10 myter om mental helse (og hvorfor de er falske)

De mental Helse Det har blitt definert av WHO, Verdens helseorganisasjon, som å oppnå en tilstand av fullstendig velvære på et fysisk, mentalt og sosialt nivå. Det kan ikke bare betraktes som fravær av sykdom eller lidelse.

Som et resultat av populariseringen av begrepet mental helse, et betydelig antall fordommer og feilaktige oppfatninger som vanskeliggjør sosial inkludering av mennesker med psykiske problemer.

De viktigste mytene om psykisk helse

Psykiske helseproblemer er ikke uvanlige. I data fra helsedepartementet har 6,7 % av den spanske befolkningen angstlidelser, 4,1 % depressive lidelser, 5,4 % søvnforstyrrelser og 1,2 % psykotiske lidelser. 34,3 % av kvinnene og 17,8 % av menn over 40 år i Spania har noen gang tatt antidepressiva, angstdempende eller beroligende medisiner.

Av denne grunn er det av avgjørende betydning at det bygges diskurser og fortellinger som verdsetter mental helse og gir verdi til opplevelsene til mennesker som ser deres skadet. I denne artikkelen skal vi diskutere 10 myter om psykisk helse og forklare hvorfor de er falske.

1. Å ha psykiske problemer er svært sjelden.

Som vi allerede har presentert, får dataene om mental helse i Spania oss til å innse det problemer av denne typen kan ikke betraktes som enkelttilfeller eller sosiale minoriteter. Ved å legge til en opplysning til, er selvmord den ledende dødsårsaken blant unge mennesker mellom 15 og 29 år; vi bør ikke vurdere psykiske problemer isolert.

Data fra Verdens helseorganisasjon spår at 1 av 4 mennesker, det vil si 25 % av verdens befolkning, vil lide av en psykisk lidelse på et tidspunkt i livet. I tillegg viser også Verdens helseorganisasjon at psykiske problemer ikke er relatert til kjønn eller alder; De kan påvirke hvem som helst.

• Relatert artikkel: "Når bør jeg gå til psykoterapi?"

2. Mennesker med psykiske problemer blir aggressive

Dette er en fullstendig falsk myte. Studier viser at personer med psykiske problemer ikke er voldelige, men er like sannsynlig å oppleve episoder eller øyeblikk med vold som alle andre person. Faktisk, personer med psykiske problemer er mer sannsynlig å bli ofre for vold sammenlignet med resten av befolkningen.

Å opprettholde denne falske troen på at mennesker med psykiske lidelser er voldelige, øker bare vanskeligheten med sosial inkludering av disse menneskene, og øker stigmaet som eksisterer overfor dem og deres opplevelser.

3. Mennesker med psykiske problemer kan ikke leve i samfunnet

Det at mennesker med psykiske problemer er isolert fra samfunnet er ikke annet enn en refleksjon av offer og sosial ekskludering lidd av det faktum å lide lidelsene som lide. Å ha psykiske problemer isolerer dem åpenbart ikke fra samfunnet; det er samfunnet selv som, ved å ikke akseptere disse opplevelsene og klassifisere dem som sjeldne eller merkelige, ender opp med å presse disse menneskene mot ekskludering. Disse menneskene er perfekt i stand til å leve i samfunnet og deres evner eller sosiale ferdigheter trenger ikke å bli påvirket.

• Du kan være interessert i: "Hva er sosialpsykologi?"

4. Psykiske helseproblemer er for livet

Det er faktisk kroniske psykiske lidelser og de vil følge mennesker som lider av dem gjennom hele livet. Dette er ikke tilfelle for alle lidelser, men så vi må forstå at virkningen av psykologiske og farmakologiske behandlinger er redusere så mye som mulig implikasjonene av psykiske lidelser i hverdagen til de berørte. Dette betyr at med riktig behandling kan mennesker med psykiske problemer vanligvis leve liv tilpasset normen.

5. Gutter og jenter har ikke psykiske problemer

Vi har en tendens til å tro at barndommen er nådeløs og at gutter og jenter ikke kan lide problemer. Dette er usant, realiteten er at mindreårige også har problemer, og dette inkluderer psykiske problemer. Verdens helseorganisasjon bemerker det halvparten av psykiske lidelser begynner ved 14-årsalderen, men i de fleste tilfeller forblir uoppdaget og ubehandlet, som forlenger problemet ditt og kan gjøre det kronisk.

Av denne grunn er det viktig å synliggjøre og forstå disse realitetene slik at kunnskap kan spres. om barnelidelser og øke kapasiteten og mulighetene for å oppdage og behandle dem.

• Relatert artikkel: "Barneterapi: hva er det og hva er fordelene"

6. Psykiske problemer rammer bare de svakeste

En karakter som er svakere eller ikke like motstandsdyktig som andre har ingen relasjon eller innflytelse på muligheten for å utvikle psykiske problemer. Personlighetsvariabler anses vanligvis som ikke relatert til psykiske problemer. Imidlertid genetisk påvirkning eller arv, opplevelsen av traumatiske eller svært stressende opplevelser og funksjonaliteten til familiebånd, for å si Noen eksempler.

7. Personer med psykiske problemer bør legges inn på sykehus

Denne myten har sin opprinnelse i utvidelsen og populariseringen i løpet av asylenes eller psykiske helseinstitusjoners historie; kjent for isolasjonen og opplevelsene av vold som ble opplevd av personene som ble innlagt for dem. I dag er psykisk helsesentre ofte dedikert til midlertidige alvorlige episoder.

Målene for disse behandlingene er sosial inkludering og i det daglige livet til mennesker med psykiske problemer; ikke å isolere og ekskludere fra resten av menneskene de som lider av en psykisk lidelse.

8. Medisinering tjener kun til å behandle psykiske problemer

Man tenker ofte at det eneste tiltaket for å løse psykiske problemer er bruk av medisiner. Psykiske lidelser og menneskene som lider av dem har hatt en tendens til å være ekstremt medisinskiserte; Kommer til å vurdere dem som funksjonelle bare hvis de tar medisinene de burde og har tilstrekkelig psykofarmakologisk kontroll for dem.

Den behandlingen for psykisk helse som har fått mest empirisk støtte og resultater over tid er imidlertid den av kombinasjonen av farmakologiske behandlinger sammen med psykologisk terapi. I tillegg er det lidelser som det ikke er noen farmakologi for, eller det er ikke nødvendig å ta det for å bli frisk. Derfor er det viktig for personer med psykiske lidelser å ha tilgang til psykologisk terapi og Å kunne, hånd i hånd med psykologi, gradvis løse disse problemene som setter helsen din i fare mental.

• Du kan være interessert i: "Emosjonelt ubehag: mulige årsaker, og hvordan du kan overvinne det"

9. Vi kan ikke hjelpe mennesker som har psykiske lidelser

Å tro at den eneste hjelpen mennesker med psykiske lidelser kan få eller den eneste nyttige ressursen for dem er psykologisk eller farmakologisk terapi, er feil. Alle kan hjelpe mennesker med psykiske lidelser på samme måte som de kan hjelpe mennesker uten psykiske lidelser.

Sosial støtte er en grunnleggende komponent for å bli frisk fra enhver lidelse eller psykiske helseproblemer, i tillegg til å være en nøkkelindikator for å oppnå emosjonell og psykologisk velvære i alle aspekter. Sosial støtte refererer i utgangspunktet til sosial akkompagnement gjennom problemer, og gir den emosjonelle hjelpen som alle kan trenge for å bli frisk.

På den annen side kan du også samarbeide med enhver sak knyttet til psykisk helse som interesserer deg, og opptre som frivillig i en organisasjon som er innen rekkevidde. Det er mange måter å hjelpe og forbedre livene til mennesker med psykiske problemer som kan oppleve prosesser med sosial ekskludering.

10. Å gå til psykolog er nytteløst

Psykologisk terapi tilbyr en profesjonell og strukturert tilnærming for å håndtere psykiske problemer og maksimere følelsesmessig velvære. Resultatene av psykologisk terapi kan variere avhengig av hver enkelt person, men generelt vil det å søke profesjonell hjelp alltid være et viktig skritt mot å forbedre mental helse. Å motta psykologisk terapi vil sikkert være mer effektivt for din mentale helse enn å ikke motta noen form for omsorg eller oppmerksomhet.

Mange tenker og sprer ideen om at det er nytteløst å gå i terapi. Dette Det har spredt seg hovedsakelig på grunn av det sosiale stigmaet knyttet til psykiske lidelser., egne eller andres mulige negative opplevelser knyttet til psykologisk terapi, mangel på kunnskap om funksjonene til en psykolog og de urealistiske forventningene som er ment å oppnås gjennom intervensjonen psykologisk.

Som vi har nevnt, er det mer vanlig å oppleve psykiske lidelser eller problemer enn vi tror, ​​og disse har betydelig innvirkning på livskvaliteten til de involverte. Psykologisk terapi, spesielt kognitiv-atferdsterapi, har vist seg å ha en betydelig innvirkning på menneskers livskvalitet; spesielt for behandling av blant annet depresjon, angst og posttraumatiske stresslidelser.