7 tips for å gi psykologisk førstehjelp

Psykologisk førstehjelp er startfasen av psykologisk behandling som setter i gang en kvalifisert profesjonell til å ivareta problemene som en person som nylig har bestått av en episode med angst, psykisk ubehag eller traume.

Det må huskes at selv om tiår med vitenskapelig forskning har tillatt utviklingen av svært ambisiøse psykoterapiprogrammer som er utviklet over flere måneder, trenger ikke psykiske helseproblemer samsvare med de ideelle arbeidsforholdene til psykologer, og det er ofte nødvendig å prioritere umiddelbarheten av innblanding. For eksempel i situasjoner med naturkatastrofer, trafikkulykker, angrep, vold i hjemmet, etc.

Når det er sagt, noen av nøklene til psykologisk førstehjelp kan tas som referanse av venner og familie av den som har vært utsatt for en krise, selv om det må tas i betraktning at denne typen handlinger ikke kan erstatte den støtten en psykolog gir.

Hvordan gi psykologisk førstehjelp?

Det er mange grunner til at en person kan trenge en psykologisk førstehjelpsintervensjon, blant de viktigste er tilfeller av stress eller opplevelse av stressende situasjoner, traumer, ulykker av alle slag, samlivsbrudd, dødsfall i familien eller kommunikasjon av sykdommer seriøs.

I profesjonell sjargong er psykologisk førstehjelp også kjent som "kriseintervensjon", siden det Dette er en tid da pasienten er spesielt sårbar og krever en rask og effektiv profesjonell respons.

På den annen side er psykologisk førstehjelp viktig, spesielt for de som er flere påvirket av problemene, situasjonene eller episodene de har måttet oppleve og som har påvirket deres psykiske helse på en eller annen måte form.

I disse linjene finner du de viktigste rådene som må tas i betraktning for å gi psykologisk førstehjelp, ser på hvordan vi fagfolk gjør det.

1. lytte aktivt

Aktiv lytting er en av de viktigste ferdighetene som enhver psykolog med respekt for seg selv bør ta i bruk, en holdning som lar oss både fagfolk og vanlige mennesker for å oppnå full forståelse for alt som pasienten eller vår samtalepartner.

For å lytte aktivt må vi ha disposisjon til å forstå alle klientens krav og også hjelpe personen med det de trenger, ta hensyn til både deres verbale diskurs og deres ikke-verbale kommunikasjon.

I denne første fasen av å lytte bør vi ikke gi noen råd eller posisjonere oss på noen måte, men det er det tid til å la personen uttrykke seg og lufte seg normalt og fortelle oss alt de trenge.

I tillegg til det er det viktig å gjenta de viktigste delene av talen din og spørre når vi ikke forstår hva du har fortalt oss eller når vi trenger å få mer informasjon om relevante deler av din første forklaringer.

• Relatert artikkel: "Aktiv lytting: nøkkelen til å kommunisere med andre"

2. Respekter stillhetene

Stillhet er svært viktige faser i en persons tale og må behandles med spesiell oppmerksomhet. av fagpersonen, spesielt hvis de er i en krisesituasjon eller store lidelser psykologisk.

Det er derfor enhver god psykolog må vite hvordan han skal tolke hver av pasientens stillhet riktig, siden gjennom analysen kan du forstå hvordan personen egentlig har det og hva er den nøyaktige tilstanden til hans mentale helse.

3. Hjelp deg selv med ikke-verbal kommunikasjon

Ikke-verbal kommunikasjon er alt vi uttrykker uten å snakke, så vel som alle elementene i den andre personens tale som tilhører det ikke-verbale riket.

For at terapeutens egen tilstedeværelse skal fungere som et terapeutisk element, er det viktig å vurdere funksjonen til følgende elementer av non-verbal kommunikasjon: opprettholde en avslappet holdning og rettet mot samtalepartneren, se inn i øynene, unngå å gjøre andre aktiviteter mens du lytter og hold et avslappet ansiktsuttrykk.

Å gjøre bruk av god ikke-verbal kommunikasjon vil tillate oss å best støtte klienten som er lidelse, tilby vår støtte og utøve en terapeutisk effekt bare med vår tilstedeværelse.

• Du kan være interessert i: "De 5 praktiske nøklene for å mestre ikke-verbalt språk"

4. tilby hjelp

En annen av stadiene som vi må ta hensyn til når vi yter en psykologisk førstehjelpstjeneste er det å tilby hjelp til den som har det dårlig, men også å angi hvilken type hjelp vi vil tilby.

Det har med andre ord også en funksjon å verbalisere strategien som vi skal følge som fagpersoner for å hjelpe personen. terapi, samt forklare hva pasienten forventer av oss og liste opp fasene personen skal gjennom til kl. hans helbredelse.

5. klare å gråte

Å håndtere gråt er en annen måte som psykologfagfolk gir psykologisk førstehjelp av høy kvalitet. Psykologens jobb bør være å legge til rette for gråt til enhver tid og om nødvendig gi en oppriktig klem..

Som med stillheter, må vi lære å håndtere gråten til personen som går gjennom den. feil og oppmuntre dem til å få tid til å uttrykke seg, noe som også har en stor terapeutisk funksjon i seg selv samme.

Å gråte lindrer mennesker, lar dem slippe damp, slappe av og også akseptere det som skjedde; Det lar deg slippe vekten og favoriserer både kommunikasjon og uttrykk for følelser.

• Relatert artikkel: "Hva er emosjonell intelligens?"

6. Respekter rytmen til hver person

Det er vanlig at hver person opplever sitt psykiske ubehag på en annen måte: mens noen klienter åpner seg veldig raskt og er i stand til å uttrykke det de føler veldig direkte: noen mennesker kan trenge mer tid til det kommunisere.

Mot dette, terapeuten må identifisere tidspunktene til vedkommende og tilpasse seg deres rytme, med tanke på hvordan hun håndterer alt som har skjedd henne og hva slags hjelp som vil være mest nødvendig for henne.

Noen mennesker kan trenge å være alene, og i de tilfellene er det viktig at vi ikke overvelder dem og gir dem tid til å helbrede. Noen ganger kan terapeutisk hjelp tilbys ganske enkelt ved å følge med og være der, når klienten trenger det, uten å presse eller tvinge noen til å bli ledsaget hvis de ikke ønsker det.

7. forlenge hjelpen

Noen ganger kan det være svært nyttig å gi en terapeutisk prosess med psykologisk hjelp kort tid etter at personens psykiske helsekrise eller traumatiske episode har oppstått; likevel, i noen tilfeller må denne hjelpen fortsatt tilbys en stund.

Personer som nylig har gått gjennom en periode med psykiske plager, traumer eller pine kan trenge hjelp i en ubestemt tid. Derfor er det opp til oss som terapeuter å gi den hjelpen og gjøre alt vi kan for å hindre dem i å ha grublende, plagsomme eller negative tanker om hva som har skjedd med dem.