De 5 psykologiske nøklene som forklarer effektiviteten til nettterapi

Tilsynelatende ser online terapiøktene, utført gjennom en digital videosamtaleplattform, ut til å være svært forskjellige fra de som utføres ansikt til ansikt med psykologen. Det stereotype bildet av pasienten som snakker fra en sofa mens terapeuten tar notater sittende i en stol et stykke unna er praktisk talt et ikon, og det gjør også snakking og samhandling fra elektroniske enheter sjokkerende som en terapiide psykologisk.

Men utover disse overfladiske forskjellene viser virkeligheten oss det online psykoterapi ved videosamtale er perfekt sammenlignbar med den "klassiske modellen". På den ene siden viser vitenskapelig forskning oss at graden av effektivitet er den samme som når du er i samme rom at psykoterapeuten, og på den andre, i løpet av veldig kort tid har antallet personer som har valgt dette eksterne alternativet vokst mye. Men hvorfor dette?

• Relatert artikkel: "De 9 fordelene med online psykologisk terapi"

De viktigste psykologiske nøklene bak effektiviteten til nettterapi

Ethvert psykologisk fenomen har flere årsaker; det vil si at det ikke kan forklares ved kun å se på et enkelt faktum. Den psykoterapeutiske prosessen, som en psykologisk type prosess, er ikke et unntak fra dette, og dette betyr at hvorvidt en økt går bra eller ikke avhenger kun av én faktor som skal tas i betraktning.

Det er grunnen til at effektiviteten til nettterapi ikke er forårsaket av en av dens egenskaper; her får vi se et sammendrag av ulike aspekter ved dette psykologiske intervensjonsformatet som hjelper til med å forstå hvorfor det fungerer og er effektivt for en rekke problemer. Det er sikkert mange flere, men det er disse vi anser som viktigst.

1. Kilder til stress reduseres ved å spare oss for overføringen

Suset, den fysiske anstrengelsen for å komme til konsultasjonen og det faktum å administrere overføringstiden godt Dette er aspekter som kan stresse eller trette oss relativt lett. Med nettterapi starter vi økten uten denne typen elementer med potensial til å slite oss ned.

@professional (2050508, "Ser du etter psykoterapitjenester?")

2. Det gir muligheten til å være på et trygt og kjent sted

Å gjøre terapi er å forlate hjemmet eller et annet sted som vi kjenner godt og gir oss ro og privatliv. På denne måten er det færre stimuli eller kontekstuelle elementer som distraherer oss eller som kan forstyrre noen mennesker som er utsatt for stress, og på denne måten det er lettere å "dyppe" inn i terapiprosessen fra første økt.

• Du kan være interessert i: "De 5 fasene av stress (og hvordan du kan bekjempe dem)"

3. Flyten av ikke-verbal kommunikasjon er ikke avskåret

Verbal kommunikasjon, basert på det ikke-verbale språket i våre gester, grimaser, stillinger og alt i stemmen, er svært viktig i den terapeutiske prosessen. Tross alt er alle problemene som skal adresseres og overvinnes ved hjelp av psykologen forbundet til følelser og følelser som ikke bare reflekteres i det vi sier, men også i hvordan vi sier det.

Derfor, Psykologer må begge være i stand til å fange opp disse subtile signalene som er hinsides ord, hvordan tilpasse seg de følelsesmessige tilstandene i sanntid. Målet er både å hjelpe pasienten til å bevege seg mot sine mål om forbedring og selvforbedring, og å etablere et passende terapeutisk forhold mellom psykolog og pasient.

Online psykoterapi ved videosamtale er i dag et format som lar oss samle inn de fleste relevante aspektene ved ikke-verbalt språk. verbalt, takket være rask dataoverføring av Internett-tjenester og den gode kvaliteten på kameraene produsert i tilstede.

4. Den vinner i skjønn

Å gå til psykolog er veldig normalisert og det antas generelt at hvem som helst kan trenge, på et tidspunkt øyeblikk, ty til psykoterapitjenester, men det er fortsatt de som foretrekker å ha skjønn i disse saker.

I denne sammenhengen noe så enkelt som å slippe å håndtere frykten for at andre «ser oss» ved å gå til psykologkontoret gjør mange menneskers holdning mer positiv.

5. De fleste terapeutiske verktøyene er fortsatt tilgjengelige

Heldigvis har mange terapeutiske ressurser sin versjon tilpasset nettformatet ved videosamtale. Dette betyr at det at pasienten er langt fra psykologkontoret er nesten aldri en begrensning, bortsett fra unntakstilfeller der det kreves bruk av svært spesifikke tredimensjonale materialer, men i de fleste tilfeller kan de erstattes.

Er du interessert i å få psykologhjelp fra eksperter?

Hvis du tenker på å starte en psykoterapiprosess eller er interessert i å ha mer informasjon om de forskjellige psykologhjelpstjenester som finnes både på nett og personlig, ta kontakt oss.

I Forhåndspsykologer Vi har hjulpet mennesker i alle aldre i mer enn 20 år, og for tiden, i tillegg til psykoterapi via videosamtale eller i vår senter som ligger i Madrid, tilbyr vi tjenester innen logopedi, nevropsykologi, psykiatrisk assistanse, coaching, parterapi og terapi velkjent.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Femte utgave. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Endret. (2008). Effektiviteten til Telemental Health-applikasjoner. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., og Olmedo, M. (2017). Bruk av teknologi i psykologisk praksis i Spania. Infocop.
• Gratzer, D. og Khalid-Khan, F. (2016). Internett-levert kognitiv atferdsterapi i behandling av psykiatrisk sykdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.