De 8 hyppige unnskyldningene for å ikke gå til psykologen (og hvorfor de ikke fungerer)

Mange som trenger å gå i terapi gjør det ikke, og det er at det å gå til psykolog fortsatt er et problem for en del av befolkningen. Det er riktig at det i noen tilfeller er økonomiske begrensninger som gjør det umulig å ha råd til en privat psykoterapitjeneste. Men det meste av tiden folk ikke deltar fordi de foretrekker å la være.

De som endelig tar steget og deltar på sin første økt har ofte kommet langt. De har veid om de skal gå eller ikke ved flere anledninger og har evaluert fordeler og ulemper, samt ulike fagpersoner. Kort sagt, å få realisert intensjonen om å gå til terapi i en handling krever vanligvis lang tid.

Selv om vi de siste årene har vært vitne til en avstigmatisering av psykiske problemer, er det i begynnelsen fortsatt vanskelig å gå til psykolog. Mistillit, frykt, tvil og myter rundt psykologfiguren spiller vanligvis mot når avgjørelsen skal tas. Videre kan vi heller ikke se bort fra at ikke alle som trenger hjelp er klare til å motta den. Øyeblikket der individet finner seg selv og sin motivasjon til å kjenne seg selv mer og gjøre endringer i livet sitt er også noe som bestemmer. Uansett, realiteten er at når noen vurderer muligheten for å gå i terapi, gjør sinnet ofte underverker for å komme med unnskyldninger, selvbedrag og begrunnelser. På denne måten blir tiden for å gå til en profesjonell forsinket til tross for at man har krevd det lenge før.

Her finner du en oppsummering av de mest typiske unnskyldningene som folk bruker for å unngå å gå til psykologisk terapi.

8 hyppige unnskyldninger for ikke å gå til psykolog

Dette er en oppsummering av årsakene som noen bruker som en unnskyldning for ikke å gå til psykoterapi til tross for at de trenger profesjonell hjelp.

1. Jeg kan med dette alene

Dette er en av de mest typiske unnskyldningene. Mange hevder at de kan komme seg ut av det vonde øyeblikket de går igjennom på egenhånd, uten hjelp fra noen andre. I denne forstand påvirker utdanning og personens verdier ofte. Hvis noen har internalisert ideen om at det å be om hjelp er et tegn på svakhet, vil de mest sannsynlig nekte å gjøre det selv når de er i en svært kompleks situasjon.

Det merkelige med denne unnskyldningen er at den aldri ville bli brukt på fysisk ubehag, fordi vi aksepterer at vi ikke kan komme ut av en sykdom alene. Men når det kommer til psykisk helse, fortsetter vi å tro at det er noe sekundært, at det ikke er så viktig og at hvem som helst kan løse sine vanskeligheter.

• Relatert artikkel: "Selvbedrag og unngåelse: Hvorfor gjør vi det vi gjør?"

2. Det finnes folk som er verre enn meg

En annen hyppig unnskyldning har å gjøre med troen på at terapi er laget for "gale" mennesker eller personer med alvorlige psykiske lidelser. Sannheten er, etter denne overveldende logikken vil det alltid være noen som er verre enn oss.

Når vi går tilbake til eksemplet fra forrige punkt, når vi blir syke trøster vi oss ikke med tanken om at det finnes mennesker med mer alvorlige patologier, fordi det rett og slett ville virke absurd for oss. Men når det gjelder psykisk helse, vedvarer ideen om at en psykolog bare kan hjelpe de som har alvorlige psykopatologiske lidelser. I tillegg, når det kommer til følelser, råder alltid en svært ugyldig holdning, som om det faktum at andre mennesker har objektivt sett mer kompliserte situasjoner vil ta fra oss retten til å leve vår lidelse. Også, hvem dikterer hva som er viktig og hva som ikke er det? Det er noe så subjektivt at det ikke er noen linje som skiller det som fortjener psykoterapeutisk oppmerksomhet fra det som ikke gjør det.

• Du kan være interessert i: "Hvordan genereres terapeutisk etterlevelse i psykoterapi?"

3. Tiden helbreder alt

Tiden helbreder ingenting. I alle fall, det som kurerer er det vi gjør med tiden vi har. Troen på at det å la livet gå forbi er løsningen på vårt ubehag er en fullstendig feil. Dette forsinker faktisk tiden til å be om hjelp, noe som kan favorisere forverringen av den følelsesmessige tilstanden hvis ingenting gjøres.

4. Jeg har ikke tid

Ja, vi lever i et fartsfylt samfunn hvor alt ser ut til å gå fortere og fortere. Men når det gjelder prioriteringer kan vi alltid presse ut et lite øyeblikk. I tillegg har vi stadig flere fasiliteter takket være teknologi. Dette betyr at mangel på tid ikke lenger er et problem, siden Det er ikke engang nødvendig å gå personlig til et skap. Når det gjelder helsen vår, må vi veie dens verdi og tenke på hva andre ting kan vente for å gi den den plassen den fortjener.

• Relatert artikkel: "Tidsstyring: 13 tips for å få mest mulig ut av døgnets timer"

5. Jeg har venner å snakke med

Nei, en psykolog er ikke dedikert til å lytte slik en venn ville. Dette er en profesjonell opplært og opplært til å vurdere og gripe inn på følelsesmessige og atferdsmessige problemer. Selv om han bruker samtale som et arbeidsmiddel, indikerer det å redusere arbeidet til å snakke og lytte en total uvitenhet om yrket. En venn kan selvfølgelig gi oss støtte og forståelse. En venn er imidlertid ikke en profesjonell. I tillegg, som en venn, tar han utgangspunkt i en totalt subjektiv visjon om situasjonen din, så han mangler nøytraliteten til en psykolog.

6. Jeg tror ikke på psykologi

Psykologi er ikke en religion, så det handler ikke om å tro på den eller ikke. Psykologi er en streng vitenskap, støttet av forskning som prøver å bedre forstå folks emosjonelle lidelse og hvordan man kan gripe inn i den. Terapi basert på vitenskapelig dokumentasjon gjør det mulig å gi adekvat behandling som forbedrer folks helse og livskvalitet.

7. jeg har ingen penger

Dessverre er psykologisk omsorg en uoppnåelig luksus for mange mennesker, siden det er en stort sett privatisert tjeneste. Men i tilfeller hvor knappe økonomiske ressurser er tilgjengelig, er det mulig å se etter alternativer. Kommer du i denne situasjonen bør du vite at du kan gå til sosialtjenesten for å finne ut om det er det lavprispsykologer i ditt område, samt fagfolk som jobber gratis i enkelte assosiasjon. Selv om du innen psykisk helse kan ha gratis omsorg, vil kontinuiteten i dette tilfellet være mindre, så du føler deg kanskje ikke fornøyd hvis du ser etter en hyppig tjeneste. Men som du kan se, er ikke engang mangelen på ressurser en unnskyldning for å få hjelp av en profesjonell.

8. Jeg tar allerede piller

I vårt samfunn har vi lært å se etter raske løsninger for å eliminere smerte og bekjempe den umiddelbart. Det er imidlertid viktig å forstå det følelsesmessige problemer løses ikke bare ved å ta en pille. Mens psykotrope medisiner kan være fordelaktige til visse tider, adresserer de ikke den underliggende årsaken til de vanligste psykologiske problemene. Derfor er det verdifullt å vurdere terapi som et tilleggsalternativ, selv når farmakologisk behandling følges.

Hva ligger bak unnskyldningene?

Som vi har sett, faller disse unnskyldningene under sin egen vekt. Men bak dem er det noen reelle årsaker som gjør det vanskelig å ta steget til å starte en terapeutisk prosess. Noen av de vanligste er følgende:

• Frykt for dom: Mange frykter at fagpersonen skal dømme eller kritisere dem. Mange ganger kommer disse fra svært funksjonshemmede miljøer, hvor de ofte ikke mottar lytting og forståelse. Derfor er det naturlig at de forventer det samme av psykologen. Skam og frykt er en stor barriere av denne grunn.
• Stigma: Det stemmer at vi har blitt bedre med tanke på psykisk helse og at det å gå til psykolog har blitt mye mer normalt sammenlignet med for noen år siden. Imidlertid fortsetter mange å frykte å bli dømt av miljøet og bli utsatt for stigma. Dette hindrer dem i å stålsette seg til å gå i terapi selv om de innerst inne vet at det er nødvendig.
• Frykt for hva som kan skje: Mange tør ikke gå i terapi, ikke så mye av frykt for rettssaken, men av frykt for hva som kan skje hvis de tar dette steget. De er redde for at dette skal fjerne dem, at livet deres skal endre seg til det verre eller at de til og med får en diagnose de ikke ønsker å møte.

konklusjoner

I denne artikkelen har vi snakket om noen typiske unnskyldninger som mange bruker for å unngå å gå i terapi. Selv om det er gjort fremskritt når det gjelder psykisk helse og det er mindre stigma enn for noen år siden, er det Realiteten er at det er mange frykt, tvil og frykt rundt psykologi og figuren til psykolog. Av denne grunn ender mange mennesker opp med å lure seg selv med denne typen unnskyldninger for ikke å møte en prosess av denne typen. Blant de vanligste unnskyldningene er mangel på penger, troen på at en psykolog lytter som en venn ville, mangel på tid eller mistillit til psykologi. Utover denne typen unnskyldninger, er det virkelige grunner som stopper folk fra å bestemme seg for å gå til terapi. Hovedsakelig påvirker de frykten for å bli dømt, for hva som kan skje med terapien og for stigma.