Emosjonell validering og ugyldiggjøring: hva er de og hvordan påvirker de oss?

Ja, følelser er medfødte, de kommer med oss; ja, de er den fysiske reaksjonen på våre egne tolkninger av miljøet vårt, på tanker eller minner; og ja, de er for vår overlevelse ved tilpasning. Da vil det være veldig viktig å kjenne til, identifisere og validere dem.

• Vi anbefaler deg å lese: "Emosjonell validering og ugyldiggjøring: hva er de og hvordan påvirker de oss?"

Hva vil det si å validere følelser?

Validering av følelser er anerkjennelse og aksept av en annen persons følelsesmessige opplevelse og å kommunisere denne aksepten.. Med enkle ord er det å tillate følelser å være fordi de har grunner til å være det. Imidlertid ble emosjonell gyldighet innsatt av en kulturell modell, siden i identifiseringen av hva som er akseptabelt for hvert kjønn og alder; det ble klassifisert mellom hva som var følelsesmessig tillatt for menn og kvinner; til barn og voksne. Så menn fikk bare oppleve sinne og glede, så du kan se hvordan frykt og tristhet vanligvis kommer til uttrykk fra sinne.

I noen kulturer anses en mann med frykt, tristhet eller avsky som en svakhet for kjønnet sitt. Denne følelsesmessige ugyldiggjøringen fører til katastrofale konsekvenser; Ved å holde menn borte fra de fleste følelser, snakker statistikk om det alarmerende antallet selvmord av menn i Spania som når 65 %. Uvitenhet om følelser og vanskeligheten med å identifisere dem opphever mestringsstrategier i møte med følelsesmessig ubehag.

Tvert imot, kvinner tillates følelsen av tristhet, frykt og overraskelse. Sinne er ikke akseptabelt for dem siden det er relatert til en "hormonell" tilstand, at de er "emosjonelle" eller "hysteriske". På samme måte er følelser hos barn ugyldig, siden det vanligvis antas at problemene deres ikke er slik store og berettigede humørvansker som angstlidelse eller depresjon barnslig. Det er i barndommen emosjonell ugyldiggjøring skjer mest og derfor lærer vi selvinvalidering.

Foreldres behov for å glede barna sine og finne en rask løsning på barnas motgang, selv om det er en god intensjon. Deres skjevhet tillater dem ikke å forstå den emosjonelle opplevelsen som barna har, og dermed ignorere mulig depressive eller engstelige symptomer hos barna sine, siden dette også vil konfrontere dem med deres personlige verdi av å være god foreldre.

Mangelen på utdanning i psykisk helse og læring fra omgivelsene fører til ugyldiggjøring av følelser. Når et barn beveger seg bort fra noen følelser, er det ikke fordi de ikke kan føle det eller ikke har evnen til å produsere det, det er fordi de på et tidspunkt lærte at det ikke er greit å vise det. Hvis et barn blir fortalt eller lært på noen måte at de ikke skal være triste, redde eller avsky, at de er dårlig følelse på denne måten eller med disse følelsene, skyldfølelse vises for å føle det du ikke burde føle. Skyldfølelse fører til følelsesmessig nød og innlært selvugyldighet.

følelsesmessig selvugyldiggjøring

Emosjonell selvugyldiggjøring er avvisning og forakt av ens egne emosjonelle opplevelser, det er å bedømme på en negativ måte de fysiske og psykologiske relasjonene til følelser. Tvert imot, emosjonell gyldighet er prinsippet om aksept av den menneskelige tilstanden siden av natur er følelser i de fleste levende vesener, inkludert dyr virveldyr. Følelsesmessig funksjonshemning gir forvirring, angst og irritabilitet, en følelse av utilstrekkelighet og skyldfølelse, til slutt er det behov for å unngå følelser fordi vi ikke vet hvordan vi skal identifisere og mindre regulere dem.

Følelsesmessig ugyldig er når vi ikke tillater en annen person å ha øyeblikkets følelser og deres fysiske reaksjoner; vi later som om vi vet hvordan du bør føle deg, ut fra vår egen personlige erfaring. På samme måte tror vi at mennesker som lider av en eller annen tilstand i humøret er fordi de ikke vet hvordan de skal håndtere følelsene sine, Det fører også til å ugyldiggjøre måten å oppfatte deres verden på, identifisere den og følelsesmessig verdsette den på grunn av deres egen erfaring og læring.

I terapi er det nødvendig å nærme seg pasienten for å validere ham følelsesmessig, vel vitende om at når en person søker profesjonell hjelp innen psykisk helse er det fordi de har en form for følelsesmessig ubehag og at ubehag har tilstrekkelige grunner til å å være, som et første skritt, validering av pasienten, så er det nødvendig å veilede selvvalidering, gjennom psykoedukasjon om følelser og behovet for validering følelsesmessig.