på sosialt og affektivt ansvar der personen er involvert i et mer eller mindre klar over.

Relasjonene som påvirkes i tilfeller av nomofobi kan være vennskap, familieforhold, forhold til medarbeidere og også forhold.

8. fysiske symptomer

De fysiske symptomene på stress produsert av nomofobi kan variere og avhenge av egenskapene fysisk og fysiologisk av hver person, oppleves hver gang de har lavt batteri eller ikke er i stand til å operere med mobil.

Noen av de vanligste er overdreven svette, rask hjerterytme, agitasjon, hodepine, muskelsmerter eller magesmerter, selvskading og også gastrointestinale problemer.

9. Profesjonell eller akademisk påvirkning

Det er tydelig at en konstant besettelse av mobilen og en endring i atferdsvaner daglig og søvn ender opp med å påvirke i det lange løp den akademiske og arbeid eller profesjonelle ytelsen til person.

I tilfeller av nomofobi blir den mobile og virtuelle interaksjonen sentrum i personens liv, til og med gå så langt som å neglisjere daglige forpliktelser og ansvar både på det akademiske og arbeidsområdet.

10. Andre psykologiske endringer

Andre psykologiske forstyrrelser som kan utvikle seg fra et tilfelle av nomofobi er panikkanfall, angstlidelser av alle slag, tvangstanker, stress, lav selvtillit og angst livsviktig.

Disse endringene i personens mentale helse har en tendens til å øke personens behov for å samhandle med sin mobile enhet for å redusere nevnte psykiske ubehag.

11. Bruke ekstra penger på å kjøpe telefonartikler

Det er også vanlig at personen med nomofobi begynner å bruke for mye på ladere eller mobiltelefoner, og når det punktet med å ha med seg en eller flere ladere og mer enn én mobiltelefon.

Dette fenomenet er nok en gang en konsekvens av besettelse av å ha en operativ mobiltelefon til enhver tid.

12. Endringer i familiemiljøet

Som angitt, endres familieforhold også i tilfeller av nomofobi, på grunn av frustrasjonen over å ikke kunne kommunisere på en normal måte med personen som har utviklet nomofobi.

Denne typen familieproblemer og utviklingen av ny negativ dynamikk i samhandling er en utvetydige tegn på at det er et problem med nomofobi og at det er nødvendig å behandle det så snart som mulig i psykoterapi.